progres

Marcin co tu duzo mowic - sylwetka kozak, widac progres na duzy + szacunek za prace wlozona aby to osiagnac. Powodzenia w SW Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-01-26 17:09:48

śledziłem twój stary temat. nie moge nic innego napisać niż to co wyżej już padło: jest za***iście. widać progres kolega moze niech odwiedzi okuliste. p.s. chcesz być jeszcze większy ?

Nogi potężny progres przez te 2 lata. Reszta też Sii! Powodzenia w SW.

akurat co do plecow to trudno stwierdzic, moim zdaniem na nowych fotach gorzej jakos sie przypioles nie mowiac o tym ze dosc ostre swiatlo jest. imo progres jest a byl by lepiej wydoczny gdybys w przypadku plecow sie lepiej spiol. a co do reszty, to ja roznice na plus widze

o kkkkkkkkkkk............rrrrrrwwwwwwwwwaaaaaa!!! :D dobry progres:p

Ciągły progres.

Daj jeszcze przód z klatą, bedzie porownanie z tym foto co jest na 1 stronie ;) progres jest, tak trzymaj !

Dobry progres jest.

[...] i regeneracja... nic wspaniałego , posiłki cóż to już 2 miesiąc redukcji wkrada się nuda:) Dzisiejszy trening : WL 4x6 - 72,5kg - poszło dość lekko widzę jeszcze miejsce na progres... Wyciskanie na skośnej 4x8 - 22,5 kg - nowa technika która pozwoliła mi trzymać ręce bliżej ciała i trochę pogłębić zejście, dzięki Ronnie. Ściąganie drążka wyciągu [...]

[...] itd ale dla mnie to mój mały sukces, poniżej filmik z martwego. Technika jeszcze trochę do poprawy:) Czuję że jeszcze mogę dołożyć więc nie jest źle, mimo redukcji jakiś tam progres idzie. Z przysiadem się cofnąłem i czuje że technika mi się polepszyła i jakoś tak lepiej to dzisiaj szło. Przysiad 4x6 - 80kg Martwy 4x6 - 100kg Ugianie podudzia [...]

To tak jak ja, choć nie wykluczam takiej opcji w starszym wieku, kiedy progres przystopuje.

[...] na 25) Rozpiętki skos 4x10 12,5 (powiększyć na 15) Face pull 4x10 27 Arnoldki siedząc 5x12,5 Uginanie hantli z supinacją 4x12,5 + francuz z hantalmi 4x10 Jest lekki progres ale wiadomo redukcja cudów nie ma:) Dzisiaj miska nudna: płatki owsiane, fryty, indyk i 4 miarki odzywki .... Muszę się chyba zacząć ograniczać z tą odzywka bo za [...]

[...] 75 - tutaj też lekki ból lędźwi ale wiem z czego wynikał, zła praca bioder... Uginanie podudzi 4x12 55 Ogólnie redukcja zaczyna dawać mi w kość... Góra jeszcze idzie lekki progres ale dół to niestety porażka... Chciałem dojść do 100kg ale widzę że niestety jest to dla mnie póki co nie osiągalne... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 07/06/2018 [...]

[...] 12,5 + Wyciskanie siedząc 4x6 + stop set 20+ 10 Wznosy bokiem + arnoldy 4x10 8+6 Wszędzie tam gdzie dodane są plus planowane powiększenie na nastepny trening... jak widać progres jest .... Cieszę się z wyciskania bo jeszcze czuje ze mam zapas:) Przy martwym czuje że też jeszcze duży zapas:) Wiec generlanie nie najgorzej:) Z dieta idzie całkiem [...]

Najważniejsze zeby byl progres. A czy komfort treningow większy czy mniejszy to juz różnicy nie ma. Też prawda....

Wróciłem}:-( Mega cięzkie 2 tygodnie w pracy, te nocki mnie kiedys zabiją..... Treningu żadnego nie odpuściłem, dieta dalej jest:) Wczorajszy trening Klatka + bary Wyciskanie 3x6 75+ Wyciskanie skos 4x8 22,5 Wyciskanie naprzemienne skos 4x10 15 (pierwszy raz w zyciu zapomniałem zrobić) Wyciskanie siedząc 4x6 + stop set 20+ 7,5 Wznosy bokiem + [...]

Progres silowy przy spadku poziomu tluszczu to powód do radosci.

[...] %-) Skos sztangielki 4x8 22,5 Krzyżowanie linek 4x10 20 Ściąganie szeroko 4x8 59 Wiosło sztanga 4x8 65 Wznosy boczne 4x12 7 Uginanie siedząc skos + Francuz 3x10 10 ,25 Żuraw brzuch 4x12 Dziś było godnie, lekki progres na niektórych ćwiczeniach, fajna pompa po :) urosłem to na pewno :) Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-05-26 10:44:08

Burger zayebiście wygląda %-) Nie mogę patrzeć na takie jedzonko bo zaraz głodny jestem %-) Ja jutro mam urlop w pracy, więc pewnie coś pokombinuję z miską, trzeba urozmaicić :-) Dokładaj powoli, a progres będzie znacznie efektywniejszy :-)) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-09-17 21:07:12

[...] zawodowym kulturysta, że akurat dla niego było podstawą zmienianie siłowni, ponieważ wkradało się dużo monotonii i przyzwyczajenia, co dobrze nie prognozowało długofalowym progresem, tak więc dla każdego do kwestia indywidualna. Ja odkąd ćwiczę w domu, to robię o wiele lepszy progres :-) Nie patrzę na innych, ćwiczę swoim rytmem i co [...]