[...] tych 4 tys. kalorii. Czasem zjem 4 tys. czasem 4,5 a czasem 1500, dlatego tez mysle nad tym polaczeniem sarmow. Jakieś opinie o tym labie i o połączeniu? Mój cel aktualnie to masa. Jak masz problem z przejedzeniem, to musisz wybierać produkty ktore szybko sie trawią. Jaki masz rozkład makro i jakie produkty wybierasz jesli chodzi o wegle?
[...] trzeba się zwracać ku produktom wysokoprzetworzonym, ubogim w błonnik, a bogatym w cukier i przetworzone tłuszcze oraz sól. Zdecydowanie lepiej dla zdrowia będzie sięgnąć po produkty, których skład odżywczy sprzyja uczuciu sytości, a jednocześnie również regulacji stanu odżywienia. Od stosunkowo niedawna dostępne są na rynku spożywczym przetwory [...]
[...] widział kratkę na brzuchu 2) Kontroluj podaż płynów w ciagu dnia, aby nie było skrajnych wahań, ze raz wypijesz 5L płynów, a drugi raz 2 litry 3) Ogranicz gotowce i produkty, które zwierają duża ilośc sodu(abyś nie pomyślał aby go na sile ograniczać, ale jak normalnie spożywasz go powiedzmy 5g, a jednego dnia wrzucisz sobie gotowca [...]
Przecież masz dostępne między innymi ALLNUTRITION Isolate Protein 900 lub 2000 gramów bez dodatku substancji słodzących. Z tego co widzę, to on produkty w tym smaku da dostępne. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33556.html Poza tym, autor tematu warto również aby poczytał więcej informacji na temat tego czym jest odżywka [...]
No to niema się co męczyć tylko odstawić produkty które Ci nie służą bo jaki jest sens spożywania tego typu produktów jak ewidentnie Twój orgaznim sobie z nimi nie radzi i nic dobrego z tego niema a jedynie same problemy;) Sam fajnie napisałeś że orgaznim tego niechce więc po co.mu to dostarczać. ;)
[...] spożycia kazeiny micelarnej, czy różnych kazeinianów, na które również inaczej może reagować nasz organizm. Według mnie zbyt duże kombinowanie. Najprościej będzie po prostu wyeliminować produkty powodujące problemy i tyle. Jest wiele innych źródeł białka, dobrych, jak nie lepszych dla naszego organizmu, a w szczególności układu trawiennego.
Jak jesteś aktywny, trenujesz to takie ilości nie powinny narobić Ci krzywdy, jednak warto by to urozmaicić i ograniczyć wysokoprzetworzone produkty. Dżem zamienić na więcej owoców, może zrezygnować z jakiegoś słodkiego posiłku i zamienić na słony. Przede wszystkim mało warzyw w tej diecie, a nie można o nich zapominać. Miód można stosować, ale [...]
[...] żurawiny, karczocha, opuncji i pieprzu ekstrakt z zielonej herbaty może korzystnie wpływać na gospodarkę wodną organizmu, wspierać wątrobę, hamować stany zapalne oraz chronić komórki organizmu przed stresem oksydacyjnym. Szczególnie warte polecenia produkty te są osobom zmagającym się z nadmierną masą ciała i zalążkami zespołu metabolicznego.
[...] są wysokie jak przy lekach a w przypadku supli dla ludzi żadnego nadzoru totalnie wolna amerykanka oby tylko zakazanych substancji nie było. Jadłem sporo produktów i Wit d też.bardzo fajnie wychodzi cenowo i dobre dawki/standaryzację w przypadku ziół, mają wszystko dosłownie witaminy minerały zioła produkty prozdrowotne itd. Od siebie polecam
[...] przez Twoich rodziców z trenerem i dietetykiem, a nie samemu. W ten sposób możesz zrobić sobie krzywdę pod kątem fizycznym i psychicznym. Sugeruję na tę chwilę wyeliminować produkty przetworzone, jak słodycze, przekąski, słodzone napoje, fast food, itp. W przypadku aktywności fizycznej wprowadzić sporty zespołowe, sporty walki. Wszystko pod [...]
