progres

Progres dobry, ale mnie ciekawi inna kwestia. Jak sobie poradziłeś ze zmianami skórnymi? Sprawa z ogarnieciem estro czy suplementowałeś coś konkretnego typu l-karnitynę, witaminę b5? Widzę zdecydowaną poprawę. +10 do wyglądu na scenie.

Progres ogromny..! Brawo..!

Kamil Gratki ;) POkazałeś że się do, od zeszłego roku spory progres, a za 2 tyg jak sam piszesz wiecej pewnosci siebie bo to wazne(wiem wiem łatwo się mówi)o formę nie masz co się bać i ogień. Pozowanie jak masz możliwośc do do kogoś pojedź co siedzi w temacie chociaż raz ;)

[...] 6. Allahy x 4 20 - 10 Trening mimo dalszego przeziebienia poszedl calkiem fajnie, ciezary juz zblizone do koncowki masy wiec mam nadzieje ze na tej masie tez pojdzie podobny progres jak przez ostatni rok. 14.12.2019 Masa tydzien 2 Rano niestety bez Cardio bo ledwo wstalem do lidla, j**ane przeziebienie dalej nie odpuszcza. Nie czuje sie jakos [...]

[...] sumie to mostek nie off bo typowy off by mnie zabil chyba a jak nie off to zona z corka napewno %-) Planowo 6 - 8 tygodni zeby sie ogarnac bo juz jednak zmeczenie wychodzi, progres juz coraz slabszy, mikrourazow coraz wiecej. Szkoda bo apetyt i trawienie igla ale jak sobie odpoczne to rusze z kopyta porzadnie :-)) @Wojtus tyle ze ja zaraz koncze [...]

[...] tylko dyscypliny i ciezkiej pracy :-)) Wiec jak zawsze wszystko w moich rekach. @Winter napewno dam Czadu, teraz nie ma wymowek bo mam tam wszystko aby zrobic zaplanowany progres wiec jak bedzie lipa to wiadomo ze to moja wina bedzie. 04.03.2020 Masa tydzien 1 Pierwsza nocka po paru miesiacach, Zombi jak cholera ze mnie byl i leb nakorwial [...]

[...] Trening z naciskiem na sciagania i czucie miesniowe. Mega pompa i palenie najszerszych zaj**iste uczucie. Trening naorawde super poszedl i mimo pilnowania techniki minimalny progres silowy zaliczony. 25.06.2020 Masa tydzien 6 Udaje sie wstac nawet juz przed budzikiem ok 7:30 wiec posilki wchodza na luzie. Wczoraj psiak na spacerze nadepnal na [...]

[...] %-) Legs 1. Uginania lezac z Hantla x 4 20 - 12 2. Mcnpn x 4 20 - 10 3. Przysiad sumo x 4 12 - 6 4. Przysiad waski x 4 po 8powt. 5. Sissy squat z podwojnym dnem x 4 12 - 8 Trening troche w innym wydaniu bo z zonka i ciezko by bylo inaczej ale nogi mega zajechane, progres w kazdym cwiczwniu :-)) Wieczorkiem rozmasowalem nogi masazerem i w kime.

[...] x 4 10 - 6. Brzuch 1. Spiecia lerzac x 3 20 - 15. 2. Wznosy nog lerzac x 3 12 - 10. 3. Vakuum x 3 po 8powt. Trening wszedl calkiem dobrze, juz coraz ciezej o jakis mocny progres ale cisne ile sie da. Zarcie dalej wchodzi bez problemu a jestem wrecz glodny miedzy posilkami wiec bedzie mozna niedluho cos podbic. Selfie z kibla musi byc %-) [...]

