Czy to będzie dobry wybór?

Witam Mam takie pytanko Zacząłem chodzić na siłownię i zacząłem jeść trochę więcej itp. Jako że jestem ekto to nie wierzyłem w to że coś przytje a raczej na poprawienie sylwetki i po około miesiącu się zwazylem i okazało się że 3kg do góry.Tak więc uwierzylem w siebie i planuję do mojej pseudo diety dołożyć jakiegoś taniego gainera. Mój wybór padł na activlab mass up.Warto popijać nim po posiłkach? Czy to raczej kiepski pomysł?
I jeszcze mam takie pytanie jakie produkty spożywcze są dość tanie a warto dodać do diety?

Posiłków nie warto popijać gainerami, jak już to gainera po treningu można dać.

Nie wiemy co mozesz dodać do diety bo nie wiemy jak ona wygląda.