Plan do oceny na sile

No to wiadomo ze nie zawsze bedzie tak jak na papierze jak robisz cwiczenie i masz np. do zrobienia 5 ruchow i je zrobisz czujesz ze dasz rade jeszcze jedno czy dwa to proste ze je robisz


A i jeszcze nie odpowiedziales na moje jedno pytanko numer 9 pewnie dlatego ze skopiowales moja wypowiedz gdy jeszcze go nie bylo bo pozniej zrobilem edit i je dodalem dopiero

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-09-12 16:35:40

Zrób regenerację po tym, bo organizm napewo odczuje te treningi.

No w takim razie napewno zrobie tak myslalem ale wolalem sie upewnic a ile te regeneracja powinna trwac po tym ?

A z tydzień wolnego, a drugi np. 3x lekko ACT albo już masówkę lekko i potem wchodzisz na obroty

No spoko tak zrobie jak skoncze cykl to napisze w tym poscie jak nie zapomne jakie efekty

Sorki ale jak przepisywalem program na kartke to pojawilo sie jeszcze jedno pytanko:

-Uginanie ramion ze sztanga 4-5x 10-6(5)(prog)
chodzi o to ze jak bede robil 4 serie to progresja 10-6 a jak 5 serii to progresja 10-5 ?

Skoro tak wymysliłeś, niech będzie

Ale o to Ci chodzilo czy o cos innego

NO przcież napisałem, niech tak będzie


O to, o to

to dobrze