[...] ze spać ide ok 22:30-23:00. Aha i mieszkam w Niemczech, więc od razu mówię że dostęp do takich rzeczy jak płatki owsiane górskie, ryż brązowy, makaron razowy i inne czyste produkty mam trochę ograniczony. Aha i za 3 tyg dojadą do mnie z polski witaminy olimpu i tluszcze omega 3 i 6 Olimpu, a także Gainer i Bialko które mam zamiar stosować jeśli [...]
[...] sportowej). Czy około 1600 kcal byłoby dobrą dawką kaloryczną dla Taty? Poniżej wklejam kilka przykładowych misek, które ułożyłam w konsultacji z nim i w oparciu o produkty, które je i lubi. Teoretycznie rozkład b/t/w przyjęłam 30/30/40, ale chyba bardziej jest to 40/30/30. Mam wrażenie, że Tata ma rozwalony metabolizm przez okresowe [...]
[...] odpoczynku ) 4 kwiecień - podanie listy osób które wezmą udział w teście (osoby wybrane do testu będą mogły wybrać w uzgodnieniu z przedstawicielami marki FitMax odpowiednie produkty potrzebne w trakcie testu, w zamian za co są zobowiązane do założenia własnego tematu oraz czynnego uczestnictwa w jego prowadzeniu, jak również stosowania się do [...]
Od 7 tygodni dużo i regularnie ćwiczę ( 3-5 razy w tygodniu: siłownia ewentualnie zajęcia fitness). W klubie miałam robiony pomiar struktury ciała 77,6kg w tym 26,9 mięśni, 28,5kg tłuszczu, woda, proteiny i substancje mineralne w górnych granicach przedziałów prawidłowości. Jeśli chodzi o dietę to staram się jeść ok 1500kcal, czasem wyjdzie [...]
[...] tłuszczowych: nasycone 33%/jedno-nasycone 49%/wielo-nasycone 18% Węglowodany: skrobia 81%/błonnik 9%/laktoza 7%/sacharoza 3% W niektórych posiłkach przedstawiam przykładowe produkty, zbliżone do średniej mniej więcej jaką zauważyłem ,np. makaron/kasza/ryż, pierś/ryba(karp, łosoś). W niedziele może jeszcze na jakieś ziemniaki się skusze Dzięki [...]
[...] i coś dorobię Ten produkt również oceniam pozytywnie i jestem bardzo zadowolony, że udało mi się go zakupić po tak niskiej cenie. Wszystkim przyszłym nabywcą zastanawiającym się nad wyborem sprzętu do swojej domowej siłowni polecam produkty firmy Kelton. Na pewno się nie zawiedziecie i pieniądze nie zostaną wyrzucone w błoto. Inne zdjęcia
[...] do tego pomidora lub ewentualnie posmarował jakimś dietetycznym dżemem, żeby lepiej smakował. Do tego jeszcze tabletka Multitabs. Mam w tym miejscu takie pytanie, czy te produkty (migdały, orzechy, siemię lniane, nasiona słonecznika i dyni) muszą być świeżo zmielone czy nie ma takiej potrzeby ? Pytam, bo ostatnio zmieliłem sobie całe [...]
[...] tego... -Kielbasa szynkowa indyka. W zyciu o takiej nie slyszalem, ale miala najlepszy stosunek (bialko/tluszcze/WW) W ogole to zauwazylem, ze strasznie trudno dobrac produkty tak, zeby stosunek (bialko/tluszcze/WW) byl korzystny. Zwlaszcza gdy trzeba wybrac ostatni skladnik (vide cztery kawalki poledwica sopocka). Nie dalem tu takze [...]
nivea visage young bye bye Dzisiaj zobaczylem w nieciku cos takiego dwa nowe, specjalne produkty z gamy NIVEA VISAGE YOUNG nazywają się bye-bye spot!, gdyż mają na celu ostateczne rozprawienie się z niedoskonałościami młodej skóry. Kosmetyki te to wysoce skuteczny, podwójny cios, opracowany, aby kontrolować nieczystoúci skóry 24 godziny na [...]
