progres

przy tym stazu to proponuje kurczaka i inne takie, na samym poczatku nie ma sensu kupowac supli bo z odzywiania i z samego tego ze cwiczysz to progres na nablizsze kilka miesiecy powinienes miec bez problemowo :)

[...] FBW . 2. podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? "Staż treningowy na siłowni: 11mies " więc jaki rozruch ? "Zażywane suplementy: gainer,kreatyna " po co ? na co ? na takim poziomie progres wyznacza odpowiednia technika wykonywania ćwiczeń , odżywianie i zadbanie o odpowiedni czas wypoczynku .

Ładnie Karpiu. Od trolowatego komputerowca do sportowego informatyka. Brawo. Teraz ze zdjęcia z Tchp widzę, że trochę bardziej zalany jesteś, ale progres imo będzie. Relacja pewnie nie padnie, bo jak ty tyle gadasz co piszesz, to jesteś w stanie zagadać każdego na śmierć. Pozdr i ciśnij mięcho. No jestem gadułą, w końcu bajerę do prowadzenia [...]

Ładnie Karpiu. Od trolowatego komputerowca do sportowego informatyka. Brawo. Teraz ze zdjęcia z Tchp widzę, że trochę bardziej zalany jesteś, ale progres imo będzie. Relacja pewnie nie padnie, bo jak ty tyle gadasz co piszesz, to jesteś w stanie zagadać każdego na śmierć. Pozdr i ciśnij mięcho.

Co do Samiego to bardzo dobra sylwetka i z zawodów na zawody mega progres! Dzisiaj niedziela o 12 do świątyni czyli na siłownie:D..hehe Już trochę czuję się jak warzywo,ale jeśli chcemy coś osiągnąć to musimy jechać na 110% i nie ma przebacz!Trzeba ostro zapierdzielać cały czas bo można przegapić szansę na sukces:)

[...] właśnie od siłowni układam swój plan dnia. Daleko mi do miana kulturysty albo chociaż osoby, która idzie w tym kierunku. Jednak przez cały ten czas zaliczyłem całkiem spory progres...myślę że wyglądam "zdrowo". Tu właśnie zaczyna się moje pytanie... chciałem wybrać się na kurs na trenera personalnego. Nie jestem jednak pewien czy to dobry [...]

[...] mało? Może po 5-10 latach bycia on to g**** wielkie, ale gdy ktoś ma za sobą jeden lub dwa cykle, lub ogólnie wcale, to jest to dawka spora i wystarczająca żeby zrobić spory progres. 250mg ew lub e5d to wcale nie tak mało. Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2012-12-01 21:17:43 Tylko ze pytanie dotyczyt walenia na dlugim cyklu takich dawek a nie [...]

1. 6-7 tygodni za krótko, co najmniej 8 a jak nadal będzie progres to ciągnij dłużej. 2. Dobre dawkowanie. 3. Bcaa jak nie masz co z kasą robić, bardziej gainer do uzupełnienia diety jak ekto jesteś i tyle ci wyszło zapotrzebowania :O

ogólnie progres widać chociaż jakbyś mógł np. robić zdjęcia w jednym miejscu i w podobnym świetle było by super , ale i tak widać że coś tam się dzieje pozytywnego :-) . Także powodzenie w dalszych zmaganiach :-D i chłopaki już Ci powinni wysłać tą kase nie ma co czekac do końca. Pozdrawiam %-)

[...] jest on Bez przesady. Wbijanie hOoY wie ile to lepsze jest? 250mg e5d mało? Może po 5-10 latach bycia on to g**** wielkie, ale gdy ktoś ma za sobą jeden lub dwa cykle, lub ogólnie wcale, to jest to dawka spora i wystarczająca żeby zrobić spory progres. 250mg ew lub e5d to wcale nie tak mało. Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2012-12-01 21:17:43

[...] 10kg 2 obwody rozgrzewkowe, 4 docelowe, po każdym 120s przerwy Komentarz: Rwanie na pełnej dynamice, super. Obwód z martwym itd. to masakra dla chwytu, dosłownie. Za tydzień progres z ciężarami, bo wyrabiałem w każdym obwodzie z max ilością powtórzeń. Jedynie co mnie jeszcze ciekawi, to ile wykręcę na Cooperze :P Zmieniony przez - Aylar w dniu [...]

Wiem, przede wszystkim progres.

Bardzo sporo... jak chcesz mieć progres to generalnie tak.

Porobiłem foty na podsumowanie, widać progres. Miarka mówi to samo ;)

[...] 3x12 (krzesło, nogi szer) Z:10 Komentarz: B - spadek, nie wiem czym spowodowany, ale 2 seria to kompletny brak mocy A2 - tutaj myślę, że generalnie db mi szło, na końcu też progres C - tutaj w końcu coś ruszyło i jestem zadowolony Reszta planowo. To ost trening na V poziomie. W poniedziałek jadę obwody, tj. II od początku (jeszcze wszystko [...]

Ladne :-)) agnese ty musisz zgodnie ze woim wyczuciem ciala cwiczyc nie da sie bz konca przec na ciezar a sposbo na progres jest duzo wiecej, np, ilosc powtorzen, as wypoczynku... Nie wiem jak zapatrujesz sie finanskowo ale w Niemczech na stronie ww.lebegesund.de jest do dostania chleb bezglutenowy na zakwasie A przepisy szukaj po angielsku [...]

[...] do roboty wiec szalec nie moge%-). Fotek ni cykam dziś, bo w sumie co tydzien walić takowe to nawet nie zauwazymy zmian. ;) Ok ide gotować bom głodny!! Pomierzone dziś (+ progres/regres z zeszłym tygodniem) Wzrost: 178cm Waga: 81,1kg na czczo. (+0,2kg) Klatka 109 (+1cm) Ramie: 38,5 (bez zmian lub zmiany w mm, -ale czuje ze lapa lepsza ;D) [...]

30.11.12 Trening A, tydzień 4 (2x12) A. Przysiad ze sztanga na plecach-progres w 1 serii 12x25,5 kg,8x27,5 kg 12x23,5 kg, 9x27,5 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra - magicznej siedemnastki nie jestem w stanie przeskoczyć... 12x15,5 kg, 9x17,5 kg 12x15,5 kg, 8x17,5 kg B2. wiosło sztanga - progres w powtórzeniach 12x19,5 kg, 12x21,5 kg 12x19,5 kg [...]

[...] 7.sciaganie sznura na tric 20/22.5/25 (dodatkowa seria) 2 serie na brzuch: -maszyna -podciaganie kolan do klaty - byla dzisiaj pompa,chyba zasluga chleba %-) - nareszcie progres w zolnierskim - wznosy ramienia tez progres,zaczelam od 4 z wyprostowanym malym palcem ale szlo lettko wiec dolozylam - podciaganie szlo slabo, nogami pomagalam [...]

Co o powtorzen chozilo mi o to za robisz pzysiad 10,8,6 przypuscmy 50kg,60kg,70kg a w nastepnym treningu 52,5 62,5 72,5 czyli co tygodniowy progres w seriach