Nie są to produkty co prawda 0, ale przydadzą się w diecie. Mianowicie w Lidlu jest nowy baton białkowy Dzik, ma niezły skład, mało węgli, fatu i 30g białka. Firma Ryki wypuściła konkurencje dla sera piórko, też 30kilka gramów białka na 100g i 8,5g fatu, jest o niebo smaczniejszy, aktualnie jest w ofercie biedronki.
Cześć, Piszę z prośbą o pomoc w dobraniu odpowiednich witamin i minerałów. Trenuję 4 razy w tygodniu, na ten moment jem 4200 kcal z czego maksymalnie 10-20% to produkty rekreacyjne, oraz jadam minimum 600g warzyw/owoców dziennie. Póki co biorę jedynie d3 8000 jednostek +k2 3 razy w tygodniu i 3g kreatyny dziennie. Myślę nad takim zestawem: [...]
[...] Kulturysta o dobrej przemianie materii, który ma problem z nabraniem masy może z nich skorzystać, a osoba ze skłonnością do odkładania tłuszczu musi już uważać na takie produkty. Uzupełniać błonnikiem, zdrowymi tłuszczami i na inne sposoby zmniejszać ich oddziaływanie na glikemię. Jeść raczej potreningowo. Natomiast kasza gryczana musiała [...]
Rzeczywiście, warto tutaj zastanowić się nad tym, jakie są Twoje oczekiwania. Spalacz tkanki tłuszczowej, a przedtreningówka to podobnie produkty, ale jednak są między nimi różnice. Przede wszystkim efekt pompy mięśniowej, który ma znaczenie dla jakości treningu w przypadku sporej części osób. Napalm ma cały czas taki sam skład. Zmieniły się tylko [...]
[...] W pierwszej kolejności warto zrobić rachunek sumienia i sprawdzić, w jakich obszarach życia możemy nieco poprawić nasze działanie. Wieku nie zmienisz, jednak możesz wykorzystać produkty dietetyczne, ktore będą poziom testosteronu podnosić: Jeżeli nie uprawiasz żadnego sportu, nie trenujesz, to też warto tutaj pomyśleć o zmianie aktywności.
witaj. Jeżeli chodzi o produkty typowo okołotreningowe to zerknij na Apollon Nutrition. Marka ma bardzo dobre suplementy skłądowo. Masz choćby boostera bloody hell. Jeżeli chodzi o stacki kreatynowe to masz creatine X od apoloona. Dobrze tez wygląda z Hammera Crea 5 strenght typowo stack kreatynowy. Co do redukcji masy ciala tutaj skup sie juz na [...]
Często słyszy się, że należy jeść sezonowe owoce i warzywa. Co to znaczy? Są to produkty dostępne i zgodne z daną porą roku. Sezonowe owoce i warzywa są świeże, stosunkowo tanie i smaczne. Późniejszą wiosną korzystamy z nowalijek, truskawek, szparagów, latem natura obdarza nas pysznymi malinami, pomidorami, cukinią i zieloną sałatą. Jesień z [...]
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, po co Ci są jelita? Jeśli tak, to z pewnością Twoja odpowiedź krążyła wokół tematów trawiennych, ale czy wiesz, że zdrowie tego narządu to także klucz do zdrowia psychicznego i fizycznego? Jelita to nie tylko miejsce, przez które przechodzi pożywienie. Okazuje się, że aż 70% układu odpornościowego "znajduje" się [...]
Nie są to produkty co prawda 0, ale przydadzą się w diecie. Mianowicie w Lidlu jest nowy baton białkowy Dzik, ma niezły skład, mało węgli, fatu i 30g białka. Firma Ryki wypuściła konkurencje dla sera piórko, też 30kilka gramów białka na 100g i 8,5g fatu, jest o niebo smaczniejszy, aktualnie jest w ofercie biedronki. Ten ser Ryki widzę w gazetkach [...]
Zimą świetnie się sprawdzają dania rozgrzewające, czyli zupy, gulasze, tzw. dania jednogarnkowe. Fasolkę z tofu w sosie pomidorowym z Go Vege śmiało można zaliczyć do jednego z takich dań.
Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.
