Pzdro
...
Napisał(a)
Mozesz robić co 2 tygodnie choć mysle że co tydzień dasz rade dodać 2kg, wazne zeby progres był co wiaze się z nowym bodzcem do wzrostu.
Pzdro
Pzdro
...
Napisał(a)
A tak wsumie czemu nie dac klasyka MC z przysiadem ze sztanga na barkach?
Wtedy wyszło by mi tak :)
MC 10-8
Przysiad 10-8-6
Wiosłowanie 10-8-6
Wyciskanie hantli mały skos lub pasko 10-10-10
Wyciskanie hantli barki 10-10
Prostowanie na wyciagu 10-6
Uginanie z hantlami 8-8
Zmieniony przez - karolkr1 w dniu 2010-06-27 21:43:51
Wtedy wyszło by mi tak :)
MC 10-8
Przysiad 10-8-6
Wiosłowanie 10-8-6
Wyciskanie hantli mały skos lub pasko 10-10-10
Wyciskanie hantli barki 10-10
Prostowanie na wyciagu 10-6
Uginanie z hantlami 8-8
Zmieniony przez - karolkr1 w dniu 2010-06-27 21:43:51
...
Napisał(a)
Bo zajedziesz szybko prostowniki...
Albo klasyk mc i przysiad przedni albo przysiad tylni i RDL.
Pzdro
Albo klasyk mc i przysiad przedni albo przysiad tylni i RDL.
Pzdro
Polecane artykuły