Ćwicze 6 miesiecy i postanowilem kupic kreatyne i kolega polecil mi ten produkt. Ćwiczy on 3 lata i zawsze kupuje produkty tej firmy. Teraz niedawno kupil Gajner i jest zadowolony. Co myslicie o tej firmie ACTIVLAB a konkretniej o tej kreatynie (monohydrat) JESTEM TU NOWY I PROSZE O WYROZUMIALOSC JAK TEMAT ZALOZONY TU GDZIE NIE POWINIEN BYC TO [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
celuj w 2:1:1 http://www.sfd.pl/sklep/produkty.aspx?producent=66600016&katid=122&v=1 czemu 2:1:1? IMO im więcej leucyny tym lepiej... więc 8:1:1 to dobra proporcja, a najlepsza 4:1:1 Co do przedtreningówek, to activlabowy "Firestarter" jest bardzo spoko, a NO muscle pump imo za dużo pierdół w nim jest 8-)
[...] Rozkład makroskładników: 1 a lepiej 2 gramy białka na kg beztłuszczowej masy ciała, tłuszcze 0,5-1gr/kg, reszta węglowodany. No i najważniejsze, jakość produktów i brak słodyczy, chipsów, słodkich napojów, jogurtów i innych pasztetów, najlepiej jak najmniej przetworzone produkty i węglowodany złożone. Pij minimum 1,5 litra wody dziennie.
czyli dodać tłuszczy, tak do 40- 50? nie jem tak codziennie, pojawiają się też inne produkty/dania,które uzupełniają mi te białka,węglowodany i tłuszcze, jednak z braku czasu najczęściej to tak wygląda.
Czyli nie uznajesz ich bo co? Bo zarabiaja pieniadze lokujac jakies tam produkty? No i standardowe za "lekko" cwicza powinni pizgac ciezarami jak Hekade? Hehe no może to dziwnie zabrzmiało co napisałem, ale tak do tego podchodzę w tej kwestii;-) nie mam nic do tego że reklamują suple i napalają młodzież na ich kupno, czy trzepią hajs na tym. Druga [...]
Czyli nie uznajesz ich bo co? Bo zarabiaja pieniadze lokujac jakies tam produkty? No i standardowe za "lekko" cwicza powinni pizgac ciezarami jak Hekade?
Bilans bilansem ale produkty musza byc odpowiednie bo przykladowo cukier to weglowodany i ryz rowniez i patrzac tylko na bilans niby t samo a jednak na ciastkach i czekoladzie nie wyrsniesz bo szybciej jest rozkladany tak samo o olej kokosowy a przykladowo rzepakowy niby tyle samo kcal a wartosc tluszczy wielonienasycocnych i nasyconych zupelnie [...]
[...] mi (nam? :P ) np. moja żonka się nie chwyta takich rzeczy jak ptasie mleczko mojej roboty (przecież w sklepie lepsze :D ), pralinki, czy inne bajery. woli "oryginalne" produkty niż zdrowsze zamienniki :P a gotować owszem lubiem :) ale nie wiem czy mi to służy :) bo w miejscy stoje z formą :P od jutra przerzucam się na ryż z kurą i [...]
[...] Białko to głównie z zdrowszych źródeł biorę typu kurak, jajka, czasami jakiś jogurt naturalny ale to tylko jak coś piekę, spróbuje poeksperymentować i pousuwać jakieś produkty i będę sprawdzał co się dzieje, spożywam w sumie bardzo dużo ziemniaków co podobno też może powodować tego typu problemy z tego co czytałem spróbuję obejść się bez [...]
[...] finanse - raczej kupię indyka niż rybę (inna sprawa, że wybór tutaj ze świeżych to zwykle pstrąg i łosoś, marynowany niewiadomo w czym śledź i kilka wędzonych); zakupy robię w marketach, choć staram się wybierać te lepsze produkty. Mały osiedlowy targ mam w pobliżu ale on działa, jak ja jestem w pracy. Tyle. Jakby co to dopisuję co chcesz :-)
[...] miske teraz w dzienniku, na pierwszy rzut oka wydaje sie być dosyc kosztowna, ale zobaczymy czy przekroczy próg kasy jaki sobie wyznaczyłem na miesiąc;) Bo czasem lecą tanie produkty a drugiego razu coś z wyższej półki. Poza tym chce jesc smacznie i rózne rzeczy póki nie mam jakis wytycznych co do diety, których muszę sie trzymac;) Sylwia Dzieki [...]
[...] sosy, kotlety sojowe, sery, kasztanki, kukurydza konserwowa, parówki czy ketchup powinny zniknąć z Twojego jadłospisu. Poczytaj dzienniki innych dziewczyn i zobacz jakie mają produkty w posiłkach oraz w jaki sposób komponują swoje dzienne menu :) No i faktycznie…. jesz bardzo mało, zbyt mało. Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-03-17 08:05:35
[...] w miarę upływu czasu zaczniesz gubić tkankę tłuszczową. Można ułożyć 2 zupełnie inne diety do takiej kaloryczności. W jednej będzie przetworzone jedzenie, białe pieczywo i produkty wysoko indeksowe i po takiej nie schudniesz a wręcz rzeczywiście przytyjesz a druga będzie poprawna, zgodna z zasadami zdrowego żywienia i rezultaty przyjdą same.
kilka jeszcze jest , myślałem że gorzej wypadną ale naprawdę extra produkty :P niektóre mają więcej węgli niż zwykłe białka ale są także z małą ilością węgli więc trzeba patrzeć na etykiety przy zakupie
**Przemek masuj - słuchaj ludzi, Wojtek już Ci nie marudzi**
