[...] Skutek tego taki że dieta też się mocno rozluźniła i ostatni pomiar wykazał 18% tłuszczu przy 81 kg wagi. Ułożyłem zalążek diety, na razie dwa dni monotonnie, te same produkty, ale takiego rozkładu makro chciałbym się trzymać do końca miesiąca. Trening FBW 3x w tygodniu. W pierwszej kolejności chciałbym wrócić na 15% fatu, przy min. [...]
[...] potencjalnych produktów. Można łączyć wg własnego uznania. Można przygotować na zapas, powiedzmy w woreczkach strunowych. Przydatność do spożycia to lata, bo wszystkie produkty są pozbawione większości wody. Wystarczy dolać wody i dobrze wstrząsnąć. W sumie to taka już bardziej odżywka, ale jak spojrzycie na zawartość witamin i minerałów to [...]
Zgadza się. Twój post jest wyrwany całkowicie z kontekstu. Ładowanie węglami ma swój cel. Niemniej jednak nie rozumiem treści, jaka bieda? przecież w marketach możesz znaleźć produkty które będą się nadawać. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-12 15:45:31
Dokładnie, brzuch mi wywaliło strasznie, jak zacząłem popijać carbo przed wyjściem to zaczęła się tragedia... I sam widzę, że proporcje tu ucierpiały. Ale tu kolejna lekcja - od początku do końca tylko naturalne produkty na ładowanie, zero prochu. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2017-09-12 13:10:44
[...] a właściwie napoje roślinne zważajmy na to, by wybrać takie, które w składzie nie będzie mieć zbędnych dodatków, takich jak cukier czy stabilizatory i aromaty. Sam surowiec, z którego mleko jest wykonane, nadaje ciekawy i niepowtarzalny smak, a producenci są skorzy do dosładzania tych produktów. Dlatego kupując, starajmy się porównać produkty.
witaj, oba produkty w dzialaniu sa dosc podobne. Jednak moze warto bys napisal nam cos wiecej, byc moze warto skorzystac z nieco "mocniejszego" sroda, jak redukcja jest juz na dalszych etapach
[...] spiruliny w dziedzinie indukowania hiperaktywności systemu odpornościowego. Związek przyczynowy nie został związany z suplementacją Spiruliną jak dotąd, jednak specyficzne produkty używane w dwóch przypadkach wydają się mieć związek. Alergie Pomimo, że Spirulina zwykle bywa korzystna w przypadku alergii, przynajmniej jeden przypadek dotyczący [...]
Ale po co Ty męczysz się w wpisujesz każdy produkt z opakowania? W tabelach masz wszystkie produkty wpisane. Wprowadzasz ryż barmati, to wpisujesz i automatycznie dodajesz a nie spisujesz z opakowania.
Wiele osób, szczególnie kobiet lub początkujących adeptów sportów siłowych, słysząc o śniadaniu, myśli to owsiance lub gotowych musli. Ciężko im wyobrazić sobie spożywanie wytrawnego śniadania w postaci mięsa z warzywami. Pozostaje więc wybór posiłku na słodko, który w pewnym stopniu zaspokoi również ochotę na słodycze. Podsumowanie Wśród [...]
Masz wagę kuchenną? To zasadnicze pytanie, bo produkty trzeba zważyć, jak Marcin wspomniał przed obróbką termiczną i ilość produktu wprowadzić do dziennika.
W miarę mojego rozwoju w kuchni będą taki rzeczy jak siemię czy inne produkty zawierające omega 3. Z nabiałem u mnie to jest tak że jak nie mam pomysłu to właśnie on ląduje, jak mam pomysł to przez kilka dni go nie jem. Czasem kupuje paczkowane mięso ale zazwyczaj mielę na miejscu w sklepie tak mi się tylko wpisało. Czy sumplementacja d3 i omega 3 [...]
Jak by to był suchy produkt jakiaś odżywka, kreatyna, bcaa itp to śmiało można stosować, ale takie gotowe produkty do tego już wcześniej już otwarte bym wywalił.
j/w pokaż wyliczenia i to co jadasz moze źle dobrałeś btw czy moze produkty w diecie masz słabej jakości, kaloria kalorii nie równa, kiedy ostatnio robiłeś jakieś badania moze masz jakieś problemy i nie wspomniałeś o tym.
Wiesz, to tak na prawdę 2 całkiem różne produkty. Jeden będzie bardziej zadowolony z jednego, drugi z drugiego ;-) Ja zastanawiałem się między grillem, Actifry i Multicookerem, ale problem się rozwiązał jak stwierdziłem, że nie mam gdzie postawić żadnego z nich %-)
[...] preparaty : kreta mono + zastanawiam się nad powrotem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : suplementow a nawet saa Stosowane wcześniej diety : brak diety - starałem się jeść zdrowe produkty Po wyliczeniu kaloryki wyszło mi 3500 kcal wklejam poniżej przykładowy dzień jedzenia do oceny. /SFD/2017/9/10/92f7eee23a2e4d06ae3fadaf607d4bd5.jpg
[...] Waga po cheacie 1kg wiecej caly czas, zobaczymy czy jutro cos zejdzie, a obstawiam ze dopiero kolo wtorku sie unormuje. Parcia na jedzenie "zakazane" nie mam, urozmaicilbym sobie jadlospis ale nie mialem kiedy na zakupy dzisiaj pojechac, a lodowka ma produkty standardowe %-). Jutro moze wykrece chwile to cos kupie ciekawego. W sumie tyle :-)
SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz
