klima a skad moge ten program pobrac albo jak moge obliczyc kiedy sie zawodnikowi skll podniesie?:P:) Tu masz link do Pisco - http://www.aldeaglobal.net/psicotsi/index.htm. Jednak program dość często się myli i musisz mieć mozille aby móc z niego korzystać, tak więc nie rozumiem tak nerwowej reakcji, na odpowiedź kolegi. Po prostu oszacowywujesz [...]
dobra ide wychylic cfm i spac bo rano szkola i jakis banalny exam z diagnozy i naprawy kompjuterow i łindołsow 98 xp , dobrze ze tej baedziewwnej visty jeszcze nie wdrazyli w program nauczania. Siemaaa
[...] ile będziesz cały czas dbał o siebie. 180 cm i waga poniżej 60 kg to zdecydowana nie do waga. Ba nazwał bym to już jakąś anoreksją. Dobrze ci radze ułóż sobie jakiś leciutki program masowy. I trzymaj się go. Nawet jak w 2 lata zrobisz 5 kg masy to sukces. Ważna sprawa jeszcze to to, że serce nie lubi skrajnych odchyłów od wagi. Tak jak nie jest w [...]
przysiad, martwy ciąg, zarzut+podrzut, wyciskanie leżąc, wiosłowanie w opadzie tułowia i masz kompletny program treningowy! wykonywanie powyższych ćwiczeń na dużych cieżąrach (progresywnie zwiększanych) da kapitalne efekty! co najwyżej możesz dodać do tego podciąganie na drążku i pompki na poręczach ale nie musisz ...
Obliques thx za linka! Mase w nim informacji! Program B1 jest niemal identyczny z tym jaki mam obecnie tyle, ze cwiczenia dziele na gorne i dolne partie ciała przy czym dorzucajac zawsze cwiczenia na brzuch(moja pięta Achillesowa). Stad moje pytanie: jakie polecacie cwiczenia na mięśnie skosne? W moim planie robie tylko ławke skosną, podciąganie [...]
[...] silowego: B: 6 => 7 A5: 9 => 9 A2: 6 => 7 I1: 5 => 6 C3: 5 => 6 J: 14 => 16 K: 16 => 18 L: 18 => 20 I4: 10 => 11 I5: 8 => 10 Cieszy mnie ogolny postep ale wiem ze caly czas na tym jechac nie moge, jak skoncze ten program treningowy to koniecznie silownia. Humoru nie mam w ogole, uspokaja tylko trening w ciszy...
Witam Zastanawiam się nad dwoma preparatami.Nitrobolon i AAKG Mega Hardcore.Właśnie skończyłem cukl kreatynowy.Chciałbym zapytać ekspertów, który program bardziej polecacie? Z góry dzięki, pozdrawiam.
[...] pozwalające uprawiać kulturystykę i startować w zawodach oraz dowód wniesienia opłaty startowej. Zawodnicy zobowiązani są posiadać strój startowy oraz kasetę z nagraniem do programu dowolnego. W przypadku nagrania na płycie CD należy posiadać także rezerwowe nagranie na kasecie. W przypadku złego stanu technicznego nagrania organizator zastrzega [...]
[...] wywierany przez tlenek azotu powstały z Argininy pojawia się tylko na kilkanaście sekund i aby utrzymać ciągle wysokie jego stężenie w osoczu krwi należy wspomóc odpowiedni program dietetyczny dobrym suplementem. Jak najlepiej stosować suplementy zawierające Argininę? Argininę najlepiej jest przyjmować w dawkach podzielonych najlepiej: rano, [...]
Ok poczytam jak tylko znajdę dziś czas Dzięki. Ale jeszcze skonkretyzujmy - jaki byś polecił od siebie program masowy? Mówisz że do wyboru, ale wg Ciebie co lepsze?
witam! Do obliczania zapotrzebowania polecam program "Dziennik Posilkow Vitalmax", ktorego autorem jest jeden z naszych forumowych kolegow. Program odpala sie w Excelu i jest bardzo prosty w obsludze. Co do gainera- ja mialem podobna wage do Ciebie ok 63-65 kupilem gainera HI TEC WHEY MASS GAIN za 160zl 9kg w sklepie SFD. Kupilem go bo [...]
wiecie jak mozna sprawdizć na gg czy ktoś jest na niewidocznym ? kiedys tzn niedawno byl taki program , zakladalo sie nowe konto i z tego programu mozna bylo dana osobe sprawdzac , pamieta ktos moze nazwe ?