progres

[...] że jest się na nadwyżce kalorycznej a waga stoi w miejscu ? Przy wadze 68kg jem około 3,5tyś kcal (co jest imo dużą ilością jak na kogucią wage), a waga ani drgnie jednak progres siłowy jest dosyć wyraźny. I teraz skoro tak jest to znaczy że jakieś tam muskle się budują pomimo braku zmian na wadze ? Mógłbym dołożyć tych kalorii ale kolosalna [...]

[...] na uczelni wszystkie zaliczenia do przodu. Na trening dotarłem dobrze nakręcony, z dużą motywacją. Siady poszły z małym zapasem, wiosło bez problemu. Przy klacie brakło trochę mocy, ostatnie 2 powtórzenia z pomocą asekuranta. Czuję że tutaj może się powoli wyczerpywać progres. Zastanawiam się czy nie powtórzyć za tydzień ciężaru z tego tygodnia.

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/837/f2s0.png Podsumowanie dnia: Jak co środę pospałem porządnie, zjadłem i pojechałem na trening. Kolejny dzień 3x3, te serie z potwórzeniami po 5 traktuję jako rozgrzewkę. Martwy doszedł do 140, podoba mi się progres w tym ćwiczeniu. Żołnierskie bez szału, tu już się za wiele nie zmieni przed redukcją.

[...] do przodu. Po kolejnym tygodniu znowu ładowanie. Waga skoczyła mocno do góry, wydawało się że podlało, ale to było tylko złudzenie. Po tym ładowaniu zrobiłem największy progres. Warto ładować po 4 tygodniach- zdecydowanie. Po 4 tygodniach obawiałem się, że nie zdążę z formą do założonego terminu- miał być 6 czerwca. Pozmieniało i się trochę [...]

Jak trzeba to zapyerdalam jakby miało nie być jutra. Treningi na 150%, dieta głodowa dopięta w 100% i nie ma że boli. Więc progres mógłbym robić. Ale brakuje mi teraz jednej yebanej rzeczy, ale za to najważniejszej- motywacji...

[...] poprawi poziomu nigdy nie pokona ani DC ani JJ. Naprawde szkoda bo szczerze mu kibicowalem. Mial okazje by walke skonczyc ktorej nie wykorzystal. Ryan z kolei wow! Ogromny progres w stojce. Wystep kariery definitywnie. Nie jest juz drewniany. Mam nadzieje ze bedzie sie nadal tak szybko rozwijal i w nastepnej walce znow bedzie znacznie lepszy. [...]

Bader zapasy ma niezłe, jeśli faktycznie progres w stojce zrobil to moze byc niezle, cios silny ma i do tego ogolnie atletyczny jest Wiadomo, że Jones i Cormier go zgwałcą zapaśniczo, a Anthony najpwniej znokautuje, Gustaffson wypunktuje / znokautuje, ale poza ta czwórką reszta jest w jego zasięgu chętnie bym zobaczył jego rewanż z Gloverem :

tata ja wariat Ludozerca gdzieś cię poszukam zapytać jak progres Pzdr.

ale progres siłowy musi być,jak tego niema to znaczy,że i mięśni nowych nie zdobywasz Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-07-09 14:16:18

A ja musze sie pochwalic ta znajoma dzisiaj czysta miska lekko troche BTW nie tak ale delikatnie tylko JEST PROGRES %-) i stwierdzila ze jednak bez nabialu sie da przezyc.

[...] inna maszyna niż zwykle i coś na pewno jest inaczej;/ 2 - było ciężko pod koniec 3 - to też nieco gorzej niż ostatnio, wydawało mi się o wiele cięższe 4 - 12 reszta ok, jest progres prawie wszędzie:) I miska wczorajsza i dzisiejsza: Nieliczone: pieczarki, cebula, pomidor, ogórek zielony Płyny: herbata zielona, czerwona, woda [...]

nic nie poczujesz,poza tym i tak bijesz wyepki%-) No teraz tak ale od stycznia przesiadam się na działający towar i wietrzę progres :D W ogóle przy tym co biję to myślę, że blok to kwestia psychiki :P

jesli teraz jest dopieta a wczesniej bylo srednio;) panowie npp po 6 tyg mety pociagnie progres czy szkoda towaru i poleciec jakis czas na samym testo?

Ja obsmażam na maśle, tak krótko można. Na trenie progres non stop do 7 tygodnia, dłużej nie dałem rady.

ja raz mialem raz nie, ale to jest taka opcja ze walek byl i byly listki wpozo i walki bo tez czulem ze tak nie rowno cos dziala, raz byl jakis tam progres raz nie, raz sila szla raz nie, nie wazne juz po ptokach a przy innych oralach tez to wystepuje? np wino?

[...] i mc 7.uginanie ze sztanga 4x10(20,25,25,25) Wrazenia: na tym treningu cos lewe prezdramie mnie strasznie bolao,chyba jest nadwyrezone,ale co tam ;D Dobry trening na plecy, progres w przysiadach9 w kilku seriach mialem dosyc duzo zapasu takze lajt, MC tez dosyc fajnie(pracuje nad technika) , W wioslowanie zmniejszylem ciezary zeby wykonywac to [...]

[...] sniadanie. na szczescie wyniki wyszlo dobre;D i juz nie moge sie doczekac kolejnych treningow. bardzo obawialem sie o te wyniki. Jak widac od ostatniego treningu klaty progres jest. Gorzej z barkami i tricepsem. nad trojglowym musze szczegolnie popracowac. Zastanawiam sie nad zmiana planu z A1,B1,A2,B2 na A B. Ewentualnie na barki tylko [...]

zarcia dowal, technike caly czas szlifuj, progres bedzie.

waszek nie wykonuje jakis specjalnych cwiczen na miesnie skosne, Antos jem duzo i progres w ciezarach jest widoczny , co do sylwetki to tak samo(chyba). ANTOS mam tez prosbe ,czy moglbys wypowiedziec sie i oceniec moj trening ,ktory uloze niedlugo.Chce przejsc z splitu partia 2 razy na tydzien do split partia raz w tygodniu Zmieniony przez - [...]

[...] partia 2x w tygodniu może zrób... Co do planu to, wl wąsko jako pierwsze. W rack pull'a z mniej niż 100kg obciązenia hm, jak chcesz ale szybko to przeskoczysz. Któreś wiosło dałbym 3 serie. Dodałbym coś na nogi jeszcze na dwugłowy. I proponował w każdym ćwiczeniu progres robić nawet minimalny. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-12-13 21:52:10