program

Carl J no tak,to bylo do przewidzenia. skad wytrzasnales ten program?

Cokolwiek, nie musi byc pewnie nawet NHB, bo to automat jakis sprawdza na wejsciu. Takze daj jakiekolwiek filmy, instalki programow itd, na pewno 5gb znajdziesz. Tylko nie wrzucaj c:\Program Files albo c:\windows, bo na to moga byc filtry, jakies w miare 'wartosciowe' rzeczy po prostu. "This is your life and it's ending one minute at a [...]

Smalec ty to ćwiczysz pewnie ręcznie przy fotach dup które wklejasz ****a pancerni sie skonczyli to 15 minut teraz przeglądałem tv i same ***ane reklamy i jeden ****owy najgorszy w świecie program jakaś ***ana sędzia M czy ki **** ..

Program treningowy zmieniam w miare czesto tak aby caly zaskakiwac organizm. To wazne poniewaz miesnie bardzo szybko przyzwyczaja do danych form wysilku. Rowniez dieta ktora wyzej podalem to tylko jeden ze schematow ktore stosuje.

[...] o masie 9,5kg każda. Do bicka zrobiłem rozgrzewkę tylko do 1 ćwiczenia 12kg 2 serie 12 razy. Przed treningiem 5 minut rowerek na krążenie po treningu 20 minut rowerek program w wachaniach 140-180 wat :-D. Samopoczucie: Po wczoraj czuję zakwasy na tyłku- sprawka wykroków które robiłem 1 razy w życiu. Dzisiaj po 20 minutach jazdy rowerkiem [...]

Polecam taki program Trenuj systemem 1 - I 2 - w 3 - II 4 - w 5 - I 6 - w 7 - II 8 - w 9 - I itd.

Pamietam jak ogladalem na Discovery program poswiecony kung-fu i tam pokazywali dziadka, ktory cwiczyl sobie na metalowym manekinie (Mok Yan Chong). I tak sobie mysle, ze jesli to jest takie szkodliwe to czemu temu dziadkowi nic nie jest? Bo nawet jesli by bylo szkodliwe to w koncu przez te pare 100 lat wkoncu by na to wpadli, prawda? Faktem jest [...]

[...] mi o glowne boje i konkretnie w kg)? oraz to samo pytanie-tylko teraz. jak z waga?spadles,czy moze mabrales....tluszczu? ...a na dzien dobry moge ci powiedziec,ze wybrales najgorszy program,aby szybko nadrobic to,co straciles. no nic-poczekamy na info. pozdrawiam. ps. czeka cie plan calosciowy...tylko jeszcze nie wiem w jakiej jego mutacji.

Jak kolega wyżej, taki program będzie ok :-)

Jest link do pobrania zgłoszeń oraz programu minutowego. https://www.pzkfits.pl/otwarte-mistrzostwa-slaska-w-wyciskaniu-lezac-klasycznym-program-zawodow-lista-zgloszen/

[...] sie tych posilków :( ok zaraz biore sie za ukladanie nowej diety...od poniedzialku start,,,Morales boje sie przytyć ;( ten dziennik mi sie nie chce sciagnąć :( ale mam taki program:Body_Builder to chyba tez sie przyda.ok wkleje pozniej to co mi sie udalo stworzyc.nie ma tak latwo dom na glowie dzieciaczek ehhh od 7 do 23 na nogach :/ Zmieniony [...]

He musiałem najpierw ściągnąć i zainstalować program, Masti napisałem do Ciebie mejla.

[...] razy, za to ciezar maksymalny nie urósł a nawet spadl:( na treningu czuje mocną pompke ale ostatnio kolega mi powiedzial ze schudłem. To bylo do przewidzenia patrzac na program. Więc tu moje pytanie, czy zmienic ilosc powtorzen by wynosila nie wiecej niz 12 i nie mniej niz 6 , czy zostac narazie przy tym?? Zmienic calkowicie trening. Jesli [...]

[...] przyszła właśnie dzieki grze, godzinom gry... Potem wyskok powoli stawał w miejscu. Zanlazłem coś takiego jak Super Dunk II i w wieku ok. 15 lat dwa razy zrobilem ten program. Nie dał mi on za wiele, ale udoskonalił technikę. W między czasie sporo biegalem. Potem w wakacje grałem w kosza BARDZO DUŻO i bawiłem się w "skakanie do [...]

ja tam narazie ćwicze Kangorhops i zamierzam go zrobić jako pierwszy pełny program :) zobaczymy o ile jump podskoczy

sztojak tylko wiesz ten program nie trwa1 dnia, zebys sie nie obudzil z reka w nocniku i nie mial potem gdzie trenowac jak Cie dyrektorka wywali z hali... pozdro

tez zaczne ten program dzisiaj, nie moge cwiczyc ze sztanga narazie pozdro

nie wierze w dosiezny 70 cm w wieku 14 lat moj brat ma 16 lat i ledwo pierdnie 40cm zeby dojsc w wieku 14 lat do wyskoku na poziomie 70cm to trzeba by bylo robic niezly program ale takich programow w tak mlodym wieku sie nie robi bo wtedy sie rosnie nie wierze ani troche wiekszosc z was tu sobie cukruje

dane wzrost-182-183 waga- 74-78 zasieg z reka 237-239 d osiezny z 50cm a z rozbiegu z 56 a i pytanie mam czy ktos skonczył program gregry i czy on daje naprawde efekty bo zaczołem i juz jestem na 3 dniu i nie chce zmarnowac czasu jesli on ma mi nie pomóc

Wieruszka nie wim kto to jest Olejnik jak sie dowiem i poznam tego goscia to bede mógł prowadzić z Toba równą dusputę,ale pania Czajkowska znam na Tv Polonia chodzi jej program. Oglądałem ja kilka razy no coż tak jak mówiłem to jest poziom mniej wiecej"B-52 sartujacego z lotniskowca".Pytania jakie ona zadaje są normalnymi [...]