program

[...] ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. Wszędzie inny bełkot i [...]

mozesz postarac sie przy okazji 3 pełne fotki w kostiumie zrobić byśmy widziały cie od stóp po szyję wyraźnie, Masz problemy z postawą w tym temaci ekoniecznie udaj si ez wizyta do fizjoterapeuty lub masazysty, by nei pogłebiac problemów i bedziesz musiała włączyc w program treningowy ćwiczenia korygujące i rozciagające

Panowie foty cos nie wchodza... zmniejszam wymiary jak trzeba i hojjjjj. Poradzcie cos jak to zaladowac tutaj ewrntualnie jakos program...

no wlasnie zaczolem stosowac trening FBW 3 dni w tygodniu program A,B i tam mam te cwiczenia

[...] wybranych fragmentów ciała (chociaż udało mi się zrzucić w ciągu 2,5 roku 24kg - ale to "po całości"). Na forum są na prawdę fajne porady jak podejść do Twojego "problemu", chociaż wg mnie on nie istnieje. Może też warto zainwestować parę zł i po prostu kupić program SFD i konsultować temat na bieżąco? W każdym razie trzymam kciuki i powodzenia.

[...] aerobów. Rano na czczo jeszcze 5g kreatyny. Bardzo mokry zlazłem z bieżni. Spalacz jednak działa %-). Co do interwałów na bieżni: Dzisiaj wyczaiłem jak to działa. Włączasz program, wpisujesz wagę, czas interwałów, prędkość truchtu, prędkość speedu, ewentualnie wzniesienie. Jak chcesz wrzuciś speed, naciskasz odpowiedni przycisk. Tak samo aby [...]

I nie zwracaj uwagi na komenty typu "porządny trening". Bardzo chętnie zobaczę faceta, który wykona poprawnie najprostszy program Ewki. Wybierz to co dla Ciebie będzie najlepsze. Może zamiast Chodakowskiej będzie to inna trenerka - wszystko jedno. Słuchaj ciała, patrz jak reaguje, wyznacz sobie cele i na bieżąco modyfikuj strategię do ich [...]

Co do interwałów na bieżni: Dzisiaj wyczaiłem jak to działa. Włączasz program, wpisujesz wagę, czas interwałów, prędkość truchtu, prędkość speedu, ewentualnie wzniesienie. Jak chcesz wrzuciś speed, naciskasz odpowiedni przycisk. Tak samo aby wrócić do truchtu. Trzeba tylko znać swoją szybkość podczas speedu, aby nie zmiotło z bieżni %-). [...]

[...] dupie od dłuższego czasu - że waga minimalnie się rusza, wymiary coś tam coś tam...a na zdjęciach coś lepiej... dlatego się nie schizuję aż tak bardo i walczę dalej zawsze przecież mogę rozpocząć program odchudzania płatków nestle fitness i zacząć hopsać z Chodakowską :)):)):)) ;-) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-05-12 11:13:54

Załóżmy program Irfanview, otwierasz i zmieniasz jego rozmiar np na 800x600. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2013-05-20 02:08:26

[...] jadła wpisana z głowy. Nie miałem czasu przygotować wcześniej, więc jadłem w maku, restauracjach, hotelach. Nawet nie weszło wcale tak źle. W te 2 dni nic nie ćwiczyłem, program był bardzo napięty. Wróciłem zmęczony w piątek wieczorem i padłem. Suple: Brałem w każdy dzień tak samo: Na czczo: 5g kreatyny, Scorchx3, Cissusx1. Godzina 14: [...]

Robiłeś rezonans?Może masz ucisk na nerwy? Dostałeś jakiś porządny program korekcyjny,czy lekarz po prostu zalecił pływanie i chodzenie z prostymi plecami? Suwnica mocno obciąża kręgosłup wbrew pozorom.Być może nawet mocniej niż ćwiczenia wykonywane stojąc,bowiem wyłączasz nogi,które mogą amortyzować kręgosłup w jakimś stopniu. Jak wygląda twój [...]

[...] wypowiedzi to samo co z L-Glutaminą. Ja jestem tego zdania, że każdy jest inny i jeżeli opinia jest wyrażona po przetestowaniu na sobie to się z nią zgodzę, bo tak samo jak program treningowy, suplementy działają każde inaczej na każdego, miałem tak np. z L-carnityną gdzie nie byłem do końca przekonany o jej działaniu na treningu SW i [...]

[...] wypowiedzi to samo co z L-Glutaminą. Ja jestem tego zdania, że każdy jest inny i jeżeli opinia jest wyrażona po przetestowaniu na sobie to się z nią zgodzę, bo tak samo jak program treningowy, suplementy działają każde inaczej na każdego, miałem tak np. z L-carnityną gdzie nie byłem do końca przekonany o jej działaniu na treningu SW i [...]

Pewnie przeładowany program. 3-4 ćwiczenia na biceps podczas gdy na początku nie musisz go nawet specjalnie ćwiczyć.

[...] mu się na razie nie chce. Odkłada na zimę, a na wakacjach wypija takie ilości piwa, że masakra. Już wiem, czemu mi nie wychodziło zmniejszanie wcześniejszych zdjęć. Zły program. Teraz robię w InfrantView i zdjęcia po pomniejszeniu nie są takie mikroskopijne. CO DALEJ? Wróciłam, ale nie na długo. Od 4 do 17 sierpnia znowu mnie nie będzie, bo [...]

Włśanie oglądam ten program , ciekawe.... o tym jak obniżenie kaloryczności posiłków czy poszczenie wpływa na organizm. http://www.teleman.pl/tv/Post-i-Dlugie-Zycie-967790 Jeszcze będą powtórkowe emisje w tym i przyszłym tygodniu. Zmieniony przez - Agrest w dniu 2013-07-29 23:34:56 Zmieniony przez - Agrest w dniu 2013-07-29 23:35:47

On jest w 45 sk. byl on sędzią na MP w Stret. Mateusz - Masz bardzo dobre podciąganie, a więc o co chodzi - na jednej ręce zaczynasz program i już masz szacunek u sędziów. http://www.youtube.com/watch?v=fOhBktoAD4w&list=HL1376333681&feature=mh_lolz

Ten następny program "dobre sprawowanie" też jest absurdalny. 2 ćwiczenia po 2 serie i tyle ? To ma być trening ?

[...] seriowym domowym splitem trenujac 2 razy w tygodniu. Jak sam napisales przejscie "swiezej krwi" zajmie okolo 6 miechow. 6 miechow bedziesz "odkladal do banku" a potem przyjdzie czas na kolejny program treningowy ktory jest tylko ciut trudniejszy. Moim i wielu innych bardziej doswiadczonych userow jest to strata czasu. Ale zrobisz jak zechcesz ;)