Witam Skączyłem robic masowke i chciał bym teraz cały ten tłuszcz spalic do lipca i opone brzuchową ale nie wiem dokadnie jaki program wybrac fittnessowy żeby w jak najszybszy tęmpie pobyc się tego całego tłuszcz i żeby było widac mięsnie brzucha na wakacje.Co mi doradzicie ? dzieki.
Jak juz wiem jakie mam zapotrzebowanie, ile tkanki, jakie makro itd. to jest jakis program, ktory wskaze produkty, które sie skladaja na wszystkie dobowe potrzeby? Dodatkowo podpowie zamiennik o podobnym skladzie itd? Nie oczekuję przepisow, tylko produkty. Moga byc platne, wazne, by byly automatyczne.
Pierw prosze powiedziec czy mozna tak rozlozyc, niedlugo przedstawie jakie dokladnie cwiczenia i w jakiej kolejnosci. poniedzialek : Klatka Biceps wtorek: Barki triceps Piatek : plecy, nogi Przepraszam najmocniej jezeli sie poworzylem .
W niedzielę tj. 23.7.2006 o godzinie 9:05 na TVP 2 program poswiecony Pudzianowi, bedzie ponoc o jego mlodości wywiad z matką oraz z bratem i takie tam inne, program potrwa tylko 25 min.
zaczynam od jutra chodzic na siłownie i bieżnie. Pytanie jakie sekwencje cwiczen wykonac i po ile powtórzeń.Jesli chodzi o bieżnie na jakim trybie by spalic tkanke tłuszczowa?jakie tempo nadac i czy zróznicowac je podczas chodzenia czy statycznie w jednym tempie?
Jak utrzymac kobiecość w sobie? jak zrobić z młodej osoby kogoś doskonałego, kogoś za kim sie każdy facet będzie sie oglądał?Jak zgubić zbędne kilogramy jak one i tak wracają bez przerwy? ładne kobiety mają łatwiej w życiu, mają lepsze prace, lepszych facetów. co trzeba zrobić aby byc piękną i zasłużyc na pomoc od kogoś.
witam, mailem bardzo przydatny programik w exelu gdiz ebylo wszystko co jest potrzebne co ile ma bialka,kalorii itp oraz pozwalal ulozyc dziennik posilkow neistety musialem zformatowac dysk a plytka gdzie to mailem zapisane szlak trafil grrr bylbym wdzieczny jakbyscie mi podalimlinka z gory thx
cze, chcilbym sie dowiedziec czy progs weidera na supesile i supermase jest rzeczywiscie taki dobry, moze macie jakies uwagi do niego.... za wszystkie info thx z góry!!!! POZDRO @ll...
W sobote 28.06 na tv4 bedzie program p.t. To sie w glowie nie miesci a w nim miedzy innymi o walkach w klatce. Po programach w tvn zobaczymy jak w tym temacie popisze sie tv4. ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
Witam wszystkich. Chciałem się dowiedzieć jaki trening byłby dla mnie najlepszy i czy jest gdzieś tutaj opisany na tym forum ? Mam 19 lat, ważę 102 kg 178 cm wzrostu. Chodzi mi głównie o zgubienie mięśnia piwnego który jest już dosyć sporawy. Bardzo bym prosił o pomoc i z góry dzięki ! Pozdrowienia :)
Witam , szukam jakiegos darmowego programu do wyliczania poszczegolnych wartosci odzywczych w diecie. Wiem , ze mozna korzystac z tego ktory udostepnia nam portal potreningu.pl , ale chcialbym miec tez wglad w stosunek poszczegolnych kwasow tluszczowych i mineralow. Czy moze ktos polecic cos konkretnego lub sie podzielic?
Witam mam 19 lat . w tym roku chce startować do szkoły spirantów straży pożarnej. mam 72 kg wagi, 175 cm wzrostu. podciagam sie obecnie 5 razy. chciałbym 15. czy wyrobie się z ćwiczeniami do lipca? nie za bardzo wiem jak zabrać się za ćwiczenia dla najlepszego efektu. chce też się dowiedzieć jak ćwiczyć i czym ćwiczyć oprócz drążka. proszę o pomoc
Witam. Chcialbym sie "pobawic" w robienie filmikow dotyczacych silowni. Lub tez ogolnie sportu i poswiecenia. No ale najpierw nalezaloby znalezc odpowiedni program, a wiec prosze was o podanie jakiegos dobrego programu, z spora iloscia funkcji. Glupi nie jestem a wiec ogarne tem program dosc szybko.
Witam plan wygląda następująco: Poniedziałek: klatka+triceps wtorek: nogi+biceps+przedramie środa: wolne czwartek: barki+triceps piątek: plecy+biceps+przedramie co sądzicie? Zależy mi szczególnie na ocenie ekspertów.
Chciałbym prosić o program treningowy na wyrzymałość interesują mnie dystansy 60m, 100m 1000m i 1500. mam 16 lat na 60 mam 8,63sek tysiąc robie w 3,47 chciałbym poprawić te wyniki zwłaszcza na 1000m. Z góry dziękuje za pomoc!
Elo... Chcialbym zebyscie napisali mi program na mase z uzyciem tylko wolnego obciążenia:sztanga/sztangielki.. Mam 16 lat i cwicze 3 miesiace chcialbym nabrac masy... Chcialbym konkretny program ktury by przyniosl efekty... Z gory thx "Kuzynom piona ja i czacha przepalona..."
http://cn.really-slim.eu/mf4/index.html ostatnio na WP nonstop reklamują ten program - co sądzicie o takich programach albo np. o P90X i tego typu wynalazkach. Czy warto spróbować wykonać kiedyś taki program czy to raczej strata czasu ? p.s. nie wiem czy to odpowiedni dział, jeśli nie to proszę o przeniesienie
W programie "twój lekarz" we wtorek 16.03 o godz. 13.20 w polsacie bedą mówić o sterydach i konsekwencjach ich stosowania.
Tak jak w temacie kupie program do nauki języka niemieckiego, poszukuje programu oryginalnego i takiego przy którym się czegoś nauczę Rozwarze każda propozycje
Witaam. Więc tak : 65 kg 178 cm wzrostu Jezeli to ma znaczenie 2x ukonczona pełna A6W. Hmm.. Potrzebuje ogolnego programu na rzezbe odpowiedniego dla osoby poczatkujacej jak ja.. :) Slyszalem cos o ACT ? Kots mogłby byc tak dobry i dostosowac w miare moich mozliwosci jakis fajny programik nadający się do realizacji na publicznej siłowni ? Z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
