program

[...] ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. I tak np.: Jeśli masz [...]

[...] ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. I tak np.: Jeśli masz [...]

[...] i wody, ich mięśnie są nadal gładkie i zaokrąglone. Programy treningowe to sprawa indywidualnych potrzeb i możliwości. Niemniej istnieje w kulturystyce kilka standardowych programów, które zostały w praktyce sprawdzone przez wielu mistrzów. Jednym z najpopularniejszych jest niewątpliwie SYSTEM SPILT 3-1-3,czyli trzy kolejne dni treningu, jeden [...]

[...] ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. I tak np.: Jeśli masz [...]

[...] wzrostem tylko zasuwaj na silownie:>, a HGH jest bardzo dobre, bardzo drogie,bardzo trudno dostepne i nie daje gwarancji ze urosniesz niewiadomo ile.Ogladalem ostatnio program o karlach- niektorym przeszkadzal maly wzrost i poddawali sie zabiegom mechanicznego wydluzania konczyn(byli wyzsi ale mieli szpecace blizny na konczynach) inni [...]

[...] klatkle to robie zestaw na sile- 60% swojej wagi 2x10, 70% 2x 8, 80% 2x 6 , rozpietki 4x 10, lawka skosna 3x 10, w pt. zamieniam skosna lawke na przenoszenie hantla w tyl- program ten rozpisal mi zapasnik(student AWF-u) który robi serie ze 120kg, a podnosi 150 kg na klate. Twierdzi, ze jak cwiczyl na silce to podnosil 20 kg wiecej- a wazy [...]

[...] ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. I tak np.: Jeśli masz [...]

tez ogladam ten program na okraglo, ale najlepiej wspominam gravity games sprzed dwoch lat, z cala grupa znajomych sledzilismy freestyle'owe wyczyny Travisa Pastrany!!niezly odlot! osobiscie najbardziej lubie ogladac chili factor albo niegdys high octan..

[...] ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. I tak np.: Jeśli masz [...]

[...] Rzekomo strzelanie z MAGA w dluzszym czasie meczylo dlon strzelca (masa,masa,masa) Jesli macie jakies ciekawe inf na temat WISTA to dajcie tu. Co ciekawe byl kiedys program gdzie WIST byl poddawany testom na strzelnicy, gdzie zachowywal sie dobra kultura pracy. Ale wiadomo strzlnica sportowa vs trudne warunki boju w Iraku ? GARY_25, [...]

[...] w normie ( dokladniejsza nie bede )...drazek w domku mam-na nim wystarczy tak sobie normalnie zwisac, czy jeszcze cos do tego robic? Jak czesto tak trzeba? Zenon-Czy ten program SKYS THE LIMIT cos Ci pomogl? Tzn jakie zrobiles postepy? Pozdrawiam -Horsik P.S. Dzisiaj wyjezdzam wiec odpowiem dopiero za jakies 2 tygodnie "W tym wszystkim [...]

[...] nie będę pierwszy :) 1. Genetyka. Zarówno wzrost jak i wyskok są przez nią zdeterminowane, aczkolwiek skok możesz poprawić ćwiczeniami. Zanim zaczniesz ćwiczyć jakikolwiek 'program', musisz wiedzieć, że są one a) kontuzjogenne, b) nieskuteczne jeśli brak samodyscypliny. Jeśli jesteś zdyscyplinowana, popracuj nad szybkością _zamiast) wyskoku :) [...]

[...] zadnego obuwia i przy cwiercskokach bola mnie stopy, glownie boczne czesci :) to jest najbardziej dokuczliwe, pomijace w/w problermy bola mni ejeszcze boczne sciegna od kostki w gore :), ale glownie przy dotyku, wiec jakos zyje :) i postaram sie skonczyc ten program :) ktos ma jakis pomysl jak poradzic sobie z tymi moimi drobnymi urazami ? ;>

[...] powiedziec...co do wzrostu jest tu wiele postow o wzroscie i hormonach wzrostu, cwiczeniach wielu ludzi chcialoby sobie wzrost podciagnac... air alert hmmmm...to ciezki program i ja go nie polecam - mozna bardzo szybko sobie kolana zniszczyc i wszyskie stawy...gdzies na forum jest super dunks III, Mad ups, jump soles, SKYS THE LIMIT (ktorego [...]

Witam Moja siostra studiuje żywienie czy coś w tym guście i chyba do pracy magisterskiej wypożyczyli jej z uczelni tak program, który ma w sobie bazę produktów z wszystkimi tymi danymi. I właśnie jak u niej byłem to poklikałem trochę i przeliczyłem tą dietkę. Niestety żadne prośby, przekonywania ani siłowe argumenty nie działają na nią i nie [...]

[...] 18 lat, i 170 wzrostu -ile powinnam miec wyskoku? Moze omine sprawe ile teraz mam. Czy moge cos zrobic zeby jeszcze urosnac (te 170 mnie nie zadowala ) i czy ten program cwiczen air alert (sorka jesli z bledem napisalam) moze byc tesh przeznaczony dla dziewczyn? Sorka ze tak zawalilam pytaniami na poczatek Pozdroofka - Horsik "W tym [...]

[...] serca efedryną przy tak dużym upale jaki jest w lecie to nie najlepszy pomysł. kreatyna daje siłę to fakt,ale podnosi wagę ciała a zbędne kilogramy na rowerze to niepotrzebny balast oglądałem kiedyś program i w sportach wytrzymałościowych nie zalecali suplementacji kreatyną,ale co do tego to nie jestem pewien,trzeba gdzieś to sprawdzić xxxxxl

[...] smaku(napisz skład tego słodzika) Sweetex w tabletkach prawie wogóle nie ma kalorii i najlepiej kupować słodziki tabletkowane jak musimy ich używać. W zimie oglądałem program poświęcony żywieniu i specjaliści od żywienia bardzo krytykowali słodziki,ponieważ są to substancje zawierające neuroprzekazniki,które zle wpływają na mózg. Ale to [...]

[...] depresja, a nawet samobojstwem) to nie mozesz planowac przyszlosci z tym facetem. BTW, znalem osobiscie chlopaka (swego czasu bodajze V-ce Mistrz Polski Juniorow), byl o nim program na TVN (Rozmowy w toku), niestety jego przygoda ze sterydami zakonczyla sie samobojstwem, podcial sobie zyly na oczach ojca Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

[...] albo steper albo rower. Zależy ile mam czasu 20-30 min, potem rozciąganie. A potem do pracy. Nie wiem czy mogę tak ćwiczyć przez kolejne trzy dni? Czy może zastosować program dzielony ACT Michaiła na pon,wt.sr.? Cwiczę na czczo No i nie wiem co z tym podwyższonym tętnem? Ja nie mam podwyższonego na maszynach, nie wiem jak to zrobić, [...]