produkty

[...] że ludzie ktorzy siegają po rozne legalne spalacze , doliczają sobie wiecej kcal do diety bo rozkminiają ze ich organizm wyprodukuje wiecej ciepla? Raczej wszyscy ktorych znam cieszą się że mogą spalić wiecej kcal i szybciej chudnąć.Poza tym uwazam ze az tak wielkiego znaczenia nie mają te produkty ,w takich ilosciach w jakich są w żywnosci

Cześć! Mam pytanie odnośnie diety. Kalorie sobie wyliczyłem, lecz mam pytanko. Czy musze sobie kupić wage(taką na produkty), szukam jakiegoś artykułu odnośnie początku diety, lecz akurat tego nie potrafię znaleźć. Chciałbym wiedzieć też jakie produktu nie wliczać w pulę kalorii, chodzi mi o to czy wliczamy jakoś chleb, bułke etc. Dzięki za pomoc!

[...] free mass, FFM) zastosowano „pulsacyjną” podaż białka, polegającą na równomiernym rozłożeniu białka w posiłkach w ciągu dnia. Wśród źródeł białek znalazły się pełnotłuste produkty nabiałowe (serek wiejski). Spożycie węglowodanów malało wraz kolejnymi tygodniami badania (średnia dla 14 tygodni: 100 ± 56 g/d; 20 ± 3% energii dostarczanej), co [...]

Mam nie tolerancje laktozy ale stosowałem inne produkty bialkowe bez laktozy i uczulenie dalej jest

[...] o to żebyście nie robili z każdego dziada w tym dziale, że ma dopracować dietę i tą kasę z supli na nią przeznaczyć. Nie każdy kto tutaj zadaje pytanie chce jak najtańsze produkty i żywi się kanapkami z mielonką na śniadanie. Moje pytanie dotyczyło konkretnie suplementów i jak ktoś ma mi mówić żebym zamiast kreatyny zjadł kilo wołowiny to [...]

[...] o to żebyście nie robili z każdego dziada w tym dziale, że ma dopracować dietę i tą kasę z supli na nią przeznaczyć. Nie każdy kto tutaj zadaje pytanie chce jak najtańsze produkty i żywi się kanapkami z mielonką na śniadanie. Moje pytanie dotyczyło konkretnie suplementów i jak ktoś ma mi mówić żebym zamiast kreatyny zjadł kilo wołowiny to [...]

W takim razie ,co na co mam zamienić posiłek 2 ,jakie produkty ? posiłek 3 zapewne jakiś makaron albo ryż pełnoziarnisty i ten kurczak pasował by ? oraz łyżeczka oliwy z oliwek i tak samo w 4 posiłku + łyżeczka oliwy z oliwek

Heh dzięki jak widać to tym zestawie w cudowne suplementy nie wierzę :D dla mnie taki zestaw plus dobra dieta i nic więcej nie trzeba :) można więcej zainwestować w produkty z ciemnej strony mocy które w przeciwieństwie do suplementów naprawdę działają :D a jak ktoś kupuję np boostery testa po 200 zł to bitch please :D

ja bym ci polecial jest rano codziennie owsianke + do tego w dniu tunczyka biaty ser kupic sobie z 2 kg piesri z kurczaka z ryzem sobie robic i jesc produkty z bialkiem jak jaja nawet wszystko ma bialko

[...] ? Posiadam Cytrulinę, Taurynę , Beta Alaninę Kofienę i Mono i zastanawiam się czy lepiej dorzucić AAKG czy L-arginine ? W zasadzie bez różnicy. a jeśli chodzi o konkretne produkty to jedna z lepszych: http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html Jeśli zależy Ci na pompie możesz też w zamian argi zastanowić sie nad [...]

Ogolnie to jem w danym dniu na oko wazac produkty, a kolacja dostrajam do zapotrzebowania. Wyszlo troszke wiecej, ale dzisiaj byl dzien treningowy. ../Content/img/noimage.png Warzyw nie wliczam, dzisiaj akurat poszedl worek salaty z biedronki z odrobina octu.

(powyzsza odpowiedz dodala mi sie z konta, o ktorym nawet nie pamietalem a bylo zapisane w przegladarce, prosze o usuniecie) Ogolnie to jem w danym dniu na oko wazac produkty, a kolacja dostrajam do zapotrzebowania. Wyszlo troszke wiecej, ale dzisiaj byl dzien treningowy. Warzyw nie wliczam, dzisiaj akurat poszedl worek salaty z biedronki z [...]

Mam to samo: IBS i nietolerancję laktozy. A gluten jesz? Polecam poczytać o FODMAP i spróbować ograniczyć te produkty na jakiś czas. :) Czasem jelita mogą tez podrażniać produkty bogate w nierozpuszczalny błonnik: np. owies, ryz brązowy. Kofeina także podrażnia jelita. Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2015-07-28 08:42:27

Jak produkty typu recovery nie pomogą zrób badania. Lub po prostu zbyt intensywny trening, dawno nie miałeś odpoczynku Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-28 10:38:15

daj wypiski z jedzenia, jakie produkty spozywasz w jakich ilosciach i jak rozlozone w ciagu dnia byc moze warto byloby wprowadzic kiszonki, moze probiotyk wyeliminowac produkty, ktore moga podowodac problemy (gluten, nabial, czesc warzyw i owocow, produkty pelnoziarniste).

prawodpodobnie zeebralas troche wody jedzac produkty, ktorych normalnie nie jesz, troche za mocno sie tym przejelas oczywiscie, mozemy wejsc na redukcje, ale jeszcze miesiac temu narzekalas na zlbyt chude rece i nogi, w miesiac to za pewne nic nie dobudowalas Nie wiem, czy potrzeba bedzie az 10 tygodniu redukcji u Ciebie, zrobilabym jesli juz [...]

Troche dziwny wybór bulk vs białko, przecież to inne produkty. Dla mnie zdecydowanie lepiej wziąć białko, a w razie potrzeby węgle dostarczać ze źródeł naturalnych jak płatki jaglane, ryż, banan itd

Oczywiscie masz racje...moj blad Mysle, ze dla rezultatu 100% oba produkty pochodzenia zbozowego powinny byc wyeliminowane. Wiec na nastepny tydzien platki owsiane oraz chleb w odstawke...

Wydaje mi się, że pisałem co należy zrobić. Gluten, nabiał, błonnik, poszczególne produkty, np surowe warzywa. To mogą być powody.

[...] oleju to nie dodajesz go więcej do potrawy. Oczywiście jeśli gotujesz lub pieczesz to jak najbardziej dodajesz dodatkowe tłuszcze bo musi się zgadzać ilość kcal. Wszystkie produkty ważymy surowe przed obróbką termiczną, suchy ryż, suche ziemniaki surowe mięso. Jeżeli jesz łososia lub makrelę to nie dodajesz więcej tłuszczy do potrawy ponieważ [...]