program

Będzie dzisiaj, spokojnie :-) Póki co ma pytanie - Wasze opinie i doświadczenia z programem FPP (podciąganie)? Pamiętam, że chyba Panteon robił. Jest sens robić to mniej regularnie niż program zakłada, np. co drugi dzień albo robić off co 3-4 dni? Zrezygnować wtedy zupełnie z podciągania na treningach?

Ten program kojarzy mi się z metodą Hepburn. Ciężka i długa droga i nie do drążka. To oczywiście tylko moje zdanie. A ten max to na ilość czy na ciężar chcesz?

Drazekm wiem, ale to nie mój wymysł tylko gotowy program, który podobno pomaga zwiększyć maksymalną ilość podciągniec. Kilka osób na forum chwaliło i miało efekty. Wiem że nie Twój czytałem wcześniejsze posty, no cóż spróbuj zobaczymy co z tego wyjdzie, nie będę się upierał przy swoim, co działa na mnie nie musi na innych :)

wypadałoby wreszcie:) jak nie szło to nie ma sensu dalej ten program robić:) jak tak patrzyłem to ostatnio zamiast przybywać ciężaru na sztandze to Ci chyba ubywało ale myślę że teraz już będzie tak jak ma być:)

jakiś program z Odessy oglądałem jakie bycze krewetki tam mają, słoik po 4 hrywny kufa ale fajno ślimaki które zjadliwe, bo sporo na ogrodzie mam? buahaha

pytanie za 100 punktow: jak zapisac filmy z tej strony na kompie? http://www.tmuscle.com/free_online_program/sports_body_training_muscle_anaconda/anaconda_protocol#5-8211-training-program/phase-1-8212-shoulders/monday tak jakby nadawane byly na zywo nie ma opcji za bardzo zapisania dla laika jak ja Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-23 [...]

Dziewczyny- jestescie nieocenione};-) Już mi lepiej, chrzanić wirusy- łyknęłam thiocodin i pomaszerowałam do klubu. Program treningowy Obli na narty : Dzien 1. 10 min bieżnia w zmiennym tempie i ze zmiennym kątem. 1. przysiad z podwójnym dnem: 4x 8 kg 4 x 8 kg 4 x 10 kg 4 x 10 kg 2. przysiad na jednej nodze : 4 x bez obciążenia 4 x 8kg 4 x [...]

[...] opisuje surową wersję diety 80/10/10, niemniej nie trzeba wcale jeść na surowo, ani też tak ogromnych ilości owoców, aby także móc odnieść z tej diety korzyści, przykładowo program dr Mcdougall. Co do fruktozy to nie można porównywać tej rafinowanej w postaci np. syropu glukozowo-fruktozowego, a tej zawartej w owocach. To tak, jakbyś powiedział, [...]

[...] nie będę ukrywał :-D , ale dzisiaj jedynie 0,4kg na wadze więcej, a poza tym wczoraj ani razu mnie nie zatkało z przejedzenia, w ogóle nie czułem jakbym zjadł ponad program, dzisiaj podczas treningu nóg też nie było jakiejś chamskiej pompy, która uniemożliwiała by skończenie treningu, także luz %-) no, ale wpadło tego trochę - burger z [...]

[...] do wyjazdu, ale ostatni moj cheat był jakoś 3-4tyg temu, gdzie na grillu pojadłem sporo mięcha i wypiłem parę kielonów, a w zasadzie dzisiaj też nie było jakoś mocno ponad program, w zasadzie podejrzewam, że jedynie lekko fat przekroczyłem wpadł naleśnik z mięsem wołowym, papryką, cebulką itp potem 2 gałki lodów i piwko :-D dzisiaj ogólnie [...]

[...] łatwo, bo na chacie mam chyba z tonę słodyczy i innych smakołyków, niby po powrocie startujemy z redukcją, ale wolę nie podjadać, bo jak już zacznę to w końcu wyjdzie tak, że każdego dnia coś ponad program wpadnie i wrażliwość siądzie totalnie no, ale przyznam, że kilka razy jak już było krytycznie to zjadłem parę cukierków, a raz batona :-D

Z tego co czytam to i tak masz ostry zapyerdol do tego jeszcze cały czas ćwiczysz więc takie delikatne wybryki Ci nie zaszkodzą ale tak jak piszesz! Oby nie codziennie ponad program x)

Chyba bym wolał żeby to szło wolno niż jak zjesz coś ponad program a na drugi dzień +2-4kg i mordka jak księżyc w pełni xd

Chyba bym wolał żeby to szło wolno niż jak zjesz coś ponad program a na drugi dzień +2-4kg i mordka jak księżyc w pełni xd No dokładnie :).

[...] 22ng/ml czyli jak najbardziej owulacyjny, aczkolwiek inny lekarz patrząc na wykresy temp. twierdzi że nie było owulacji na prawe żadnym w ciągu roku- mimo,że skok był i program zaznaczał mi owu....ja już nie moge z tymi konowałami... ok Obli,dzięki ogromne za zinteresowanie:* teraz jestem znów chora (chyba 8 raz w tym roku) więc [...]

Oto ściągnęłaś na siebie informatyka ;) Jak masz swoją tabelkę w excelu czy innym arkuszu, to wciskasz na klawiaturze klawisz Print Screen (lub Prt Scr). Otwierasz painta lub inny program graficzny i wciskasz na klawiaturze ctrl+v. Wycinasz z całego screena kawałek z tabelką, zapisujesz w wybranym formacie i gotowe ;) Powodzenia!

[...] W diecie dołożyłem 30gr ww oraz białka od tego tygodnia więcej, a dokładnie 4x50 + 2x60(po treningu i przed snem). Nigdy tyle nie jadłem, chce spróbować.. Zatem BTW to B320, T50, W440. Wiadomo że czasem coś wleci nad program jak np. Te 2 gałki lodów wczoraj ale nie jest to notoryczne i nie wygląda na zasadzie miej BTW.... +2 tablice milki

[...] dzisiaj spore domsy, w sumie dawno takich nie miałem. Dzisiaj już z rana, więc i luzniej. Weszły łapy, brzuch i lece teraz cardio 20min. Wzialem sobie 2 dni temu na próbę program dietetyk.pro-tydzien jest za darmo, potem chyba 285 za rok, 350 ze swoim logo typem. Fajna sprawa ale żeby np. Kogoś prowadzić to muszę mu tam kartę pacjenta zrobić [...]

Pozwoliłem sobie zmodyfikować lekko twój plan na rzezbe i nim będe leciał Rozkład Cykli Grupy B: Tygodnie 1 - 4: Cykl Objętościowy Tygodnie 5 - 8: Cykl Gęstościowy Tygodnie 9 - 12: Cykl Definicji (końcowej) GRUPA B PROGRAM 1 - FULL OSPRZĘT Poniedziałek-klatka piersiowa wtorek 1.wyciskanie sztangi na ławce skośnej 1-2 serie rozgrzewkowe + 5 [...]

Milka91 zobacz ale moje oke jesz kiepsko bo masz chociażby łososia (a pewnie kupujesz norweskiego a to jest najgorszy syf obejrzyj program na tvn style ) rodzynki suszone pewnie kupujesz siarkowane.. twaróg wiejski chudy to niestety też niezbyt dobry bo jest przetworzony żeby pozbyć się tłuszczu.. po 100g kaszy (bo to jest cały woreczek jesz? [...]