progres

1-10 prima 1-9 enan pozniej bym przeszedl na propa do 11 tyg bo na enanie moze byc zastoj 1-6 antek gowno prawda antka w zaleznosci od dawki ale dał dym standart 1-4/5 antek 1-8 enan 5-14 prima 9-15 prop albo antka w połowie cyklu na progres

Co chcesz osiagnac?? Jak na mase to koniecznie progres

Pewnie że można - o ile będzie Tobie pasował i będziesz miał progres to nie warto wprowadzać zmian tylko dla idei.

Jest kilka powodów, słabe odzywianie, kiepski trening, oporna grupa u Ciebie to ramiona, a jak inne partie jest progres zauważalny.

[...] diety. Ale jak żyję normalnym trybem to dieta jest może nie na poziomie super profesjonalnym ale jest. Moja dieta to nie chleb z masłem. Jem dużo różnych produktów, może nie tak ułożone jak być powinno ale jest. I tak uważam że mam progres gdy zacząłem ćwiczyć ważyłem 54 kilo teraz 77 w szczycie formy 81 poniżej 75 nigdy już nie zleciałem.

[...] pelnowartosciowy posilek. Czyli wegle + bialko + tluszcze. Reszta to juz pelna dowolnosc. Ja przykladowo nie ufam suplementom a w dodatku mam oporny organizm jesli chodzi o progres, wiec jesli juz na szybko ratuje sie sniadaniem daje owsianke+twarog+rodzynki zalane mlekiem/jogurtem naturalnym i do przodu. Z supli toleruje tylko potreningowego [...]

[...] tak aby obecne ciężary na 5 powtórzeń osiągnąć dopiero w 4-5 tygodniu. Im z wyższego pułapu zaczniesz i im szybciej zaczniesz dokładać obciążenia – tym szybciej wyczerpiesz progres i wpadniesz w „zastój”. Dopiero po wyczerpaniu progresu na tak zmodyfikowanym treningu, szukamy kolejnego rozwiązania – czyli zmieniamy układ, liczbę, powtórzeń, [...]

Jeśli jest progres nie zamartwiaj sie tym. I pij wciąż wody tyle ile Ci rzeczywiście potrzeba

przed posiłkiem ale nie na czczo! 3xtyg? to nawet za dużo, ja robię raz w tygodniu i widzę zauważalny progres.

Dobry wywiad Tomek :-)) Held świetny zawodnik, wszystko jeszcze przed nim. Na każdą jego kolejną walke czekam z niecierpliwością. W każdym pojedynku widac wyraźny progres Marcina.

[...] wielostawowych które angażują dużą ilość włókien mięśniowych dzięki czemu szybciej dojdzie do wzrostu masy mięśniowej. Powyżej podałem przykład takich ćwiczeń które możesz wykonywać w domowych warunkach, dysponując sprzętem który posiadasz, co prawda w miarę czasu przydałaby Ci się większa ilość obciążenia aby robić progres w ćwiczeniach.

bo pewnie po takim czasie progres się zatrzyma

[...] ze co bedzie lepszym pomyslem kompletne pct bez testa czy mostek? bo chce znowu wejsc na cykl w marcu i nie wiem czy jest sens walenia odbloku.. oskar117 zmiana omki na enana bardzo dobrze na mnie zadzialala stały progres wagowy bez zadnego zastoju po odstawieniu mety czy zmiany estra Zmieniony przez - pytka1234 w dniu 2010-12-11 10:47:59

tak jak ci u góry mówią najpierw skup się na diecie poćwicz jeszcze z 4miesiące bo na początku jest zawalisty progres i powiem to na własnym doświadczeniu jak i kolegów . Ale to jest tylko moja opinia a jestem w podobnym wieku bo mam 17 ale stażu już 2 lata . Najpierw ogarnij jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia bo przyznam że sam jeszcze od czasu [...]

jest sens uzyskasz stały progres.

[...] świadomość, że zdecydowanie ciężej jest się regenerować i budować masę lub siłę na siłowni przy treningach kondycyjnych. Musisz bardziej dbać od dietę i mądrzej planować progres. Tzn. większość poradników trenujących wyłącznie na siłce niekoniecznie będzie dla ciebie odpowiednia. Jeśli jednak twoim celem jest wyłącznie MASA!!!!!!! to odpuść [...]

Najlepszym rozwiazaniem byloby gdybys dal ta diete do wgladu. Czy to nie jest dieta 3 g bialka 2 g wegli 0 g tluszczu %-) Jesli dieta bedzie ok to wtedy warto byloby przyjrzec sie treningowi, bo jednak po pol roku biceps powinien zaliczyc wiekszy progres.

biceps zaliczył progres 6 cm wiec to chyba sporo jak na pół roku ..

[...] treningów, gdzie siłownia była naprawdę sporadyczna (2x w miesiącu lub w ogóle), sam od siebie na siłownię nie uczęszczał, łapie 345cm, przy czym nic nie urósł. Zakładam, że wiesz jak wygląda trening siatkarski, a w naszym wypadku płotki były raz w tygodniu. Ja sam odnotowałem niewielki progres. Przesadyzm, a ostrożność to dwie różne rzeczy.

Po tygodniu to efektów żadnych nie będzie tak szybko progres nie idzie, każdy organizm jest inny i inną ilość alkoholu może wypić