produkty

IP lipa pewnie pmp tez jak i malay tiger bo gosciu chce mi wepchac wrecz z tych labow produkty a mam dostep do alpha pharmy tylko niewiem czy ta alpha jest tak dobra jak mowia jest swietna jak mowia , bierz ap, a w ostatecznosci jak mozesz shree.

[...] sobie że posiłek przetreningowy nam tam krązy bo na treningu to on jeszcze leży w kichach i nie wygląda ani pachnie za fajnie %-) po prostu wzmożony przepływ krwi usuwa produkty uboczne które powstały w czasie treningu, sprawia że wiecej tlenu i składników odżywczych, dostanie się do mięśni, bo znalazło się więcej krwi. Nie mniej też [...]

Hej Bardzo bym prosiła o pomoc lub skierowanie mnie do odpowiedniego działu bo gubię się tu na forum, jak to kobieta:) Mój staż na siłowni to półtora roku intensywnego treningu mam 21 lat ważę 61 kg i mam 166 wzrostu. BF ok 19/20% mam do zrzucenia conajmniej 4-5%. Dietę mam w tym momencie zróźnicowaną, ok 2,5 g białka/kg , 4-5g. węgli/kg i ok [...]

[...] przytyć. Aktualnie robię proste ćwiczenia w domu. Jaki gainer na ten moment polecacie ( tak, żeby było min. 20g białka na 100g gainera :p ), żeby cena nie przekraczała 40zł za kilogram. I wiem, że dieta jest dużo ważniejsza, staram się jeść bardzo często produkty zaopatrzone w białko, ale nie mogę wciąż przytyć. Dzięki za pomoc z góry i pozdro ;)

Produkty maga być ale nie zapominaj o witaminach w z warzyw i owoców, tuńczyka zamienił bym na makrele lub łososia są to zdrowsze ryby nie są tak toksyczne jak tuńczyk pozdro.

[...] 2 http://images.tinypic.pl/i/00612/04xpydq1t3ye_t.jpg 3 To było trochę Łososia i dwie 50 cytrynówki Także białko utrzymane na pewno bo jadłem ryby/mięso reszta nie wiem. Dziś jadę do babci i tak samo postaram się wybierać białkowo-tłuszczowe produkty i spróbuję kawałek jakiegoś jej ciasta żeby nie odstawiać szopki :)

Witam wszystkich forumowiczów. Chciałbym dodać jeden dzień żywieniowy, który sobie ułożyłem. Codziennie starałbym się jeść podobnie, w sensie te same produkty, oprócz tego zapomniałem dodać serki wiejskie lub jogurty. Proszę ocenić czy taki plan może być ok? Dodam jeszcze, iż moim celem jest nabranie masy. Pozdrawiam serdecznie [...]

[...] dietę mając 75kg wagi. Również chciałbym dodać, że mój budżet na dietę jest ograniczony i chcę się zmieścić w granicy 150-200zł miesięcznie, dlatego staram się wybierać produkty tanie. Odkąd zacząłem stosować dietę to prowadzę dzienniczek, w którym umieszczam dane ile dziennie spożyłem kalorii oraz białka, węglowodanów i tłuszczy. Dieta: Nie [...]

[...] czas na przyzwyczajenie się do nowego trybu życia. Nie mów, że w dwa dni ogarniasz tyle materiału żeby samemu rozpisać sobie dietę. Poszukaj gotowca dla swojej wagi zmień produkty które Ci nie leżą, nie komplikuj sobie wszystkiego po swojemu. Trenuj ciężko 3 razy w tygodniu. Pij dużo wody w celu usuwania śmieci i szamaj błonnik. Pamiętaj, że [...]

[...] w domu. Mieszkam na internacie, gdzie posiłki są z góry ustalanie. Najgorzej jest z obiadami bo nie są jakieś duże i trudno przewidzieć rozkład tych składników w nim. Jakie produkty mam dostępne? To macie na zdjęciu, poświęciłem się wczoraj i zrobiłem ładną tabelkę i kalkulator, i właśnie się rozczarowałem gdy nie mogłem trafić z ułożeniem [...]

