"Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
zenon na zmiane 10 jedna noga 10 druga itd.uwierz mi ze sie da ,serus,ja ten program sciagalem w wersji ang z forum o spuddzie i tam bylo wytlumaczenie niestety mialem formata i link zniknoł
Polecam taki program Trenuj systemem 1 - I 2 - w 3 - II 4 - w 5 - I 6 - w 7 - II 8 - w 9 - I itd.
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
Zalogowałem się na tym forum co podał Mjoza o Spudzie i znalazłem ten program. Daje link jak coś. Ja nie znam angielskiego więc wiele nie zrozumiem z komentarzy ale ci co znaja nie lukną. http://spudd4.proboards24.com/index.cgi
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
Fajnie Andy Znalazłem jeszcze taki program w necie ale nic nie kumam. Jakby ktoś miał czas i się nudzi to niech luknie. http://www.defrancostraining.com/ask_joe/archives/ask_joe_03-10-10.htm
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
[...] 4. Laundry Jumps - 2 sets x 20 http://www.ultimatehandbook.com/Webpages/Health/vertical2.gif 5. Calf Hops - 2 sets x 30 (tu wiadomo) 6. Rim Jumps - 2 sets x 20 "doskakiwania" http://www.ultimatehandbook.com/Webpages/Health/vertical7.gif i maja byc w miejscu!! wiec z tego widac mjoza troszke zmieniles program hehehehe pozdro
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
zenon jestem GENIUSZEM!!!!!wymyślilem za***isty program nie??szkoda ze przez po prostu zle przetlumaczenieja bede kontynuowal moj trening bo sie sprawdza i daje efekty nie tylko na dosiezny ale tez w duzym stopniu na jump z rozbiegu pozdro.
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
no to tak jak myslalem program mjozy hehe. ale skoro sie tak rozni to moze byc twoj oryginalny program opracuj go jakos i bedzie np mjoza creation
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
pracuje nad nim,juz za niedlugo bedzie gotowyja akurat kontynuje mój program bo mi dosiezny nie jest tak potrzebny jak z rozbiegu bo centrem i tak nie bede a i tak przes przysiady i krzeselka sobie dodam troche do dosiężka
a co to program wybacz mi..:P
ORANGE Ekstraklasa 2005/2006
[...] sezon 2005/06 meczu Arki Gdynia z Legią Warszawa. Magazyn będzie ukazywał się w każdą niedzielę 22.05 w TVN 24 i powtarzany będzie około 23.20 w TVN. Do godzinnego programu, przerywanego serwisem informacyjnym i reklamami, skróty z meczów kolejki dostarczy Canal+. Program prowadzić będą Paweł Wilkowicz (dziennikarz Rzeczpospolitej) i [...]
Sprzedam programik ktory umozliwia dzwonienie za darmo na stacjonarne przez internet : wymagania : PC Windows 2000 300 MHz processor 128 MB RAM 10 MB HDD Sound Card Internet Connection szerokopasmowe: Cable, DSL, z minimum 128 kbit/s up i down) kraje : Australia Austria Belgium Canada China Czech Republic Denmark Finland France Germany Greece [...]
jak sie nazywa ten program dokładna nazwa
[...] na kontynuowanie treningów)i pod tym kątem można układać plan ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. Mówiąc prościej: [...]
ten program sie nazywa jakos BEABY czy jakos tak. kiedys go mialem ale znudzil mi sie. mozna go za darmoche sciagnac z neta.
ten program jest oszukany bo wymiary mam sporo wieksze a i tak jestem za maly
nie zaspecjalny ten program
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
ja odrazu mowie ze chyba bede robil to co mjoza bo w tym programie potrzebne sa przyzady z silowni no moze troszke mjozy program zmienie jeszcze zobacze pozdro
a zrob jakis program,wejdz pod sztange a nie baw sie ze sznurkiem takie moje zdanie chcesz wlynac na wyskok to rob przysiady itp a nie skakanka ktora ci kolana zjedzie ps. rozgrzewaj i masuj biegne kolana pozdro
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
