program

Umieściłem program z Rorionem http://bad-boy-kain.w.interia.pl KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim." Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-10-30 19:33:43

[...] the download. jak najedziesz na "click here" bedziesz widzial "sciezke do pliku" skopiuj to sobie np.prawy klawisz myszy i kopiuj i potem to wklej do programu do sciagania... teraz to juz nawet DAP powinien sobie poradzic z tym to juz musi sobie poradzic kazdy program bo ma dokladnie okreslone co i z kad ma sciagnac [...]

Którzy my? mam Ci przypomnieć? skitelsik, robisz jeden program do wyczerpania bodźców. Istnieje coś takiego jak adaptacja metaboliczna, czyli organizm przyzwyczaja się do pewnych czynności które wykonujemy jak i dostarczanych mu kalorii. Po pewnym czasie zaczynasz zauważać spowolnienie efektów. Wtedy zmieniasz trening bądź grzebiesz w diecie. [...]

BPL-G wgraj tego kodek-packa i będzie działać http://www.underpl.org/program-246-k-lite_codec_pack_full_2.77.html

Obwodami nie ma się co chwalić. Jeśli chodzi o budowę to jestem niestety endomorfikiem. Przez czas moich niesystematycznych treningów udało mi się zrzucić kilka zbędnych kilogramów, niestety myślę, że pomimo trochę zalegającego tłuszczyku pora zyskać trochę masy mięśniowej. Najlepszym wyborem byłby chyba trening FBW. Proszę o przytoczenie mi [...]

[...] . 5. 5X5 to nie metoda pod BB i nikomu nie trzeba mówić tego , jednak teksty typu to dla dzieci %-) daj sobie spokój wykorzystywana w większości dyscyplin sportowych i łatwy program by uzyskać podstawową sprawność fizyczną ( niekoniecznie sylwetkę ) jednak " nie wszystko naraz " 6. TAK prawda FBW ma mało wspólnego z " KULTURYSTYKĄ " bo [...]

kilka uwag,bo widze,ze ktos tu czegos nie lapie. ten podstawowy program,stosowany przez coacha Marka opracowany byl z mysla o mlodych(13-14 letnich chlopcach),aby ulatwic im osiaganie lepszych wynikow w ich ulubionych dyscyplinach \-)\-) http://www.sfd.pl/Piek%C5%82o_na_%C5%9Bwi%C4%99ta_by_TRAKTOR-t458585.html [...]

no nie tak dawno Stanisuaf z początkujących po 8 miesiącach treningu 160 w MC a genetyk z niego żaden Ja też tak chcę plis.Gdzie jest jego program ,gdzie mogę zaczerpnąć tej wiedzy.Gdzie go szukać.Daj namiary.

Nie wszystko OK chcę być tak silny jak ty.Mam kompleksy jestem gruby , mały ,w siadzie gnie mnie 50kg dlatego proszę o namiary na program Stanisuaf.

Napiszemy program specjalnie dla Ciebie. Będziesz miał rozpisane drakońskie ciężary (na rozgrzewkę 300kg na przysiad)

czy ten program jest dobry jesli ma sie na celu zrzucenie zbednej tkanki tluszczowej glownie na brzuchu i udach czy moze lepiej zastosowac inny trening do tego celu?

Dzisiaj aeroby, jazda rowerem, spokojnym tempem przez 90min zrobiłem 21km, ale cięzko mi powiedzieć ile kalorii mogłem spalić, program pokazuje mi 932 kcal, ale to chyba nierealny wynik. Wrzucam miske na dzis Zmieniony przez - booger w dniu 2015-04-27 16:41:09 /SFD/Images/2015/4/27/60775b9634b845968491e0318d449862.jpg Zmieniony przez - booger w [...]

No to zabiłyście mi ćwieka dziewczyny będe musiała prześwietlić kilka mięsnych w poszukiwaniu wątróbki. A jak już dorwe to kupie wiecej i zamrożę :D Dzisiaj zaliczony pierwszy dzień treningu po dłuższej przerwie. Jestem nawet zadowolona, choć widzę jak opadłam z sił :( najbardziej widoczne jest to przy ściąganiu drążka- 15kg zaledwie, a było [...]

[...] słabo :( zmeczone ręce po mc 5. Biceps zwykly 3/8 4/8 5/8 ledwo 6.wyprosty 3/10 4/10 5/8 Po: Interwał 30/60x6 (14km/h/ 5,5km/h) plus 20 minut randomowych areobów. Polubiłam program random i na bieżni i na rowerku- nie nudzi mnie :) Dziwne, zamiast doedytować posta stworzył sie nowy miska jest w poprzednim :) Zmieniony przez - Tunrrida w dniu [...]

[...] wpc + płatki owsiane z rodzynkami do smażenia używam bezkalorycznego oleju do smażenia i***** po czasie sie przyzyczajasz i traktujesz już to tylko jak paliwo aczkolwiek czasem sie w****ie i ide w***ac kebab zeby psyhe odmulic a tu masz program ktory ci pomoze ulozyc diete i obliczyc wszystko http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm pozdro

Cholera. Taki temat przegapiłem. Przeczytam w całości potem. Nie mniej dołączam zdecydowanie do zwolenników FBW. Split jest dla amatorów to błąd. To dobry program dla zawodowców, na koksie. OOni potrafią "dotrzeć" do mięśnia tak, że potrzebuje on regeneracji 6 - o dniowej.

[...] był w uzyciu. chodzi tu przede wsztystkim o zmiane bodźców dzialających na mięsni i ogólnie także na organizm. wynika z tego, że strasznie trudno jest okreslić czy jakiś program- rodzaj ćwiczeń, metoda- jest rzeczywiscie lepszy i na ile, bierze sie to stąd, że o dokladnie takie same warunki -a to przy porównywaniu jest niezwykle ważne- tak [...]

[...] mineral formula by VPX should also be added to one's supplement protocol. Always consult a nutritionist, dietitian, licensed medical practitioner and professionally certified personal trainer prior to taking any supplement, modifying your diet and/or beginning any exercise program. Na 16 opinii.Na 5 mozliwych gwiazdek: 2-1* 1-2* 1-3* 2-4* 10-5*

dokładnie. Ten program jest spoko. Inne ćwiczenia nie są potrzebne a nawet ciężkie do zrobienia ;( na razie ćwiczę to dwa tyg. pozdr metalix

rozumiem, normalnie 3-4 razy w tygodniu Ale 5x5 to dość krótki ale za to intensywny program... nie zda egzaminu ?? W 50-60 min trening, i jak zrobie konkretnymi ciężarami to takich spadków nie powinno być Doyebie 300g białka, suple i powinno mięso zabezpieczyć co ?? Szkoda tej masy Przeraża mnie OFF ogólnie... Dopiero na offie człowiek docenia [...]