program

[...] że ćwiczenia jakie stosowałem do tej pory były nie do końca przemyślane. I tu pojawia się moja prośba, jeśli znalazłby ktoś trochę czasu, żeby sklepać mi jakiś w miarę dobry program treningowy na rzeźbę, jakie ćwiczenia i ile razy w tygodniu byłbym bardzo wdzięczny:) Jak wspomniałem zależy mi na górnych partiach mięśni, sprzęt, jakim dysponuje to [...]

przeciez po nim wogole nie widac ze koksuje, a jakie srodki bierze? jak zwykly leszcz wyglada hehe, a wogole to ten program jest ukartowany podobnie jak jerry springer i tylko amerykanie d****e wierza ze to naprawde sie dzieje.

[...] że po wakacjach zamierzam z tym skończyć. Pisałem że zależy mi na czasie bo nie mam neta na chacie i musze dymać 2 km do kefei, i dlatego prosiłem kogoś chętnego o jakiś program, a zawalanie for postami typu "Czy użyłeś wyszukiwarki" nie ma większego sensu poza nabijaniem se postów. Chwilowy - dzięki za rady, zapomniałem o drążku, [...]

anchel powiedz jaka stacja bedzie marnowala swoj czas antenowy na program ktorego nikt lub malo osob oglada....

[...] nie zadawaj głupich pytań nie powielaj ich i bądź kulturalny. Tutaj macie kilka linków związanych z treningiem: 1.Różne http://www.sfd.pl/temat214525/ - jak ułożyć własny program treningowy by Michail http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - opis ćwiczeń i technika ich wykonywania http://www.sfd.pl/temat259657/ - dlaczego warto robić „Martwy ciąg" [...]

Odświeżam, jako że temat powstał zanim zacząłem się "udzielać" na SFD, a co nieco mogę powiedzieć o programie, bo uczestniczyłem w jego powstawaniu (głównie jako "model", ale byłem blisko tego wszystkiego). Decyzja o tym, co ma być w wojsku zamiast starej instrukcji zapadła już dawno temu, po konsultacjach m.in. ze [...]

W związku z nadejściem wakacji postanowiłam powtórzyć po raz drugi program 6 Weidera. Wiem, że temat ten był już poruszany na forum jednak jest on już zamknięty, uważam, że warto go reaktywować. Polecam ten trening robiłam go w zeszłe wakacje i teraz chętnie go powtórzę. Efekty są widoczne po ok. 2 tygodniach, jednak oczywiście najlepsze po [...]

[...] po to mam komputer i tak powstała moja pierwsza strona internetow, puźniej była druga, trzecia, czwarta i stwierdziłem że nie na robieniu stron świat się kończy i zaczełem programować robiłem proste obliczeniowe programy w pascalu, zrobiłem jeden program, drugi program, trzeci program, czwarty program i stwierdziłem że programowanie to nie jest [...]

[...] i daje mniejszy odlot. Z kolei dostarczanie uzależnionym czystych igieł zmniejsza ryzyko przenoszenia się takich chorób, jak AIDS czy żółtaczka. Ostatnim elementem programu jest złagodzenie przepisów dotyczących marihuany. Dzięki zmianie kategorii tego narkotyku z B na C policja może skoncentrować się na dostawcach. Narodowy Ośrodek [...]

a no właśnie- tak to ja też umiem; tylko, że wtedy nie chce mi styknąć synchro z muzą tak jak chcę itd W ogóle do bani ten wmm- nie sądzisz? Wiesza mi się co chwilę (chociaż to pewnie bardziej komputer do bani...). Muszę skombinować jakiś lepszy program!

[...] pod wzgledem treningu "Add the following exercises once knee swelling decreases and you can stand evenly on both legs without favoring the injured knee. " hehe..no skąd ja to znam ale dobra, w sumie mniej wiecej robie cus a la ten program w rehabilitacji thx Zmieniony przez - coraMietka w dniu 2006-06-29 19:03:18

[...] - trening kombinacyjny na klatke by Don Garcia http://www.sfd.pl/temat247583/ - liczba powtorzen by Krzych666 http://www.sfd.pl/temat31925/ - własny program treningowy by SizeXL aeroby/utrata tłuszczu: http://www.sfd.pl/temat134387/ - 220 - wiek ? Tak, ale ........., czyli aeroby by Tyka http://www.sfd.pl/temat172136/ - [...]

[...] - waga wszystkich kat .wag., pierwsze kobiety godz. 13.00 - start kobiet godz 13.30 - uroczyste otwarcie godz.13.40 - wręczenie podziękowania firmie CADBURY E WEDEL Dokładny program zawodów będzie ustalony na odprawie technicznej. XI. INFORMACJE: Wszelkich informacji na temat zawodów udziela Prezes Klubu p. Leszek Legan pod nr tel. 0-22 [...]

George Foreman Foreman vs Joe Frazier I http://www.megaupload.com/?d=182FYZHA George Foreman vs. Ken Norton http://www.megaupload.com/?d=20FCFY0B George Foreman vs. Ron Lyle http://www.megaupload.com/?d=27P30TJN 05.11.1994 Michael Moorer vs. George Foreman http://www.megaupload.com/?d=5F9691CB english, 60:08 Min., 151 MB 22.04.1995: [...]

Ogladaliscie przed chwila program "TRUE LIVE" na MTV? Jesli nie to zalojcie bo byl to program o ludziach ktorzy biora sterydy a poprzedni odcinek byl o strongmenach...

jak przelaczylem na ten program to mowili cos o jakims kolesiu ze "gdyby nie sterydy to by jeszcze zyl" pokazywali jego grob ale niewiem ocb bo nie ogladalem od poczatku. a ten pedal tez mial niezle schizy - byl taki zakompleksiony ze chcial popelnic samobojstwo - byl u psychologa - nie przestal brac mara: jestem na 20prolo+ 150meta za [...]

widziałem w necie program taki: wpisujesz wzrost i wagę a wyskakuje Ci ile powinieneś mieć gdzie ramię klatka nawet kark nazywa sie bodajze King Size (lub Kingsize) sooo: pewnie wpisuje "tutaj masz podane wymiary co do wzrostu i wagi" i nic nie znalazł.. no cóż nie jego wina no nie? Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-06-30 20:57:54

Ja na twoim miejscu w wakacje robił bym taki prosty program, no wiesz pompki itd., a dopiero jak już będziesz chodził na tą siłownie to możesz pomyśleć o braniu kreatyny, chociaż kreatyne też radził bym brać po około 3 miesiącach treningu, bo na początku i tak będą jakieś efekty. Tak wogóle to uważam, że przez pierwszy rok ćwiczęń powinno się [...]

Chłopaki podpowiedzcie cos :] Mam 19 lat, waze 105 kg, mam 184 cm. Samego brzucha mam z 3-4 kg. Cwiczylem rok temu przez dwa miechy. Klasyczny program po dwie-trzy partie na trening. Bylem 3-4 razy w tyg na silce. W jedzeniu poczynilem delikatne zmiany zeby zwiekszyc troche ilosc bialka. Wtedy mialem duzy przeskok masy na ponad 100kg (bo wazylem [...]

Leniwiec zapodaj z chęcią zobaczymy, jęzeli jest tak jak mówisz to musi być niezły program