progres

[...] http://www.sfd.pl/***PROJEKT_MASA_2__ogogo5***_%2FTeam_Antos098%2Fpods.str.37!-t919314-s37.html User: ogogo5 Nie bojący się porażki, mimo wielu błędów nie zbaczał z drogi progresu, są też tego efekty zarówno siłowe jak i masowe! http://www.sfd.pl/***PROJEKT_MASA_2__TheBill777***_%2FTeam_Antos098%2Fpods.str.12-t919316-s12.html User: TheBill777 [...]

DZIEŃ 9, TYDZIEŃ 2, DT JEST RADOŚĆ 8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-) TRENING: rozgrzewka 10 minut bieżnia:-D 1. ława - jest progres;-D 2. bułgar - jest progres:-D była siła dzisiaj8-) ale boli do tej pory%-) 3. invert - no tu już siły zabrakło}:-( i trochę ciężko mi to idzie, wysprzątałam całą podłogę na siłowni \-) 4. good - pod okiem [...]

PODSUMOWANIE No to czas podsumowac ten piekny dla mnie czas. Jestem bardzo zadowolony z wynikow. Praktycznie wszedzie progres. Co prawda w pasie tez wpadlo ale od poczatku zakladalem ze od razu po zakonczeniu Projektu wskakuje na redukcje wiec bylo to kontrolowane. Mocno rozroslem sie w najszerszych i klatce. Do przodu ruszyly barki i delikatnie [...]

niewątpliwie progres jest, to był dobrze przepracowany czas. Nogi jeszcze na warsztat, bo tam ciągle chudo. Jest poprawa, są nowe doświadczenia, jest nowa wiedza:)

Jestes uparty jak tur, juz zawsze Twoj nick bedzie kojarzyl mi sie z ta niesamowita walka w martwych i siadach na 2X powtorzen. Az sie lezka w oku kreci jak sie to oglada. Progres jest, widac golym okiem. Nog to tylko pozazdrosic. Pozdro Dec i powodzenia dalej!

B. dobra robota - progres w klatce, nogach i plecach widać gołym okiem. Skrzydła poszerzyleś pięknie.

drugie miejsce to juz kozak, progres z piątego jest, na nastepnych mistrzostwach pierwsze będzie spokojnie

Dobry progres, nie trzeba się nawet wpatrywać :-)

[...] smażony kotlet, placek. Co do placka to określiłem go jako ciasto drożdżowe,ale to nie ma znaczenia. Btw, rodzinka stwierdziła że mam większe bary |-) Pomierzyłem się i jest progres: Waga - 70,8kg +1cm w obu bickach +1cm w udzie -1cm w pasie /nie wiem jakim cudem,ale to dobrze%-) TRENING - DIETA [...]

[...] wyraźnie większe.Wystarczy spojrzeć na 1 i 2 zdjęcie;-) Technika na początku projektu leżała i kwiczała. Musieliśmy pierw to naprawić.Więc jeżeli ktoś ma teraz pisać że progres siłowy słaby-niech ugryzie się w język;-) Do tego wyszło że posiadasz wady postawy które mogą rzutować na twoją przyszłość.UDAJ SIĘ DO LEKARZA jak najprędzej. [...]

Nie tyle mobilny, co proporcjonalny raczej. Nogi w jego przypadku są nieproporcjonalne do góry, co widać gołym okiem, ale progres sam w sobie zacny :-) Zmieniony przez - el. w dniu 2013-04-14 20:24:16

[...] z krazkiem 5kg ale z kazdym ruche ciazyl za bardzo, zmienilam na 2,5kg, pozniej probowalam jeszcze ze sztanga na barkach.. Trening OK, rece zmeczone, plecy czulam i czuje caly czas. Trening oparty na razie na wdrazaniu sie w techike itd. Mam nadzieje ze szybko wpadne w rytm i bede mogla progresowac. Od nastenego tyg. dojda tez aeroby - 20min.

[...] na proporcję włókien, a skoro nie wyrabiasz z treningiem nóg, to Cię odciążymy lekko 90 x 3 / 110 x 3 / 130 x 2 150 x 1 / 165 x 1 / 175 x 6 / 175 x 6 3. Drążek podchwytem - progres siłowy zacny Cc x 5 / 10kg x 2 / 20kg x 2 / 25kg x m / 20kg x m / 10kg x m / Cc x m 4. A. Wiosło Hantlą 4 x 10-12p B. Wyciąg za kark 4 x 15p A 30-40-50-55? Dałbyś [...]

Jeżeli celem był progres siłowy to jak najbardziej Ci się to udało. Jeżeli jednak sylwetkowy to tutaj już szału niema, jeszcze trochę i metr w pasie.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: draqo PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 23 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD UDA: 65 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 87 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY [...]

Jest. Generalnie to ja odróżniam 2 sytuacje. Pierwsza, gdy jest dalej sumaryczny progres - jedziesz dalej i się tym nie martwisz, chyba, że dochodzisz do sytuacji, że już tylko 1-2 serie masz na założonych powt ( chociaż pierwsze 2-3 powinny być na założonym progresie inaczej nie ma to sensu), to lepiej jest iść na następny poziom. Druga to, wtedy [...]

[...] różny, co pozwala tą metodę traktować z przymróżeniem oka.;-) No chyba ze talię mierzymy w innym miejscu niż ja to robię, a wy gdzie mierzycie talię? Tu natomiast załączam progres spadku wagi jaki narysowałem sobie w excelu, wykożystując wszystkie moje wagowe notatki. Wykres obejmuje czas od 1 lipca 2012 do dzis 14.04.2013, początkowa linia [...]

[...] z nogami, to nic, na czym Ci zależy (tj. góra) nie będzie szło tak dobrze, jak chcesz. Jest to kwestia gospodarki hormonalnej i układu nerwowego, bez solidnie ćwiczonych nóg jest ograniczony progres, a nawet pewien zakres dla góry. Zobaczysz, jak zaczniesz je ćwiczyć tak, że nogi będą Ci się trzęsły na treningu, wtedy o górę możesz być spokojny.

Jestem pewien, że z Twoim progresem będziesz miał najlepsze spadki! Tylko tak dalej Kuba! no ale niestety ten progres będzie coraz ciężej utrzymać im mniej fatu tym ciężej

Wiem wiem masti. Tak tylko trochę zdefiony jestem po zawodach w Żorach. Czasami naprawdę ciężko jest to wszystko pozapinać... A z Żorach, tyle zaj**istych sylwetek... Ile oni musieli czasu/chęci/sił poświęcić na prace... Masakra. No ale spoko spoko. Progres jest u mnie jakiś tam %-)