program

Znasz moze program szkolenia w Krakowie?

tomot jakbys mogl to zajrzyj do mojego tematu bo niedlugo chcem zaczac a nie wiem dokladnie jak cwiczyc bo za duzo osob tam sie nie wypowiedzialo program juz po malych zmianach jest na samym dole z gory dzieki http://www.sfd.pl/temat220030/

Bardzo fajny program na sile masz tutaj: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=47569&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Mysle, ze warto byloby tam zajrzec. Jest bardzo fajnie podzielony. Masz takie male cykle. W drugim startujesz z nieco wyzszego pulapu niz w pierwszym. Osobiscie uwazam, ze to bardzo dobre podejscie. A i zwroc [...]

przedchfila ogladalem wiadomosci sporotwe na polsacie i koles mowil ze KSW mają sie zacząc o 20:00 ?? :D to jak ma ktos program tv ?? :D

[...] 3.Co z produktami które maja duzo bialka a nie mozna ich jesc czy trzeba z nich calkowice zrezygnowac czy mozna raz na jkaiś czas? 4.Czy jak skończe szóstke Weidera (cały program) to nie muszę już cwiczyć? 5.Czy szóstkę Weidera można połaczyć z innymi ćwiczeniami np. rowerek i ciężarki?? 6.Czy można sobie podjeść fast foodów np. Mc Donald's [...]

[...] ale jakie lecznicze? odzywke poprostu 3.Co z produktami które maja duzo bialka a nie mozna i jesc czy trzeba z nich calkowice zrezygnowac czy mozna raz na jkaiś czas? ze co 4.Czy jak skończe szóstke Weidera (cały program) to nie muszę już cwiczyć? czego 5.Czy szóstkę Weidera można połaczyć z innymi ćwiczeniami np. rowerek i ciężarki??oczywiscie

najpierw musisz mieć strone jakąś na której znajdujesz to co Cie interesuje, później w tym programie otwierasz strone na jakiej zostało to umieszczone, tzn tam wszystko jest wrzucane na maila, jedni na yahoo inni na walle na różne konta zależy kto wrzuci, no i włączasz ten program wpisujesz strone na której jest konto mailowe z tym co chcesz [...]

SP80 + glukoza daj odrazu po treningu , a 30 - 40 min po daj tą kasze gryczaną z warzywami.Zamiast glukozy dał bym carbo Jak byś mógł , wrzuć mi ten program na mejla , będe wdzięczny. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-09-11 22:33:46

Witam Juz kilka dni bawie sie tym programem, duze uznanie dla Darka Szukaly za pomysl i wykonanie merytoryczne. Sklepom, w ktorych wiedza sprzedawcow nie stoi na jakims zaawansowanym poziomie napewno sie przyda takie narzedzie pracy. Przy doborze kilku preparatow wychodzi troche niedokladne dawkowanie, ale to przeciez tylko program i nie moze [...]

ballplayer jakis rok albo mniej probowalem ten program i jest extra (3ba przyznac) miesnie na piszczelach troszke sie zwiekszaja ale bol przechodzi natychmiastowo pozdro

to wez i rob najpopularniejsz yjak narazie program na forum: wejdz w temat spudd webb: http://www.sfd.pl/temat204556_strona1/ ale go nie rob hehe to jest troszke zle przetlumaczone i oryginal znajduje sie tu: http://www.criticalbench.com/increase-vertical-jump.htm (gdzies nizej polowy) a opisy do cwiczen sa tu: [...]

[...] jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu.

Zapotrzebowanie bylo dobrze obliczone znam sie juz troche na tym wiec chyba blad sie nie wkradl nigdzie! Jej trening:aeroby w kazdy inny dzien a czasem nawet w dniu silowni! PROGRAM I (obwodowy): 1.wspięcia na palce stojąc 2.prostowanie nóg na maszynie siedząc 3.zginanie nóg na maszynie leżąc 4.wypychanie ramienia maszyny stojąc [...]

Sorki ale jak przepisywalem program na kartke to pojawilo sie jeszcze jedno pytanko: -Uginanie ramion ze sztanga 4-5x 10-6(5)(prog) chodzi o to ze jak bede robil 4 serie to progresja 10-6 a jak 5 serii to progresja 10-5 ?

Nawet fajny atlasik. Najlepiej wrzuć jakiś program treningowy do oceny.

jw zprogram za***isty. Nie zdieraj z nasz kasy(z uzytkowników SFD) bo na bank wszystkie inforamcje zawarte w tym programie pochodza z SFD gdyby nie SFD program by nie było. Uzytkownicy pomagali kidys tobie teraz ty pomóz nam.

[...] starajcie sie trening o tych samych godzinach robic :D to jest tam napisane i pełni sie sprawdza :D Do hansa rowerka nie mam :D a basenu w mojej wsi nei ma Ale postanowiłem Od nowa zrobić gregry ale nie mniej niż 2 miesiące Polecilem program 2 kolegom :D hehe i bedzie dodatkowy kop motywacyjny bo bedziemy rywalizowac sobie Pozdrawiam :D

[...] o niczym nie wiem. Malo tego nawet rozmawialem z tymi swiadkami (znajomi!) i mowia: "jasne udajsze przeciez szlyszalem" - nagle slyszal nie widzieli... Jest taki program na Discovery - pogromcy mitow... A to czy kobieta jest w stanie pobic dwoch facetow na raz - nie kwestionuje tego, pewnie jednak zalezy jaka kobieta i jacy faceci... [...]

dziekuje bardzo sog już poleciał..a mógł bym mi powiedziec jak to mozna zmniejszyc co trzeba wpisać tam gdzie sie rozmiar wpisuje bo program mam ale mi sie nie udawało

tzn. ze mną?? wg. mnie program za***isty, i właśnie brakowało kilku przydatnych funkcji