witaj, nie sugerowalem bys zmienial przyzwyczajenia zywieniowe, chcialbym zwrocic Twoja uwage na produkty z ktorych warto zrezygnowac dla lepszego samopoczucia i efektow treningowych. nie musisz rezygnowac z nabialu ale moze warto go ograniczyc
chcesz jeść jak najmniej węglowodanów w wrzucasz produkty które są oparte na węglowodanach i w sporej mierze zwykłego cukru. Jak wykupisz dieteto jak ktoś jest ogarnięty to bez supli Ci ją spokojnie rozpisze bo z tą masą spokojnie idzie dostarczyc wszystkiego z diety. Mozliwe że nawet wystarczy przeanalizować Twe odżywianie w dziale odżywianie i [...]
...a co- da radę dostarczyc hmb i kreatynę z diety w wiekszych ilościach- jeżeli znajdziesz takie produkty to zasłużysz na Nobla hmb nie wpływa raczej na pompę- w połączeniu z kreatyną dzioiałanie jednego i drugiego jest wieksze. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-16 20:36:36
Skad moge wiedzieć... np: W przypadku dostarczania wegli po treningu: ryż+owoc- produkty niskooczyszczone carebo, czy gainer- wysokooczyszczone Tak na zdrowy rozum
[...] kaloryczne oraz dobrać odpowiednią ilość składnikow w diecie, dzięki temu bedziesz wiedxział jaką ilośc poszczególnych produktów dać w danym posilku. Jeśli chodzi o produkty w diecie to: 1 300 ml mleka + platki owsianne + 2 cale jaja Śniadanko ok 2 tu sie zastanawiam jaki posilek w szkole bo juz sam nie wiem Tutaj możesz dać chlebek [...]
[...] powodują, że może być wykorzystywany w sportach siłowo-wytrzymałościowych i wytrzymałościowo-szybkościowych, ponieważ polepsza on ukrwienie mięśnia i usuwa szkodliwe produkty przemiany materii, które w największym stopniu wytwarzane są w czasie ekstremalnie długiego wysiłku. Mówiliśmy także o wzroście tzw. agresji treningowej. W [...]
poprostu zastanawiam sie miedzy 1,5kg czystego BCAA a duza puszka Purple Wraath, to troche inne produkty ale koszt podobny Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2010-08-10 12:53:31
Sorka, że odkopuję stary temat, ale może autor przeczyta a chciałbym dać mu parę wskazówek. Mam dopiero 18 lat a z problemami jelitowo-żołądkowymi borykam się już od dwóch lat. Jako, że mam z tym pewne doświadczenie mogę dać ci parę wskazówek mam nadzieję, że pomogą. Ale na początek, pisałeś, że miałeś kolonoskopię, czy pobrali cy wycinki do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jedz produkty jak najmniej przetworzone i nie zawierające cukru. BMR to jest zapotrzebowanie bazowe czyli takie które potrzebujesz by żyć kcal wliczone w bmr są zużywane na akcję serca oddychanie itd więc nie rozumiem sensu twojej wypowiedzi. Obliczasz normalnie jakie masz zapotrzebowanie i od tego odejmuj kcal. 2800kcal będziesz potrzebował [...]
[...] trybie zycia i aktywnosci fizycznej organizm jest w stanie ciaglej wojny z samym soba i na skraju sytuacji ekstremalnych , brak wiekszosci witami i mineralow w diecie , produkty przetworzone pelne chemicznego gowna , brak zdrowych tluszczy , przez caly dzien twoj organizm nie ma dostarczonych prawie zadnych skladnikow odzywczych , jak tak [...]
[...] po obiedzie i kolację. ja kiedyś w ten sposób w ciągu miesiąca skoczyłem z 67 do 72 kg (dawne dzieje), wystarczyło jedynie zmienić trochę nawyki żywieniowe. Musisz jeść produkty pełnowartościowe czyli żadne tam chipsy hamburgery tylko nie wybiegając za daleko ryż, makron, ew. ziemniaki z jakimś białeczkiem typu mięso, jajka. Do szkoły np. [...]
Po prostu jem to co mi smakuje, czyli właściwie wszystko oczywiście w granicach rozsądku. Według mnie jem tyle ile trzeba. Chciałbym się dowiedzieć jakie jeść produkty i w jakich ilościach. Z góry dziękuje i pozdrawiam
Wyeliminuj słodycze, wysoce przetworzone produkty, fast foody. Jedz dużo warzyw oraz umiarkowaną ilość owoców. Zadbaj aby w każdym posilku znajdowało się źródło bialka oraz warzywa. Dodaj do swojego menu zdrowe tłuszcze oraz zachowaj proporcje kwasów tluszczowych. Postudiuj nieco forum i sam z pewnością dojdziesz do własnych wnioskow. Powodzenia
no wlasnie te tansze produkty innych , slabszych firm wychodza taniej i jest wiecej gram ale czy to jest to samo??? bo jak tak to po co przeplacac? np za glutamine i za bcaa
