progres

takie małe sprostowanie Np w ćwiczeniach gdzie uzywam hantle nie zrobie progresu na jednym treningu tylko jade progres np co 2 tyg biore nowe hantle nie? U mnie są przykładowo 10 kg 12 kg 14kg 16 kg 20 kg Trudno zrobic np przeskok w uginaniu w tydzien o 2 kg .. :(

Mozesz robić co 2 tygodnie choć mysle że co tydzień dasz rade dodać 2kg, wazne zeby progres był co wiaze się z nowym bodzcem do wzrostu. Pzdro

widać wyraźny progres a zwłaszcza w pasie i plecach bdb , sog już nie wchodzi

[...] jajca. Nadal nie spróbowałem szejka, może jutro mi się ta sztuka uda. # TRENING Brzuch poszedł sprawnie i szybko, o wiele lepiej niż tydzień czy dwa temu - czyli jakiś progres jest . Nawet tak bardzo nie kurviłem podczas wykonywania ćwiczeń, co jest pozytywną oznaką . Bieganie zostawiłem na godziny popołudniowe, ale i tak było dość ciepło - [...]

spięcia i wznosy obciązenie zalezy od stopnia wytrenowania grupy mięśniowej na poczatek bez obciążenia będzie progreś można dodac obciazenia w miarę potrzeb

[...] dokladnie trzymam sie diety, nawet by zapewnic najmocniejszy regen spie po minimum 8h oprocz tego biore aminokwasy, glutamine, carbo, wpc, witaminy dzis pon- mial byc progres a byl REGRES :[ bol znow sie pojawil - nasilal sie z kazdym cwiczeniem mimo to dokonczylem trening chociaz w ogole nie jestem z niego zadowolony jestem za***iscie [...]

[...] pod tym względem, gdyby tylko nie to MC bo ledwo oddech łapię po ost. serii Nie no, dużo lepiej jest niż 4 tygodnie temu np., choćby i z kondycją. Nie ma szału, ale jest progres w większośći ćwiczeń. Jestem zadowolony w chooy z tego treningu, chociaż nic wielkiego nie osiągnąłem No Brazylia ładnie rozpykała Chile, ładne bramki. Ciekawe jak [...]

[...] treningu- rewelacja. Narzekac w tym temacie nie moge,bo spełnił swoją rolę w 100% -dał w kość,pomógł dopalić tłuszcz i co chyba najważniejsze razem z dobrą michą zapewnił progres,w niektórych ćw w prouwnaniu do masy ciężary ładnie poszły w górę,mimo dużej utraty wagi. Udało nam się go ułożyć (również dzieki waszej pomocy ! ) pode nas i to dało [...]

proponje ok 6 tyg na testosteronie jechac gdy efekty beda mniejsze dorzucasz antka i jest ciagły progres dasz antka na poczatku to potem hhooj z cyklu jedynie 1g omy i 600mg deki moga cos lekko podtrzymac osobiscie aktalnie jade na antku jest tak 1-6 oma 500mg/week 6-9 antek 7-12 oma 250 e2d 13-16/17 prop 12-15/16 npp

WUchta ty to jeszcze szczególnie coś ten biceps krótki masz :( Super Sylwetka ogromny progres od tego co było na początku

[...] faktycznie supli nie ma ale za to sa saa..... jesli chodzi o mnie to jem jak jem i ile jem warzyw bylo malo,dalej jest malo ale jest wiecej o 3005 niz bylo rok temu - wiec progres jest - celem jest 3-4x dziennie po 200-300g wiec jeszcze troche przedemna a co du supli - to niestety (albo stety) wysoka cena nie jest pewnikiem jakosci - i masz [...]

to co proponujesz żeby tego antka utrzymać i ewentualnie po nim jakiś mały progres ? mi właśnie chodzi o to żeby jak najwięcej zostało a nie żeby chodzić przez miesiąć spompowanym a później tylko wspomnienia... 1-4 antek 50 mg ed 1-10 enan 500 mg week 8-12 meta 30 mg ed co myślicie o tym ? chyba przy tej opcji zostane... Zmieniony przez - [...]

omg to niezły progres masz haha, nie no ja też czytelnikiem lektur nie byłem, ale coś więcej tych streszczeń wpadło niż 2 w sumie też Świętoszka nie znałem zabardzo też pewnie nie wiesz jakie głupie błędy zrobiles na matmie podst? Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-01 14:21:03

Progres siłowy i czysty mięsień oczywiście. :)

[...] (na Noc) gdzie jest samo białko prawie. TRENING : Barkui + Kaptury + Brzuch Barki: 4 x Arnoldki + unoszenie hantelek przed siebie siedząc (arnoldki 12/12/10/8, ciężar progres, unoszenie hantelek - hantelki 10 kg - 3 x 12 ruchów, 4 seria - 8 ruchów 3 x Unoszenie Hantelka Bokiem Stojąc - Hantelek 15 kg, 12/10/10 4 x Unoszenie sztangielek w [...]

Jak chcesz zrobić ostry progres na 200 to zrzuć z minimum 10 kg. i odstaw rower. Może to dziwnie brzmi ale rower niestety skraca krok biegowy a w bieganiu krok musi być bardzo długi i dynamiczny.

[...] mogłem zrobić pełnych 90, a teraz 95. Dzisiaj wiosło dałem przed WL, bo ławka była zajęta, może to dzięki temu tak dobrze klata poszła - pojęcia nie mam. Pompki jak widać, progres powtórzeń jest. Było ciężko, ale gdybym się zmusił, to 15/15/15 było do zrobienia. # SUPLEMENTY Ostatni dzień suplementacji przed wyjazdem udany, wszystko weszło co [...]

[...] ze wszystko OK'ay z chlopakiem. Po wrzuceniu ostatniego podsumowania wrzuce ANKIETE - wiec prosilbym o uczciwe zaglosowanie na osobe ktore de facto zrobila najwiekszy progres. 'Kolesiostwo' czy glosowanie tylko z sympatii jest nie wskazane przewidziane sa nagrody - wiec warto sprawiedliwie wybrac zwyciezce: Dzieki miedzy innymi uprzejmości [...]

[...] poziomu bf ze wszystkich osob - wiec i efekt wizualnie najlpeszy - ale samo sie nie zrobilo - wiec sog + glos sie nalezy! & zabrzanin - o ile wszedl mój glos - za progres ktory jest ale nie bedzie tak widoczny jak u misia bo bf,waga,wymiary,etc. duzo duzo wieksze za parcie do celu,checi i calego wysilku wlozonego pomimo nie sprzyjacych [...]

Teoretycznie powinno sie progresowac ale niekoniecznie z ciezarem-mozna np z samymi powt. Niestety niezawsze ten progres jest