Witam ! 180 wzrostu 68 kg wagi 11%tłuszczu WITAM wszystkich Ostatnio znalazłem znane pewnie wszystkim produkty Walden farms i ryz oraz makarony bezkaloryczne co sadzicie o użyciu dipu walden farms +bezkaloryczny ryz na kolacje ? Jeśli ktoś używał może podpowie też jak wzbogacić ich smak (warto dodać ze ryz jest bezkaloryczny i bezsmakowy) [...]

[...] podobno naturalnie podwyższają HGH bo jestem najniższy w klasie, jak nie w całym gimnazjum. Do tej pory wymieniłem witaminy z Pluszzzza z wyjątkiem lecytyny. Ale jem jeszcze produkty z wit. D. A witamina D jest prohormonem dihydroksychokalcyferolem, czyli aktywnej biologicznej postaci, której używamy do leczenia kośćca i różnych krzywizn na [...]

[...] klatka piersiowa oraz triceps - środa: barki oraz nogi - piątek: biceps oraz plecy Co do miesięcznego wydatku to uważam, że 150-200zł wystarczy mi ze względu, że produkty są w miarę tanie. Dołączam zrzuty ekranów diety mniej więcej oraz zapotrzebowanie kcal. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7639061c805844549643a27a2f6cc1fd.jpg [...]

Jak jak Tom napisał Ja osobiście wybrałbym Gear Nie jadłem ich masa ale inne produkty i całkiem mi sie spodobały :-)

zmień białe pieczywo na razowe/pełne ziarno lub inne źródło ww kasza/ryż/makaron/ziemniaki , produkty przetworzone na bardiej naturalne(np na śniadanie jaja zamiast goudy). Bogactwo posiłków w makroskładniki takie, żeby zgadzał się bilans całodniowy(czyli jak wyrobisz się z ww w ciągu dnia to na kolacje możesz dać białko+tłuszcze, a jeśli nie to [...]

[...] donwaz cały czas mozna dopisać się do białek,zapraszam. Oraz panowie dzisiaj chyba założę temat z zapisami na te termogeniki,ale to bysmy robili około połowy stycznia,same produkty z 1.3,joszką,efką żadnego badziewia ;-) a jest kilka MOCNYCH pozycji. Do 3 składkowego testu pw mam juz dograny zakup kilku bardzo mocnych i ciekawych pozycji ;-) [...]

[...] (1,50 zł), 100 g orzeszków (1,36 zł) == 6,16 zł/dzień || 184,80 zł/miesiąc zmień białe pieczywo na razowe/pełne ziarno lub inne źródło ww kasza/ryż/makaron/ziemniaki , produkty przetworzone na bardiej naturalne(np na śniadanie jaja zamiast goudy). Bogactwo posiłków w makroskładniki takie, żeby zgadzał się bilans całodniowy(czyli jak [...]

Nie mam pojęcia jak ułożyć tą dietę, próbuje na wszystkie sposoby , wszystkie produkty , nic nie wychodzi w miarę normalnie ... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/895b1c4babe24833ba3fab2b72388be8.png

[...] to zamiast kompleksów myślałem nad witamina C i D (w celu poprawienia wrażliwości insulinowej i odporności) ale niewiem czy to dobry pomysł dlatego poproszę o radę. Czy produkty ktore wybrałem sa dobre czy znajda sie lepsze ..? http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Vitamin_C_with_rose_hip_extract_-opis30195.html [...]

[...] oraz lecytyna które jak wiemy wzmacniają kości, (tak Wit C pomaga i jest używana m.in. w lekach na stawy np. Flexi Stav a lecytyna pomaga wytwarzać HGH. Na dodatek spożywam produkty z Wit D co zmienia się w dihydroksycholekalcyferol który używany jest do leczenia kośćca, np. krzywizny takie jak osteoporoza. Więc różne wyginanie kręgosłupa przy [...]