Jeżeli chodzi o wyskok to program "super dunks" no nieźle do******ś programy typu Super Dunks, Air Alert to największy syf jaki może być. Ogromna ilość powtórzeń jakie tam trzeba wykonywać tylko źle wpłynie na twoje kolana. Jeszcze dorobisz się jakiejś kontuzji przez to i nie będziesz mógł w ogóle grać. Zdecydowanie odradzam. [...]
Chyba trzeba odświeżyć, bo chociaż jest link w FAQ'u to wydaje się, że niewielu z tych co tu zagląda pierwszy raz, aby znaleźć dla siebie program treningowy, z tego korzysta - a szkoda bo art bardzo fajny.
żeby nie było jak z klatką na reality tv. Przez cały program opowiadali jacy to są zdenerwowani, a na koniec przez 1 minutę naparzali się, tyle, że nic nie było widać, bo zrobiono z tego teledysk
Vladimir M. Zatsiorsky "Science and Practice of Strength Training" Siff & Verkhoshansky "Supertraining : Strength Training for Sporting Excellence" Alwyn Cosgrove "The Professional Fitness Coach Program Design Bible: A Unified Theory of Program Design" plus setki, jak nie tysiące artykułów w sieci
[...] rakowych zarówno Herceptinem jak i kwasem gamma linolenowym spowodowało synergiczny wzrost apoptozy i zmniejszało wzrost raka", powiedziała autorka Ruth Lupu, dyrektor programu badawczego poświęconego leczeniu raka piersi (Evanston Northwestern Healthcare Breast Cancer Translational Research Program]. Dodała, że zanim kwas gamma linolenowy [...]
ja ćwiczę wyskok, ponieważ gram amatorsko w siatkówke i przy moim wroscie 170 cm, nie wystarczy mi przeciętny wyskok, bo gra nie sprawia mi takiej przyjemnośći jak bym chciał. ps zacząłem miesic temu robić nogi z nastawieniem na wyskok, teraz planuje program np. hasna zrobic pozdro
szkoda że już się skończył ten program :( ale dobrze że wygrał Sergio Mora był lepszy od Petera. Zasłużenie wygrał a w całym programie byłem za Alfonzo.
[...] kabli wyciągu bloczkowego z góry w dół prze klatką 4 x 10 Uwagi Kevina: 1) Kevin praktycznie przez cały rok stosuje na klatkę piersiową taki sam, dość tradycyjny program. Zwraca jednak uwagę na różne niuanse w poszczególnych ćwiczeniach, technikę ich wykonania i stałą progresję obciążenia. 2) Jego rekord życiowy w wyciskaniu na [...]
[...] rozpoczął trening z ciężarami w Auckland w Nowej Zelandii w wieku 23 lat, a więc stosunkowo późno w porównaniu do innych czołowych kulturystów. Od początku bazuje swój program treningowy na ćwiczeniach podstawowych, ponieważ stosuje dewizę; " Jeśli coś nie jest popsute, to nie zaczynaj tego naprawiać". Nigdy nie czuł potrzeby [...]
Znalazłem jakąs stara fotke.. Znalazłem na starej płycie CDrom. Mam fotki na telefonie aktualne, ale kabel i program mi nawala. Na fotce obówód ok 38-39 pzdr
ja mam ułożony krótki program w excellu do obliczania srednic i grubosci talerzy zeby wyszło idealnie z wagą - zrobilem sobie tak juz kilkanascie krazków i zgadza sie elegancko (rozbieznosci siegaja max 1-2 dkg na duzych krazkach)Jak cos to moge ci wyslac na maila tylko daj znac - takie toczone krazki sa 2-3 razy tansze niz kupne
Drombo - wlasnie masz je slabe - jesli w polowie ruchu zamarzasz !i dalej nie dajesz rady . przeczytaj wiec dokl. moj program tam jest rada Kamil - to żdkośc , wiekszosc ludzi ma problem w koncowce , ale tak jak Mietki polecilbym ci rochy od polowy , widzialem takiego zawodnika co miel ten problem jak Ty , cwiczyl ruch od polowy opierajac gryf na [...]
[...] W szkolach tych przeprowadza sie selekcje. Najzdolniejszych mlodych zawodników przesyla sie do srednich szkól z internatem. Maja tam oni dobre warunki bytowe i zwiekszony program treningowy. Potem chlopcy ida do wojskowej lub centralnej szkoly sportowej, gdzie prowadzone sa treningi na mistrzowskim poziomie. Znana tez jest na ogól metodyka [...]
Jarząbek, jak dasz radę to mi zamieść na yousendit! Daję słowo, że nikomu nie pokażę i w domu próbował też nie będę A wracając do tematu, to wszystkie szkoleniówki Ruttena są na Limewire (program p2p bardzo podobny do kazaa), zassałem stamtąd bardzo szybko wszystkie części!