progres

Ja ze jeszcze wspomne o tych piwach LECH - g****, robiony teraz na licencji heinekena(czy jak to sie pisze) IMO jedno z chvjowszych piw obecnie, szczoszki takie moje ulubione: okocim mocne-najlepsze piwko tyskie, ale mniej Progres doyebany, ładnie idzie, ja sie nie moge zmusic zeby siłwo katowac MC bo przysiady to jeszcze.

dobry progres, super wygladasz. pozdrawiam i powodzenia!

solaros -no i bardzo dobrze ,ze tyle czasu tu spedzasz przynajmniej jest ład i porzadek a pozatym mozna sie czegos ciekawego dowiedziec hehe Ps.twojej sylwetki progres jest duzy jescze jakbys mogł fotke nóg zapodac to by było git hehe przynajmniej sb polatasz

Powodzenia w występie i życzę miejsca wyżej niż V progres musi być ;) PzDr

Powodzenia w występie i życzę miejsca wyżej niż V progres musi być ;) PzDr Gratulacje moje życzenia stały się prorocze. Jeszcze raz gratki !!! PzDr

[...] ale dalej co chwile są pytania "ćwicze 2 tygodnie, jaką kreatyne wybrać ? " ... i szlak człowieka trafia nikomu bana nie dam, ale nie jedźcie chłopaka, bo chcial dobrze i nie ma się co bulwersować lololoe po 6 miechac wziales krete?! i jaki progres zrobiles na lawce? z 80 do 90?... Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2008-11-30 20:45:04

raptacz1 Dzięki za dobre słowo No liczę na odwiedziny! dawidowicz Odbiłem cukiereczka Wpadaj wpadaj PawelSzEvc Lałem z tego "wieprzka" Jade ! Wuchta34 Wróciłem na stare śmieci Co masz na myśli pisząc, że wlecisz osobiście zobaczyć? King_Odin Trening łatwy, tylko tak wygląda A ciągle to samo? Czy ja wiem Wg mnie jest git. kasteta [...]

Rrumcek Tak jakoś nie pstryknęło mi się Micha tak w miare. A czity będą bo robie mase raptacz1 Gdyby nie ograniczenia, to byłoby już trochę więcej kg No ale trzymam się zaleceń Wodza Spoko, w tym ćw dosyć szybko idzie zanotować progres. Sevrond Jakoś tak przyzwyczaiłem się do Biedronkowej Nie jest zła

Adzik jeszcze raz tu wpadne i znów będzie progres to dostajesz bana tyle ode mnie

[...] porównania dodam: +30kg wczoraj: http://www.youtube.com/watch?v=Gyd4Z8QbfmI +30kg 2 tygodnie temu http://www.youtube.com/watch?v=92bPg0PZ_u8 Myślę, że spora różnica A więc progres zauważalny P4TR Nr.1 Białego staram się nie jeść - choć zostały mi ze 2 worki więc trza będzie sprzątnąc A zapomniałem dać foto żarła Przed treningowy: Po [...]

[...] w paskach zaczyna byc troche ciezko - szczegolnie lewa reka. - wyciskanie na skosie w dół - ostatnio zdecydowanie lzej bylo ostatnia seria z lekkim zapasem - przysiady - progres moze wydaje sie szalony, ale to dlatego ze poprzednio na 10tkach ciagi poszly przehvjowo i trza sie bylo cofnac , dzis juz nadrobione. W przedostatniej serii po 5tym [...]

[...] - lewa nachwyt, prawa pod demol Ostatnimi czasy w MC nie używam wogóle pasków Ja jeszcze ze 3 miesiace temu nie moglem wogole zrobic pompek z masa ciała więc jest szalony progres jak dla mnie boogie Widzisz, jednak dieta mcdonald nie służy Jaja rulez hahah ******************************************* Sobota - 05.06.10 1 - jajka 2 - karkówka [...]

czemu robisz taki duży progres z treningu na trening +10-15kg?

Progres +5kg z treningu dna trening dla mnie to wymiot %_)

[...] Twoim treningom i Twojej pomocy. Jednak bardzo szybko się denerwujesz, gdy chce coś zrobić po swojemu - szybciej niż u niektórych innych w dziennikach, a jakby nie patrzeć robię ciągły progres siłowy i jeszcze nigdy nie było cofki. Nie chce się już kłócić bo to nie ma sensu Pozdro Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-11-23 06:51:44

Powinieneś jednak pozostać przy robieniu masy,rzeźbiąc sie siły nie zdobędziesz tylko wytrzymałość. Worek rób w dni wolne lub w innym czasie niż siłka. Pamiętaj dieta to podstawa, możliwe że bez odp. diety się przetrenowałeś i progres sie zatrzymał

nie bądź dzieckiem w tym sporcie nie ma nic od razu ocenimy progres za jakiś czas dawaj i nie pyerdol bo nie przypominam sobie żebym widział jakąś Twoją fotę a nawet rudego widziałem ... jak uciakał przed młodszymi kolegami

[...] 30kgx12 - seria rozgrzewkowa 40kgx12/ 45kgx12 - serie właściwe 50kgx8 - na koniec, żeby podbić ciężar B1. wyciskanie sztangielek skos góra 7,5kgx12/ 7,5kgx12 (na rękę, tu progres będzie trudny w ciężarze, bo następne hantle mamy 10kg) B2. wiosło hantlami w oparciu o ławkę 10kgx12/ 10kgx12 (na rękę) C1. Wyciskanie na suwnikcy 50kgx12/ [...]

[...] 5kgx12/ 5kgx12 E2. Oraz uginanie przedramion 5kgx12/ 5kgx12 5kg x15/ 5kg x 10 (na rękę, ciężko było) Po treningu 10 min aerobów na stepperze i rozciąganie. Tam gdzie jest progres od początku treningu Obligues, tam dałam mniejszą czcionkę. Generalnie siła jest z każdym treningiem większa. Dziś kupiłam sukienkę na wesele za tydzień. Powiem, że [...]

[...] właściwe 50kgx8 - na koniec, żeby podbić ciężar, myślałam, że dam radę więcej, ale niestety nie dałam B1. wyciskanie sztangielek skos góra 7,5kgx12/ 7,5kgx12 (na rękę, tu progres będzie trudny w ciężarze, bo następne hantle mamy 10kg) B2. wiosło hantlami w oparciu o ławkę 10kgx12/ 10kgx12 (na rękę) C1. Wyciskanie na suwnikcy 60kgx12/ [...]