program

[...] jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu.

@rewqpop13, po pierwsze ciężki trening. Nie ma bata, kolarstwo jest jednym z najbardziej wymagających sportów zarówno pod względem fizycznym - wytrzymałości i siły jak i technicznym - pedałować trzeba umieć. Kolarstwo szosowe jest jeszcze bardziej wymagające. Jeżeli jesteś zdeterminowany: Lance Amstrong - Program mistrza Kompletny 7 tygodniowy [...]

Faktycznie są badania, które wskazują że wysokie spożycie beta karaotenu z suplementów diety może zwiekszać ryzyko wystąpienia raka płuc u palaczy tytoniu: Beta-carotene in multivitamins and the possible risk of lung cancer among smokers versus former smokers: a meta-analysis and evaluation of national brands. Tanvetyanon T, Bepler G. Source [...]

Dowiesz się za 14 minut jak się program zacznie .

Dieta przede wszystkim. Samym spalaczem nic nie zdzialasz. W podwieszonych postach masz wskazowki jak ulozyc diete. Polecam program do ulozenia diety w potreningu.pl.

60 w jednej serii znaczy średnio wyćwiczony ;] Ja za miesiąc kończe 15 i właśnie skończyłem program 100 pompek. Potwierdzam wypowiedź mojego przedmówcy. Idź na siłkę i rób coś więcej niż same pompki :)

Niesamowite, nie wiedziałem, że a6w można ćwiczyć całe ciało. A tak poważnie, bez sensu pytanie zadałeś, a6w to jest nie udany program na brzuch ( strata czasu i zdrowia)

bo ja mam taki program na brzuch jest 6ćwiczeń po 20pow i to jest 1 obwod i takie 2 -3 obwody może to być ?

Każdy program graficzny ma taką opcje, na upartego nawet w paincie da się zrobić taki efekt. Może chce zrobić taki zlepek zdjęć, żeby na jednej fotce pokazać np.przemianę na siłowni :P To pytanie i tak jest sensowniejsze niż pytania o cenę monet, części samochodów czy zadania z matematyki w 6 klasie :D

Tour oto twoj program: 1) przysiad 2) rumunski martwy ciag 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu 6) drazek lub wyciag pionowy wszystkie cwiczenia w 3 seriach. liczba powtorzen-10-12. jak chcesz,mozesz dodac cos na lydki i/lub cos na brzuch w 2 seriach po 15-20powt. to wszystko. o innych cwiczeniach [...]

Na jakim to foxie będzie ? bo już się najarałem , że to na tym zwykłym. Wchodzę w program a tu dupa.

Polecam Dziennik Posiłków VitalMAX - program do tworzenia sobie dietki, znajdziesz na google :)

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html [...]

jezeli nie chcesz sie nabawic kontuzji to rob inny program niz Air Alert i Super Dunks.

[...] przede wszystkim, mi w sumie to wystarczy poprawic moj wyskok o jakies 5 moze 10 cm, zeby jakies konkretne dunki robic, a nie takie co w tej chwili, wiec gram na wyzsze kosze jakies 315 cm i to bardzo procentuje, a za program nie bede sie zaden bral... ale decyzja nalezy do Ciebie... pozdro Zmieniony przez - Torfik1 w dniu 2005-08-09 01:08:00

Jak chcesz trenować to chyba najlepiej Program na wyskok Spudd'a Webb'a Pozdro <sam chcialem ale jakos silnejwoli mi zabraklo (brakowalo tez troche miejsca do ćwiczenia)Pozdro <trening czyni mistrza> >

3x tydzien silownia + program na wyskok hmmm a chcesz sie przetrenowac? jak masz troche lat to wez na tej silowni na bary sztange (napisz cos o sobie) pozdro

jesli chcesz gotowy program to poszukaj treningu z flexa.

Wiesz co podobny program na klatkę był w Czasopismie "Men`s Health". Ja uważam że jest dobry tylko trzeba robić małe odstępy czasu zalecane 90 s. Jak wczoraj ćwiczyłem Tak w domu to nie mogłem z piwnicy wyjść Po treningu.

Czy taki plan byłby dobry ?? witam, znalazłem na jednej ze stron poświęconej kulturystyce ciekawy program na masę co o nim sądzicie. Ja właśnie zamierzam go przerobić więc podzielę się swoimi opiniami za jakiś czas. Pozdro ... "Nabieranie masy mięśniowej Trening dla co najmniej średniozaawansowanych Ten trening jest oparty na metodzie [...]