[...] w większych ilościach wywołują biegunkę. Słodki smak "oszukuję" ośrodek głodu i sytości w mózgu , ale organizm rządzi się swoimi prawami. Jeśli na co dzień będziemy spożywać produkty zawierające słodzik, nasz mózg wciąż będzie domagał się słodyczy. Prosta zamiana cukru na słodzik to droga donikąd - zamieniamy jeden nałóg na drugi :). Aby pozbyć [...]
Interactive Nutrition - Mammoth Gainer - 2200g / 4400g Opis przedmiotu Mammoth Gainer jest odżywką węglowodanowo-białkową, stworzoną z myślą o osobach posiadających endomorficzną budowę ciała - tzn. dla tych, którzy posiadają bardzo szybkie tempo przemian metabolicznych oraz mają ogromne problemy z przybieraniem na wadze. Suplement ten [...]
[...] obciążenie i mamy krążki w kształcie kierownicy co podnosi poziom wygody w korzystaniu z nich. 6. Ocena końcowa + zdjęcia i wideo Znowu daję ocenę 6/5 Dwa świetne produkty, nie można im raczej niczego zarzucić, dobrze wykonane, solidne i mające unikalny wygląd i funkcjonalność w porównaniu do konkurencyjnych marek. [...]
Cześć Dziś kolejny raz upiekłem swoją przekąskę, ale tym razem zrobiłem foto-relacje aby się tym z Wami podzielić. Potrzebujemy trzech składników: banany - 2 szt płatki owsiane - szklanke 0,2-0,25 wiórki kokosowe - 2 łyżki stołowe z tego wyjdzie ok 8-10 ciastek Ja robiłem podwójną porcję więc użyłem podwójnej porcji składników. Produkty [...]
[...] naturalnie występujące cukry. Nie należny stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Może zawierać jaja, orzechy, orzeszki ziemne, zbożna zawierające gluten i produkty pochodne. https://www.sfd.pl/sklep/images/gp/636997414930409641.jpg KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Protein_Rice_Porridge-opis40212.html
Inner Armour - Super Quad Protein - 2270 g Super Quad Protein to nowoczesna mieszanina koncentratu białek serwatki z izolatem białek serwatki, albuminami jaj oraz z kazeiną. Taki skład gwarantuje długotrwałe działanie antykataboliczne, wynikające z różnic w tempach wchłaniania poszczególnych frakcji aminokwasowych. Super Quad Protein polecany jest [...]
[...] za dużo tłuszczy i za dużo kalorii. Proszę o poprawienie tej diety, jakieś zamienniki, nie wiem gdzie mam ubrać a gdzie dodać a zwłaszcza CO. Proszę tylko o to aby były to produkty proste nie zabierające sporo czasu w przygotowaniu, np. nie dam rady jeść powiedzmy ryżu z kurczakiem w II posiłku;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 89 [...]
[...] to moja masa się nie zwiększy? czy jest jakieś niebezpieczeństwo w tym? co jest zdrowe a co nie? i ostatnie pytanie - co należy jeść, oprócz tych jajek i picia mleka? jakie produkty spozywcze podwyzszają nasz wzrost? wiem, że 23 to już "starość" na wzrost, ale jeśli cokolwiek mi poradzicie to będę się do tego stosować. przynajmniej trzeba [...]
[...] diety. Jadłospis układam sobie sama, według jakichś tam znanych mi reguł. To przykładowy dzień jedzenia. Generalnie kcal się pokrywają z moją aplikacją, ale nie wszystkie produkty były dostępne więc trzeba było kombinować. Makro według telefonu to: B:148 T: 71 W:178 Staram się rotować składnikami, bazuję generalnie na warzywach, różnych [...]
CIASTKA owsiano-bananowe - 3 składniki
