[...] indyka? Szukaj na innych stronach: np: http://www.fatsecret.pl/kalorie-warto%C5%9Bci%C2%A0od%C5%BCywcze/og%C3%B3lny/mi%C4%99so-z-indyka-%28gotowane-pieczone%29 Jak znajdziesz konkretna część ptaszyska to będzie pewnie dokładniej. ja zawsze dodaję takie produkty jako własne w dzienniku na potreningu, bo często przydają się na przyszłość.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chce zacząc diete na redukcje wszystko mam wyliczone ale nwm jak sie zabrac za dodawanie posiłków potrzebuje waszej pomocy , prosze doradźcie mi jakie produkty najlepie jesci w jakich proporcjach. Suma dobowa kcal: 1929,6 , weglowodany:241g,bialko:144g,tłuszcz:42g
[...] składników? Dlaczego? 11. Jak zastępujesz niezdrowe składniki w diecie? 12. Grupujesz składniki na lepsze i gorsze czy na dobre i złe (dostrzegasz tylko „czarne i białe” produkty czy widzisz „różne odcienie”)? 13. Jak wyliczasz optymalną wielkość posiłku? Jak dzielisz swój posiłek? Jakie są proporcje BTW? Jak tego dokonujesz i na jakiej [...]
[...] składników? Dlaczego? 11. Jak zastępujesz niezdrowe składniki w diecie? 12. Grupujesz składniki na lepsze i gorsze czy na dobre i złe (dostrzegasz tylko „czarne i białe” produkty czy widzisz „różne odcienie”)? 13. Jak wyliczasz optymalną wielkość posiłku? Jak dzielisz swój posiłek? Jakie są proporcje BTW? Jak tego dokonujesz i na jakiej [...]
[...] wysyłają naszych i nie zatrzymują do UFC(Błachowicz) czy Invicta(Kowalkiewicz), no i na KSW 27 będziemy mieli klatkę. Bez KSW nie byłoby MMA w Polsce. Mówię wam za 10 lat niejeden Polak zawalczy w UFC. Już teraz powstało wiele nowych miejsc trenowania MMA. Polsat po prostu potrafi swoje produkty wypromować i dziękuje, że tym produktem jest MMA.
W tym wieku suplementy to logiczne ze za wczesnie. oblicz sobie zapotrzebowanie wg swoich danych i dobierz produkty na 5-6 posilkow. my mozemy jedynie sprawdzic lub poprawic.
Jestem na redukcji. wiem, ze produkty wazy sie przed obrobka termiczna ale mam problem. kupilem sobie zeberka 450g.. porcja jak dla mnie git. po upieczeniu (poltorej godziny w temp 150 stopni) strasznie sie skurczyły..a w torebce w ktorej pieklem zostalo od cholery tluszczu. (wiem, ze tluszcz sie wytapia podczas dlugiego pieczenia) i jak teraz [...]
Witam. Jestem zdecydowany na te 2 produkty. Mój staż to 7 miesięcy. Niestety udało mi się uzyskać tylko 11kg masy, a chcę uzyskać min 20kg. Jestem przekonany, że do wakacji będę tyle nabierać, a może i dłużej. Dlatego potrzebuje czegoś co przyspieszy mi masówkę. Mam zamiar stosować: Massdrol przez 4 tygodnie, podczas cyklu hepatil, verdin, [...]
[...] składniki w diecie? PRZYKŁAD: ZAMIAST ŚMIETANY UŻYWAM JOGURTU NATURALNEGO 12. Grupujesz składniki na lepsze i gorsze czy na dobre i złe (dostrzegasz tylko „czarne i białe” produkty czy widzisz „różne odcienie”)? wIDZĘ RÓŻNE ODCIENIE. NIE POWINNO SIĘ OGRANICZAC TYLKO DO WĄSKIEJ ILOŚCI PRODUKTÓW. 13. Jak wyliczasz optymalną wielkość posiłku? Jak [...]
tak to prawda - lubie wysokotłuszczowe produkty %-) jednak z drugiej strony chciałem przynajmniej raz w tygodniu "odpocząć" od sporej ilości węgli i utrzymać niski poziom insuliny jednocześnie dostarczając innej energii właśnie w postaci tłuszczy do budowy formy i produkcji hormonów :)
Witam. Niedawno zakonczylem cykl na Stormie i Shocku, a od kwietnia chcialbym zrobic jeszcze jeden cykl. Od razu dodam, ze wymienione produkty mnie zawiodly, efekty jesli sa to slabe :/ Dieta jest, trening tez dobry, cos nie wyszlo. Dlatego teraz ulozylem sobie taki oto zestaw i chcialbym zeby jak najwiecej z Was sie wypowiedzialo co o tym [...]
[...] muszę z miski ciut, a ssie mnie bardzo ostatnio, - jeszcze tylko miesiąc "masowania "został i chcę przetestować co wybrać na redukcję :-)) no i dopiero teraz kupiłem te produkty. 02.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/71ff2e3992a9401488af5f8ace378070.jpg Trening: Dalej nie działają zrzuty: Rozgrzewka - 12 min [...]
[...] potrzebne witaminy w wystarczającej ilości, musimy codziennie zjeść przynajmniej pół kilograma różnorodnych warzyw i owoców, wliczając w to ziemniaki. Ponadto należy jeść produkty mączne i kasze. Aby dostarczyć odpowiedniej ilości witaminy E, należy spożyć odpowiednik dwóch łyżeczek oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek. Spożywając urozmaicone [...]
co do diety to skoro dietetyk Ci tak rozpisal to chyba nie ma powodow do obaw? A jesli chcesz go sprawdzic %-) to wrzuc wszystkie produkty do kalkulatora dziennik posilkow MR big (wpisz w google i pobierz) i sprawdz czy podzial tluszczy sie zgadza, czy witaminy i mineraly sie zgadzaja:-)
[...] i 1 ćw na nogi 5.wolne trenuje co drugi dzien ,lub 2 dni treningu i dzien przerwy dieta -nic nie licze ,staram sie tylko spozywac duzo białka i jeśc zdrowe nieprzetworzone produkty ,no ale w praktyce różnie z tym bywa,nie zalezy mi redukcji z klapkami na oczach ,po pierwsze to nie zdrowe i nieprzyjemne ,po drugie osłabia i nie tylko mięsnie [...]
Napiszę jeszcze, że produkty po ukośnikach "/" to są alternatywy dla produktu z pierwszego miejsca, jeszcze nie obliczyłem ile gram powinienem podawać każdej alternatywy ale jak tylko będę miał na coś innego ochotę to od razu wylicze aby wszystko się zgadzało :)
Spam Chuck'a nie dla mięczaka
