program

czemu odjołeś 1 dzień wydaje mi sie że po starzu 6 miesięcznym moge przenieść sie na 4 dni w tygodniu.NA MASE ROBI SIE 3-4 DNIOWY PROGRAM A JESLI CHCESZ MOZESZ ROBIC BARKI I NOGI W OSOBNYCH DNIACH, ALE KLATE Z TRICEM I PLECY Z BICEM NARAZIE ZOSTAW W TAKIM POLACZENIU - co do wyciskania klaty na płaskiej ,wyczytałem gdzieś że 30 stopni skosu [...]

[...] ale ostatni. Zdjecia nowego sprzetu ponizej :) Ten film zostal calkowicie zmontowany w AE (Adobe After Effects) lacznie z podlozeniem dzwieku, jednak ODRADZAM TO KAZDEMU bo program ten sluzy do dodawania efektow a montaz w nim jest karkołomny, do normalnego montazu uzywam Sony Vegas Pro9 ------------ A moj aktualny sprzet pozwala na zrobienie [...]

Ale o co Ci chodzi z tym ze raz w tygodniu cwiczy sie kazda partie? Wiem to doskonale. chodzi mi o to, ze masz słabo rozpisane dni. cwicz pon sr pt albo wt czw sob. Ewentualnie mozesz dolozyc brzuch w niedziele. Staż mam wystarczajacy zeby ulozyc sobie zadowalajacy program samodzielnie:) 14 miesiecy

No zdaję się, że już zakończyłeś tamten program co? Co dalej?

[...] gdyz ten ostatni z cyklicznosci dal mi napoczatku niezle w kosc i mysle ze ten juz taki niebedzie, ale sie przekonam.a jesli bym chcial robic dalej cyklicznosc-to ktory program?bo wydaje mi sie ze dal bym rade pogodzic ja jednak z wakacjami poniewaz jak jestem w domu to moge na silowni siedziec i 5 h tylko ze czasami wypada jakis nagly [...]

skonczylem ta 18 dniowa wersje "masy latem" i jestem po regeneracji.trening jest dosyc dobry ale wydaje mi sie ze na krotki okres czasu poniewaz pod koniec cyklu niedawal mi tak w kosc.teraz chce jechac typowa masowka.i tu prosba do Michaila-moglbys mi napisac ktory plan z cyklicznosci powinienem teraz zaczac robic bo sie juz w tym [...]

[...] pewnie wyglądasz gorzej a się rzucasz (pokaż zdjęcie) panowie odpuście z tą dietą chłopak pewnie nie ma jeszcze diety przypomnijcie sobie jak sami ćwiczyliśmy i czy ją po pół roku mieliśmy dużo jedz i tyle i ćwicz bo to jest ważne ps. sprubuj zmienić program Nara jak jakieś pytania to mów Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

masz racje norton zmień program pleców uwzględnij dociąganie się do drążka do karku sorry ale nie mam czasu aby go poprawić a poprostu ktoś go zluka i będzie gaha NARA Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

[...] diety to nie jest wcale nic trudnego , wejdz w kalkulatory http://potreningu.pl/calculators tu określisz poziom tkanki tłuszczowej i zapotrzebowania, nastepnie ściągnij program który pomoże Ci w układaniu diety ja osobiscie korzystam z Mój Komputerowy dietetyk, przy określaniu liczby kalorii korzystałem tez z [...]

http://www.irongarmx.net/gpl.html zaladuj plik, ktory sie excelowski nazywa Extreme Russian Power mozesz wpisac wlasne liczby to 6 tygodniowy program na sile, masa ci chyba od tego nie spadnie jesli duzo jesz

a próbowałeś linku z tego postu?? bo ja tak i to też jest jakaś ściema Bo zakładając, że jestem super odjechanym kulturystą i nie mam czegoś takiego jak warstwa tłuszczu nad bioderkiem, wogóle nie mam tłuszczu. Wiec podaję 0 mm i co ....? program pisze że mam ponad 8% tkanki tłuszczowej. czy to tak ma być?

gdzie sa parametry(serie,przdzialy powt.) do planu!? nic nie trzeba zmieniac-jesli program dziala. Twoj dziala-tylko miska lezala!. czytasz uwaznie to,co pisze?

[...] z form wymienionych w postach nie bedzie platna... wszystkie atrakcje sponsoruje nasz sklep i my za nie placimy- jesli chodzi o Andrzeja Maszewskiego to jest to udzial firmy Vitalmax ktora sponsoruje jego osobe i program Tele 5 wiec wszystko tutaj wymienione jest calkowicie bezplatne :) Zmieniony przez - _Everlast_ w dniu 2008-06-23 17:41:35

ok wysle pozniej tylko nie wiem w czym jest problem, moze masz jakis inny program do odbierania poczty ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

no, chyba racja, bo robienie tych 80-150 powtorzen to chyba podchodzi pod wytrzymalosc juz, co? dobrze mysle? wzialbym sie wtedy za program hansa (wersja lekka) albo za jakis inny, ktory przewiduje silke..

[...] wymiany, no i co do tych jajek można dorzucić? Nie uważacie, że trochę za skromnie to wygląda? :) I tak myślałem żeby ułożyć z 2-3 wersję żeby dzień w dzień nie jeść tego samego.. Co o tym myślicie? aa i jeszcze, jaki znacie program żeby tak ładnie w tabelkach to wszystko porozpisywać? ;) Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2012-06-04 16:43:47

Ps. Co myślicie o tym planie 2-MIESIĘCZNY PROGRAM ZWIĘKSZAJĄCY SIŁĘ W WYCISKANIU (buduj masę pl) Przepraszam ale nie można wstawiać linków Zmieniony przez - Zurene w dniu 2018-06-20 04:40:23

ten program nadaje sie dla kazdego;-)

a ja mam pytanie o której bedzie ten program ? nie przyszła zadna powiadomka na email . pozatym pytania użytkownika " tert" bardzo dobre

Witaj Jak na posiadany sprzęt program wygląda dobrze. Na nogi jednak polecałbym wykroki bądź goblet squat. Przysiady z dwiema sztangielkami trzymanymi po bokach to marne ćwiczenie. Pozdrawiam.