program

https://pl.scribd.com/document/320189524/christian-thibaudeau-bodybuilding-program-2006-pdf

stop lenią blogowym! https://pl.scribd.com/document/320189524/christian-thibaudeau-bodybuilding-program-2006-pdf Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-08-10 13:35:31

[...] tego. W Polsce tego problemu nie ma. Aż takiego. Bo ciągle budują. Ceny wiadomo, też wysokie jak na zarobki. Ale nie było takiego wzrostu jak na wyspach. Ostatnio jakoś program oglądałem i mówili że od czasu kryzysu ( wiadomo że zależy też od miAsta) ale ceny wahają się +/- 10-15%. Na przestrzeni kilku lat. U nas np. Od marca ceny wzrosły o [...]

Hehehe Mam jakiś program. Ostrość up. Jasność up. I z ulańca robi się forma.

Nie ogarniam FB - czy coś poza terminem tam jest do zobaczenia? Jakiś program? Ja jestem za. I u Strumyczka zaraz napiszę... ciut ciut nizej masz program i szczegóły Szczegółowe informacje W czasie warsztatów nauczysz się, jak aktywować mięśnie i jak efektywnie trenować, by osiągnąć brazylijskie pośladki! Pokażemy Ci jak uruchomić staw biodrowy [...]

[...] po równo :-)) słuchaj się Czeczena, niech Ci robi korekty i będą super efekty. #ażnieczujęjakrymuję raz robiłam Smolova, ale Koczwara mi na ławę tylko rozpisał. Ciiiinżki program, nie miałam za bardzo efektów, przeciążył mnie. Sheiko lepiej się sprawdził w moim przypadku. Ale rób, jeśli Ci taki wybrał to znaczy, że ma ku temu sensowne [...]

[...] zdrowotne) kot był jednym z nich i szala się przelała od lipca od grudnia czułam się coraz gorzej wszytscy mi wmawiali do około, że wymyślam od grudnia do marca był program naprawczy, a to wymagało jedzenia więcej, stad tez waga na plusie nawet była próba redukcji w miedzy czasie, ale efektu było brak, było jeszcze gorzej więc wejście na [...]

Nie ogarniam FB - czy coś poza terminem tam jest do zobaczenia? Jakiś program? Ja jestem za. I u Strumyczka zaraz napiszę...

Spoko... :) Piotrek waży teraz ok 100 kg, jest na masie ale formę nadal ma dobrą ,jak na ten okres. Może w przyszłym roku w IFBB wystartuje? Przyjedź kiedyś na jakiś program lub zawody-to sobie pogadamy... Zmieniony przez - masti w dniu 2014-10-29 15:16:53

Ciekawy program-opowieść o Steve Reeves-w wersji rosyjskiej-na wesoło opowiada Kazus Marachowski...:) Są sugestie,ze nawet Steve siegał po uwczesne anaboliki-choć raczej trudno w to uwierzyć..:) https://www.youtube.com/watch?list=UUWOEZoaOZF7bKdud5n3B-HQ&v=Qufrkt26PSQ#t=19 Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-29 18:11:42

[...] to jest wszystko w mediach,na filmach i na zdjęciach. Taka przemiana następuje latami a skłonności sa juz od dzieciństwa-jakiś po prostu błąd natury-wgrała nieodpowiedni program w daną istotę . Co gorsze - w praktyce przeważie wygląda to o wiele gorzej niż na zdjęciach,filmach. Od razu widac ,że to jakaś przeróbka :). Fizycznośc nie pasuje do [...]

[...] ale slyszalem ze mial jakas sprawe z niby porwanie jakiegos dzieciaka %-) znam kilku, ktory juz po kilka spraw maja za sprzedawanie saa i dalej gonia, nawet byl ten program na RTE z rok temu, jest scena w sklepie i mnie widac na plakacie jak lornetka przyblizysz hahaha, znam polowe osob z tego dokumentu, jeden PT z mojej silki, tej samej [...]

[...] pokoju z laskami przed wyjściem, pokazał palcem na panią S i powiedział, że wygra napewno, kilku zawodników i zawodniczek poprostu spakowali się i wyszli, niezły sył... Ten program w RTE to do mnie dzwonili czy nie chce wystąpić, chyba ich popieściło haha, wiadomo jak reżimówka to rozegra. A tych co nagrali, to same tłumany, totalne...Dużo PT [...]

"Wywaliłem wszystko co dynamiczne," I słusznie, od początku się zastanawiałem po co Ci ta praca dynamiczna. Ale program jest program, co się będę między wódkę a zakąskę:) Pewnie, że można, ale raczej nie rodem z westside, tylko 2-4 serie jako pomocnicze ćwiczenie. Trzeba dobierać ćwiczenia pod siebie, takie, które są NAM potrzebne a nie wpisane [...]

[...] barków i jeszcze raz pozowanie. Omówiliśmy plan gry na następne tygodnie. Dostałem pochwałę, że pozowanie ok i dwa zadania żeby coś zrobić ze skórą na brzuchu i ułozyć program dowolny bo słabo wypadło to co niby przygotowałem naprędce. Będzie ciężko. Po raz kolejny niestety musieliśmy przyznać, że aspekt estetyczny brzucha to [...]

[...] wykonywał między 850-1200 powtórzeń we wszystkich ćwiczeniach. Dlatego wybrałem Sheiko, bo to autorytet i trener z wynikami. A do tego nigdy nie próbowałem robić jego programu. Celowo nie powołuję się na inne nazwiska, które znam i cenię. To nie ma sensu. Bajki o niekończącym się progresie zostawmy tam gdzie miejsce wszystkich bajek. Nawet [...]

Nie wypowiem się bo program ochrony łokci włączyłam z miesiąc temu, a mało co pomaga. Za to dużo szkodzi - "ciężkie" wiosło hantlą, wyciskania etc.... Tylko mnie boli inaczej niż Ciebie, bo wyraźnie w łokciu. Na dłoń nie idzie. Smarowania zimnym, ciepłym, przeciwzapalnym o kant tyłka... Tylko nic nierobienie pomaga, ale to nie jest opcja:(

To tak. Oczywiście możesz powtórzyć program, i pewnie coś dołożysz, ale..no właśnie, ale. Tutaj sprawa wygląda tak. Masz maksa treningowego..i jest on spory. Jest to ciężar, który zawsze wyciśniesz raz, a jak masz dobry dzień, to może dwa. Wyciskasz 2 x w tygodniu. procenty są liczone od Tmax. 1. 85% x 3 87,5% 2 x 2 90% 3 x 1 80% 7 x 5 lub 70-75% [...]

[...] do końca lipca zostało prawie siedem. Nie wydaje mi się, żeby trzeba było teraz odpoczywać, takie głosy słyszę ale ja się upieram, że odpoczynek za 6-7 tygodni. Taki program na maxa w WL np. cowboy method trwa 13 tygodni, okres bezpośredniego przygotowania w biegach długich to też naście tygodni. Maja rade taka, że jedziemy dalej, pod [...]

też zakładam, że powrót zajmie szybciej niż przerwa :-) Krystian - o której książce McGill'a pisałeś na poprzedniej stronie Postaw na plecy. Jak zbudować skuteczny program treningowy w oparciu o wyniki badań naukowych czy Mechanika zdrowych pleców. Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-09-14 16:11:32 [...]