progres

lol bary wielkie :D Duzo lepiej, plecy szersze nawet dol plecow ulegl znacznej poprawie :D biceps tez duzo urosl :D Dobrze widac progres na takim zestawieniu :D

progres widać gołym okiem i to bez większego oglądania ;-) co do treningu 5x w tygodniu: nie ma co się katować. Jest to do zrobienia ale możesz dość szybko sie przetrenować. I jest spore ryzyko że ci coś wypadnie zawsze i treningu nie zrobisz i będzie mało miejsca na przesuwanie i korekty harmonogramu ćwiczeń. Poukładaj plan żeby było max 4 dni i [...]

Jest progres na plus ;-)

wiadomo darcie pomaga w choy bez tego to zero mocy :D Sztywny dzieki ;) cv, jak wszystko pojdzie zgodnie z planem to ja pazdziernik-listopad tez progres bd robil :D a Ty cos szykujesz?

[...] jak szmata a tu zonk dałem jeden talerz mniej ale potem juz mi sie nie chciało zakładac ponownie. Trzeba odrobic ta stracona "siłe", mam nadzieje ze do konca wakacji jakis progres zanotuje. Chciałem wrzucic jakis triset, quadroset w srodku treningu ale zeszło sie bydło i nie było miejsca nawet na głupie nozyce/wykroki A Pompka fajna, nie wiem [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ccf7596f12b7430da760b06bf838fcd0.png Trening DZIEŃ 3 1. żołnierski 4x 8-10 (10kg)/ 15kg/ 17,5kg/ 20kg/ 23,5kg dobrze mi dzisiaj szło i nawet progresik malutki zaliczony 2. arnoldki 3x12-15 2*4kg/ 2*6kg/ 2*8kg x14 udało mi się bardzo dobrze dobrać ciężar, paliło jak cholera w ostatnich powtórzeniach 3. shoulder box [...]

[...] sobie zrobić przypadkiem tym krzywdy. Robiłem rok temu na budowie przez 2 miesiące, noszenie przerzucanie cegieł, pustaków, bieganie z taczką i inne pierdoły nadwyrężające kręgosłup i ręce a trening wykonywałem. Nic sobie nie zrobiłem na siłowni, progres był. Nie warto odpuszczać, zwłaszcza że wakacje to najlepszy czas na poprawę swoich osiągów.

[...] szybka) ,to niech ten post przepadnie w czelusciach internetu %-) ja zaczalem sie bardziej bawic w te dni high,mid i low carb jakies 2 miesiace temu,bo chcialem zrobic jakis progres masowy latem unikajac zjawiska znanego jako "+5cm w pasie",wiec sprawdzilo sie to bardzo fajnie,jak Ty chcesz solidnie masowac,to nie wiem,bo to zawsze zalezy od [...]

[...] jednoracz 3 x 6-10 6kg/ 8kg/ 11kg x8 już wymęczona byłam, łapy mi się trzęsły #-P Aero 20minut biegu w terenie Wrażenia ogólne: Dzisiaj spłynęła na mnie MOC. Wszędzie progres i technika na tym nie kulała. Świetnie mi się ćwiczyło. Plecy i klata zostały ładnie sponiewierane :-D Z rana wypiłam 2 melisy i chyba osiągnęłam ZEN, nic nie zdołało [...]

[...] 25kg/ 35kg/45kg + 50kg x7 tutaj czułam zapas siły więc dodałam jeszcze jedną serię i bardzo ładnie poszło 50kg 3. sissy 3x 12-15 4kg/ 8kg/ 12kg x16 ciężary te same jedynie progres powtórzeń i pilnowanie techniki. Po przejściach z przysiadem nie chciałam szaleć i skupiłam się na technice. Tak się skupiłam, że zrobiłam 16 powtórzeń zamiast 15 %-) [...]

No \-) Ja tutaj czuwam i będę czuwać %-) W takim razie 6:15 min/km, więc progres w tempie jakiś na pewno jest, gdybyś zdecydowała się polecieć 35 min ;-) Zmieniony przez - Neysha w dniu 2012-07-25 22:38:44

[...] powodu zebys odstawial testosteron oraz dece. Sa tylko dwa powody dla ktorych mozesz zakonczyc i jest to twoje zdrowie oraz zapchane receptory. Jezeli robisz jakikolwiek progres Twoje receptory sa ok(i beda bo nie da rady ich zapchac NIGDY - taka moja uwaga) Konczenie cyklu to zwyczajny sabotaz na Twoje miesnie. Dlatego nie wierze w schemat [...]

Nieco ponad rok ON, głównie 500mg Test Enan week. Zimą jedynie 3 miesiace ok 700mg enana i 300mg deki week. HCG co około 2 miesiace. Brak orali typu meta czy wino w zestawie. Cały czas dobrze sie czuje, zero zamulenia i wahań nastroju, libido bardzo dobre, sen różnie ale to bez testa też było. Progres powolny ale stabilny. Poprostu chcesz poprawic [...]

Może Apokalipsa nie zrozumiał do końca, tu nie chodzi o to, że przysiad jest be i można go zastąpić. Chodzi o progres siłowy kosztem techniki. I jest sporo racji w tym, że częśc osób ze względu na wady postawy czy proporcje ciała nie wyciągnie z klasycznego tylnego przysiadu tyle, ile teoretycznie powinna. Ja nie muszę daleko szukać, sam jestem [...]

Może Apokalipsa nie zrozumiał do końca, tu nie chodzi o to, że przysiad jest be i można go zastąpić. Chodzi o progres siłowy kosztem techniki. I jest sporo racji w tym, że częśc osób ze względu na wady postawy czy proporcje ciała nie wyciągnie z klasycznego tylnego przysiadu tyle, ile teoretycznie powinna. Ja nie muszę daleko szukać, sam jestem [...]

[...] który podałeś i za który bardzo dziękuje. SOG leci. Trening w poniedziałki, środy, piątki. Będę tak ćwiczył do końca wakacji. Wtedy się do was zgłoszę. Jak mogę kontrolować progres? Mam w planie zapisywać ciężary które cisnę po każdym treningu. Obwody też mierzyć? A i zapomniałbym: Jest jakaś alternatywa dla podciągania na drążku? Bo nie wiem [...]

[...] pierwsze ćwiczenie ma mieć mniejszą ilość powtórzeń, czy pierwsze ćwiczenie w danym dniu treningowym? Kittie, zachciewa się \-) 1800kcal to nie tak mało i na takiej ilości o progres można jeszcze powalczyć ;-) cięcia dopiero będą, wtedy już nie będę stękała, że nie ma progresu %-) Nie będzie wyjazdu. Teściowa trafiła do szpitala, jej stan [...]

[...] boks, co też nie sprzyja temu. Dopiero teraz zacząłem split na masę. Nie znam twojego kolegi, nie wiem jak wygląda, ani jak trenuje. Aczkolwiek jeżeli naprawdę zrobił spory progres w obwodzie rąk jedynie grając w kosza to myślę, że powinien zacząć trenować kulturystykę bo ma dobre predyspozycje do tego sportu. Chcesz mieć super sylwetkę trenując [...]

mniejsza o wiekszosć .... Do testujących: Jak działa te Epi kupione z alledrogo? warto brać czy celować w Dragona ? Oprócz stawów nic nie czujesz? brak podniesionego cisnienia lub jakikolwiek progres siłowy?

Mimo to progres godny podziwu. Dołożyłeś w pół roku ponad 60%!