progres

[...] w opadzie - tu też już ciężko, od 65kg pozycja jest daleka od idealnej, myślę że kąt nachylenia wynosi wtedy ok 45 stopni 3. Wyciskanie głową w dół - tu też ciężko już o progres przy założonej ilości powtórzeń. Potęguje to większe zmęczenie po pierwszym wyciskaniu 4. Wiosło sztangielką - nieźle, z 5 sekundowym odłożeniem sztangielki po 7 [...]

[...] od 2009 roku. Zawsze było podobnie. I nagle w ciągu ostatniego roku eksplodował. Wcześniej badania miał w jednym palcu, przykładał się, wszystko skrupulatnie opisywał. I progres był malutki. Nagle obrót o 180st i kozacka sylwetka. Nie neguje, nie wnikam bo to dla mnie bez znaczenia. Tak czy siak pokazał że da się na tego typu diecie. Forma [...]

[...] Obszerny żylak na prawym udzie, dlatego nie kuszę losu i nie biorę dopingu :-) żadne zagęszczanie krwi jest mi najmniej potrzebne. Zresztą przekonałem się sam na sobie, że i bez dopingu da się robić progres, zdrowo smacznie jeść i się nie przejmować :-) może i człowiek jest mniej pękaty, ale obwodowo i jakościowo wcale nie ma tragedii z tym"

[...] INCLINE DUMBBELL BICEPS CURL 17kg x 3 serie 12 powtórzeń A tutaj taki mały bonus, póki co nie mogę powiedzieć że obecny stan to moja wymarzona sylwetka ale i tak widze progres :) Fotka robiona kalkulatorem ale gdzieś aparat mi się zapodział :P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f064377c79fd4e42a21adeee38d23df8.jpg Zmieniony przez - Mosto w dniu [...]

[...] czy w dni treningowe zwiększyc do 100g bez wiekszych komplikacji tak więc trzeba czy nie trzeba wliczać? nie uważam aby 400g warzyw miało negatywny wpływ na kompozycje ciała/progres redukcji/spalanie fatu co jak co ale na 100% nie warzywa nie uważam tez aby koniecznie mając 10%bf+ należało zmnijeszac spozywcie węgli do max 30. 50g a nawet od [...]

[...] sprawa z przyrostami i możliwością rozbudowy ciała przy nie wielkich dawkach a mianowicie 250-350 ew test a 1g i więcej. Jak mi wiadomo to powinienem na tych tym 250 robić progres cały czas tylko trochę wolniej niż na 1 g, chodzi mi dokładnie o to czy istniej coś takiego że na danym poziomie teścia nasze ciało jest się w stanie rozwinąć tylko [...]

[...] 10 marzec DT Trening klaty wpadł masakryczny , ostatnio taką pompe mam na siłowni ze niekiedy w ostatnich seriach juz nie daje rady :-) progres siłowy jest cały czas , nagrałem próbe w ostatniej serii 130kg x4 sam , ostatnio konczylem serie na 120kg ale ze bylo juz 8 powtórzeń postanowiłem dorzucić 10 kg ;) [...]

[...] 10 marzec DT Trening klaty wpadł masakryczny , ostatnio taką pompe mam na siłowni ze niekiedy w ostatnich seriach juz nie daje rady :-) progres siłowy jest cały czas , nagrałem próbe w ostatniej serii 130kg x4 sam , ostatnio konczylem serie na 120kg ale ze bylo juz 8 powtórzeń postanowiłem dorzucić 10 kg ;) [...]

ta dietka na mase to slaba troche jesli na niej zlapales 2,5kg w 1,5miesiaca to bardzo dobry wynik,proponowalbym dopiac miske i progres bedzie dalej bez supli gainer ,carbo-braki w diecie ew potreningu glutamina -nie dziala kreatyna -2x5gr dt 5gr dnt Zmieniony przez - brrzydal w dniu 2015-03-11 18:42:20

[...] I miejsce- Krzysztof Świst Zajął on również I miejsce w kategorii KULTURYSTYKA KLASYCZNA - OPEN Jak dla mnie w pełni zasłużone podium. Ogromny progres w porównaniu z zeszłym rokiem. KULTURYSTYK DO 75 kg http://dorisk.gbzl.pl/foty/794B.JPG I miejsce- Daniel Czaja KULTURYSTYKA DO 90 kg [...]

3. nie szkodzi,moga być wieksze krązki 4a po co ten progres w ciezarach w goblecie? przeciez jeteś rozgrzana od razu zacznij od 22kg

Mega robota. Co prawda ostatnia fota trochę "podszlifowana" dla efektu, ale i tak widać, że jest progres 2013->2015. Twoja fotka powinna być odpowiedzią dla wszystkich pytań: "zdążę do lata? - tak, za dwa lata" :)

[...] (3x10 , 60 sek przerwy) R-20CC 25/27,5/5x30 z 30 kg juz bardzo ciezko R-20CC 25/25/27 ostatnia seria ciezko ale cos doloze na kolejnym treningu R-20CC 20/25/8x27,5 progres 17/19,5/22,5 -za nisko zaczelam 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 10/10/12,5 ok 10/10/12,5 zawsze sie ciesze jak juz po ,dobija mnie to cwiczenie [...]

[...] i pąpkąch bez nóg. Zgoda, ruscy miażdża w gimnastyce, ale czy murzyni by nie miażdżyli ? Nie wiadomo, brak warunków lub tradycji Poza tym taki Kliczko zrobił największy progres jednak trenując w USA. Adamek też. ADamek w USA chvja zrobił a nie progres. Pokaż mi jego dobrą walkę w USA. Ale to nie kwestia warunków tylko trenera z dvpy imo. [...]

dopingujemy dalej ;-) a na koniec redu poprosimy zestawianie fot dla porownania ostatniej i obecnej masy i tak samo z redu, bedzie dobrze widac jaki progres zrobiłes :-)

[...] Dexa jednak najbardziej się mnie podoba i móglby być spokojnie 2 !!! :-) Ma super kształty, jest symetryczny, ale jak Justinowi zabrakło mu "szlifu ostatecznego", ale jednak progres od ostatnich zawodów jest, więc można liczyć, że będzie teraz tylko lepiej i mam taką nadzieję i oby się tylko na tym nie zakończyło, bo dla mnie tacy jak on to [...]

[...] natychmiastowy:-} Plie - ciężko, ale dobrze weszło RDL - w końcu udało mi się jedną całą serię zrobić z ciągłym napięciem tyłów, potem to już na raty... Wykroki - jest progres, bo do połowy serii dociągam ok, a potem to już krok za kroczkiem, krok za kroczkiem... ale w ostatniej serii sobie dołożę Miska suple: vit. c, tran, omega 3, 5 g [...]

Dexter - zdjęcie ze słuchawkami - sylwetka po prostu marzenie. W tym wieku (sic!) Na prawdę cud genetyczny. I w sumie wydaje mi się, że tym razem na prawdę (bo za każdym razem ma być "new package" w końcu) zrobił widoczny progres.

[...] na biodrach, a oni dużo wyżej, Ich nogi ważą 30-35% masy ciała, dlatego łatwiej im biegać i mają łatwość na drążku i pąpkąch bez nóg. Poza tym taki Kliczko zrobił największy progres jednak trenując w USA. Adamek też. pewnie,gdyby w Stanach postanowiono,ze chca miec za x lat czarnego mistrza swiata w kolarstwie i dostanie on 10 mln dolarow za taki [...]

jw. zacny progres notujesz :-))