program

[...] mam MC plus wypady, i w związku z tym siadają mi strasznie ręce. Ale i tak fajne te treningi. Od jutra będe regularnie wrzucać miskę, bo trochę to zaniedbałam, ale ten nowy program do diety mnie strasznie denerwuje bo juz pare razy skasowało mi sie to co mozolnie wpisywałam i się trochę na niego obraziłam:-P:-P kurde znowu wpisałam z konta [...]

To tak. Czerwiec do przełomu września/października pierwszy raz redukowałem Potem z racji dłuższej podróży służbowej i L4 przerwa, sporo śmieciowego jedzienia... no samo życie. Przybrałem, spodziewałem się tego, tu nie ma się nad czym zastanawiać specjalnie. Poważnie znowu od drugiej połowy października. Schodziłem w miarę stopniowo z kalorii, [...]

[...] ale niczego się nie dowiedziałem. Liczyłem zwłaszcza na tę drugą stronkę, ale ona stoi w miejscu.. Dlatego za radami Tsatsouline'a skupiłem się na podstawowych ćwiczeniach i programie dla początkujących - PROGRAM MINIMUM, RITE OF PASSAGE. Rozgrzewka lekkim kettlem zaspokaja moje potrzeby "typowo-kettlowych" ćwiczeń.

[...] o moich początkach... Z Partią i książkami Tsatsoulina zapoznałem się na początku roku. Jako pierwszą przeczytałem "Nagiego Wojownika", który wraz ze swoim prostym programem treningowym przyniósł mi niesamowite efekty. Następnie pochłonąłem PTTP i przez dwa miesiące stosowałem zaproponowany tam cykl treningów. W międzyczasie czytałem [...]

[...] w niej dużo metodyki i trochę planów treningowych.Pisz kolego dalej bo to ciekawy temat.Jak na moje skromne doświadczenie zbyt często zmieniasz ćwiczenia.Podałem na początku program Steve Cottera dla początkujących i ciekaw jestem ile obwodów jesteś w stanie zrobić bo nie pisałeś czy go wypróbowałeś choć miesiąc.Bacznie obserwuję ten temat a nie [...]

Leah, ja jakąś większą motywację poczułam jak się program czterdziestkowy zaczął. W kupie raźniej najwyraźniej!Aż na poezję mi się zebrało.;-)

[...] na kolanie nogi wolnej 2.maszyna do uginania 3. moze byc spacer z guma na boki :-)) Co do piłki to teraz nie mam czasu, musisz sobei z internetu wziac pierwszy lepszy program ćwiczeń na piłce, dobrze cos na plecy brzuch, jakies ćwiczenia na równowage w stylu siedzenie na pilce z zamknietymi oczami ;-) NP. cos takiego brzuszki z nogami na [...]

mleko jak masz windowsa to musisz miec ten program ;-) na YT tez idzie :-)

Zrobiłam Redowi Rafaello z kaszy jaglanej :-D To się chłopakowi powodzi :-) Pyszności, Ania mnie rozpieszcza :-) W niedzielę zapraszamy wszystkich do Lublina, nad Zalew Zemborzycki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d3ddd4201e124d3db5ed2e690c709777.jpg Kompleks Basenów ,,Słoneczny Wrotków’’ nad Zalewem Zemborzyckim. Start imprezy 12.00 Program 1. [...]

Red już starczy,bo Cię samolot nie udźwignie,jak tak dalej pójdzie. Tak bardzo wstępnie-szykuję kolejny program 27 stycznia-jak by pasował tobie przylot-potwierdź. Pewnie trening zrobimy u Alvaro w Belgii-nic się nie martw-to blisko z Eindhoven i Cię zabiorę :) Przy okazji poznasz też Jarka i pozostałych najlepszych polskich kulturystów,którzy [...]

[...] 17-18 mają odbywają się zawody Diamond Cup w Budapeszcie, które z racji niewielkiej odległości i atrakcyjnego miasta będą cieszyć się dużym powodzeniem. Przykładowy program wyjazdu: Piątek godziny poranne: wyjazd z centralnej Polski, przejazd na południe Polski ,a następnie do Budapesztu Weryfikacja w godzinach popołudniowych, przejazd [...]

Żyleta !!! Spotkasz tam Pawła Wodyka-pozdrów go ode mnie :) I może przyjedziesz na kolejny program,który robię 25 i 26 maja -jeden w Holandii,drugi w Niemczech.

[...] jeszcze bardziej wegle dowal po kazxdym treningu silowym aero - tak jak ci pisalismy wczesniej co 1-2 tygodnie dorzucaj czas lub ew. aero w DNT oblicz sobie diete jest fajny programik - dziennik posilkow vitalmaxa - wpisz w google to ci znajdzie i tak: -warzyw nie wliczaj jedz 23 (min.) x dziennie po 150-200g tak mowia - ale im wiecej tym lepiej [...]

[...] preparaty Olimpu zostały najgruntowniej przebadane właśnie przez instytuty Niemieckie. Niemcy to bodaj największy, europejski odbiorca supli Olego. Oglądałem jakiś niemiecki program telewizyjny, w hotelu w Essen, gdzie pokazywali Olego jako wzór do naśladowania dla niemieckich producentów suplementów diety. Zresztą, może zleceniodawca tych badań [...]

U mnie pączery to jedzonko ponad program %-) Wczoraj mi blisko 5 tyś kcal wyszło ;-)

[...] jeszcze zostanie mi push hyper, a na czwartek pull strength. Aktualnie po głowie chodzi mi aby wejść na typowo 3 bojową rozpiskę. Ostatnio w ręce wpadł mi 16 tygodniowy program od Calgary Barbells, który mi się spodobał. Być może nie długo jak kcal będzie nieco więcej pobawię się w coś takiego :-)) Gofery, skyr, jagódki [...]

U mnie cyrk wyszedł z pitem bo wyliczalem Z dwa tygodnie temu przez jakiś program tylko po to żeby dojść do kwoty potrzebnej do dofinansowania, a na końcu wyskoczył jakiś komunikat mimo że klikałem że "nie chce", że wysłano do US - mam nadzieję, że to jakiś błąd i też że względu że od połowy lutego można się rozliczać to nic tam nie doszło, bo [...]

testuje ktos ten program ? ciekawy jestem efektow ?

Dla tych co mają Cyfre +: Na 223 kanale jest program realmadrid TV :) Zachęcam do oglądania, gdyż jest tam wiele ciekawych meczy i newsów.

ale nie ma meczow na zywo a moze kto program tv tego kanału ?? edit: chyba mam: http://www.realmadrid.com/articulo/rma30650.htm 18:05 MATCH SUMMARY Real Madrid - Villarreal 06/07 powtorka dzis Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-09-09 15:34:02