[...] jednoracz na modliteeniku x 4 - 12 - 10 + Francuz stojac zblinka wyciagu x 4 15 - 10. 3. Odwodzenia x 3 20 - 15. 4. Przywodzenia x 3 18 - 12. 5. Poliquin step up x 4 + 10kg po 12powt. 6. Przysiad sumo z hantla x 4 po 12powt. Kolejny fajny trening, dobra pompa i wszedzie lekki progres. Jak narazie jestem mega zadowolony z przebiegu masy :-))

[...] w drodze powrotnej, starałem sie głównie prawą ręką manewrować. Cienko widzę dalsze treningi, ale nie poddaję się, zobaczymy co będzie w poniedziałek. Co do samego treningu, to stały progres, czuję jednak, że to juz takie optimum póki co i ciężko będzie jeszcze coś dorzucić na następnym.. Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2012-11-21 11:34:15

[...] max (70+80)x max/(70+80)x max/(70+100)x max/(70+100)x max Dla odmiany skatowałem łydki za pomocą serii łączonych Z treningu jestem naprawdę zadowolony – udało mi się zrobić progres ciężarowy w każdym z ćwiczeń (oczywiście z wyjątkiem syzyfków), więc bodźców dla nóg było pod dostatkiem. Day number twenty nine – Weight means nothing anyway, lol [...]

[...] 10xcc/10x10/10x15/8x20/8x25/8x30/7x35 10xcc/10x10/8x20/8x30/5x40+max xcc Dla odmiany zrobiłem wyższe skoki ciężaru. Odczucia pozytywne, lekki progres jest. 6. Wyciskanie francuskie za głowę (wcześniej na skosie dolnym) 4x12 12x18/12x20,5/11x23/12x20,5 12x18/10x20,5/11x18/10x18 12x18/11x18/12x15,5/11x15,5 [...]

[...] gdzie największy brak - klatka, bo barki się wcinały praktycznie wszędzie i nadal z tym walczysz, co widać zresztą też po pomiarach barków. Uda...nie ma o czym mówić, 100kg progresu w obciążeniu i progres w przysiadach mimo ich nie robienia. Ramiona rozrost, łydki rozrost , waga mocno w górę a w pasie tylko 2,5cm więcej. I choć jeszcze trochę [...]

[...] ciągle mam słabe dłonie i przy większych ciężarach muszę walczyć z wyjeżdżającym z uchwytu gryfem, ale każde powtórzenie cieszy i daje satysfakcję. SUWNICA: lekki progres. WYCISKANIE SKOS: zdecydowanie lepiej ciśnie mi się sztangą. Mam sporo słabszą lewą rękę i przy sztangielkach muszę z nią bardzo walczyć. WIOSŁO SZTANGA: ogień w [...]

Dobry trener to i dobry progres będzie :-)) śledzę i powodzenia

Dupa tam nie regres :D lepsza technika (a jak dla mnie lepiej wygląda) to progres! Dobra robota! :-)

Siemanko - 17.02.2017 TRENING - PULL HIPERTROFIA + BRZUCH + 20MIN AERO Kolejny dobry trening, mega czucie, plan troszkę urozmaicony ale wszystko w hiper, progres na półsztandze, fajnie idzie tam potarpać a czuje mega :-PP I plecy na scenie też to powiedzą :-)) 1. Ściąganie drążka nachwytem szeroko do klatki 4x15 + 2x drop 10x, 10x 2. Ściąganie do [...]

[...] nak***iam }:-( ale jakość niezmiennie w dobrym stanie, więc pozwalam na nie co więcej (Przemek wie |-)) 8-) TRENING - PULL SIŁA + 20 MIN AERO Trening udany, w martwym cisnę progres co tydzień co mnie cieszy, dzisiaj w ostatniej 220kgx3 mogłoby być więcej ale pasek mi się zerwał i dopiero na 220x3 miałem haki od gościa z siłki.. ale biegałem, [...]

Ty już dobrze wiesz co ja na to ;-) Progres bardzo duży, a że jestes wysoki to tak jak Ci pisałem słowa gościa który widział Cię na Debiutach - dopiero na żywo trzeba Cię zobaczyć, żeby zobaczyć jak wielkie wrażenie robisz ;-) Chcesz to w weekend podładuj syfu, i za 2 miesiące ma być kosa ;-)