Dobrze jeśli wrzucisz przykładowy jadłospis. Rozkład rozkładem ale jeśli dobierzesz złe jakościowo produkty to i redukcji nie będzie takiej jaka powinna być.
[...] podejrzewam u siebie nietolerancje histaminy (nie na podstawie tego babla :P ) ma ktos jakies doswiadczenia? jest sens sprawdzac dzialanie DAO? czy po prostu wyeliminowac produkty bogate z histamine? teraz tak czytam i widze, ze np sledzie i makrela wedzona maja duzo histaminy, ja przestalam to jesc, bo czuje si epo tym mega zle. po [...]
[...] DNT 5 dzień idealnie czystej miski. Kupiłem w Lidlu bitą śmietanę z mniejszą ilością fatu, ale jest go tam wg etykiety 20%. Zobaczymy jak w smaku :) W Biedronce są fajne produkty z kuchni portugalskiej i hiszpańskiej. W lustrze widzę że rosnę, waga też to pokazuje, centymetr też, a jak zrobiłem fotki, to zero efektów widocznych :( No i [...]
[...] - profilaktycznie, jako że nie jem nic odzwierzęcego - taką bombę animal pakową sobie raz w roku strzelam :) Obawiam się, że w skład tej bomby jednak będą wchodziły jakieś produkty pochodzące od zwierząt. Mamy dość ograniczone możliwości tworzenia syntetycznych witamin itp. Np. takie niewinne BCAA to już ewidentnie (podobno) nie jest produkt [...]
[...] zdolności wysiłkowych, – wyrównywać niedobory w diecie. Zdemaskowane zostaną także triki producentów suplementów diety mające na celu wzbudzenie przekonania, iż oferowane produkty posiadają właściwości, których w praktyce nie mają. Uczestnicy dowiedzą się też jak zgodnie z prawem deklaruje się wyższą niż w rzeczywistości zawartość białka w [...]
Stosując produkty nie z piwnicznych produkcji, bądź takie które tylko przybierają nazwę suplementu diety, biorąc je z głową, zdrowy mężczyzna nie ma powodów do martwienia się o spadek jakości nasienia, bezpłodności. Wręcz przeciwnie, przykładowo arginina stosowana masowo w produktach przed treningowych, poprawiających jakość snu, wpływa na lepsze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
imo za duzo wegli, wychodzi Ci ok 6g wegli na kg a masz redukcje robic, obnizył bym wegle o ok 100g a podbił tłuszcze do ok 70g wymieniasz produkty miedzy soba, bo dosc monotonna ta rozpiska? oprócz liczenia makro pamietac nalezy o mikro skladnikach
No powiedzmy ze poczatkujacy, akutalnie 4 miesiace wczesniej cwiczylem tez z 10 mies tylko mailem przerwe, a sam cross fit to dopiero zaczynam cwicze okolo miesiac. Jeśli mogę prosić to o konkretne produkty jakie wy jako osoby ktore sie znaja mogly by polecic.
[...] drobiu. Poza tym obserwuje się wzrost świadomości żywieniowej – coraz więcej naszych rodaków zwraca uwagę na składy i wartości odżywcze produktów, coraz więcej osób sięga po produkty ekologiczne. Wreszcie też wpływ na przeciętną długość życia mogą mieć czynniki nieżywieniowe. Wszystko to należałoby wziąć pod uwagę. Niemniej jednak wzrost spożycia [...]
Wybrałem 2 produkty od forumowego SFD. Dobry wybór? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Zmieniony przez - Mareknc233 w dniu 2015-11-08 15:58:52
[...] i po około miesiącu się zwazylem i okazało się że 3kg do góry.Tak więc uwierzylem w siebie i planuję do mojej pseudo diety dołożyć jakiegoś taniego gainera. Mój wybór padł na activlab mass up.Warto popijać nim po posiłkach? Czy to raczej kiepski pomysł? I jeszcze mam takie pytanie jakie produkty spożywcze są dość tanie a warto dodać do diety?
Przy takim stażu spokojnie możesz wrzucić już mono, gainer wg braków, osobiscie bym odpuścił takie produkty jak gainer, przy takiej wadze nie będzie Ci trudno z makro
[...] dochodzi do całkowitej eliminacji warzyw z jadłospisu (albo ograniczeniu ich do postaci skromnej surówki do obiadu), a także utrudniać budowanie formy sportowej. Urozmaicone produkty pochodzenia roślinnego w codziennym menu, dostarczają cennych składników, takich jak choćby składniki mineralne, witaminy, błonnik, związki fenolowe, etc. [...]
Powodów może być kilka np. maziówka nie nadąża z produkcją płyny z powodu nadmiernego treningu. Dla poprawy zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego i jedz produkty bogate w naturalny kolagen, kwasy tłuszczowe omega-3 oraz witaminę C. W celu dokładnych badań skonsultuj się z ortopedą.
[...] scitec, miałem zielone jabło - smak rewelacja. Skupienie rewelacja, motywacja +10 i pompa złapała mnie taka że czułem się jak Schwarzenegger %-) Co do michy, nie wiem jakie produkty mam jeść :-D Jest tyle możliwości że się nie odnajduję, nie mam jeszcze takiego jakby rozpoznania ile tak naprawdę mogę zjeść. Planuję michę parę dni do przodu, [...]
Dodaj jeszcze zrzut diety(w sensie tego co jesz) z kilku dni. Produkty ważysz przed obróbką, nie dodawaj warzyw oprócz strączkowych i selerowatych. Opis jak wykonać znajdziesz niżej. Inny dział co prawda, aczkolwiek jasno i przejrzyście opisane. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
Dziennik Treningowy Bziubzius
