[...] spożywanych posiłków w ciągu dnia). 3) Jeśli będziesz jadł jaja albo makrelę to w sumie max 2 razy dziennie, aby nie przesadzić z tłuszczami. W posiłkach gdzie wystąpią te produkty rezygnujemy z dodatkowego źródła tłuszczy (np. oliwy) 4) Pij ok. 3-4l wody niegazowanej w ciągu dnia. 5) Startową liczbę węglowodanów ustaliłem na poziomie ok. 2g/kg [...]
WITAM I POZDRAWIAM PRZEPRASZAM, ZE TAK ZNOWU POCZATKUJACY PYTA O RADE I PORADE ALE TOTALNIE SIE NIE MOGE ODNALEZC W SZUKANIU ODPOWIEDNICH CWICZEN I DIETY. PO KROTCE: 32 LATA, MAMUSKA CHCE ZEJŚĆ 20 KG MNIEJ - ODZYSKAC FORME SPRZED CIĄŻY. NIE LUBIE BIEGAC !!!!!!!! :) SZYBKI CHOD Z PSEM TAK :) OBECNIE WAGA 80 KG WZROST: 170CM WIEK HM: 32 LATKA [...]
Mam w domu nitro 2 550g i mono vitalmaxa 500g mógłby mi ktoś doradzić jak najlepiej te produkty stosować, żeby wyciągnąć jak najbardziej maksymalną pompę? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 173 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : mono vitalmaxa Uprawiane inne sporty: to [...]
jakie produkty jeść aby przytyć.jestem szczupła 168 cm wzrostu i 56 kg waga.jem dużo kalorycznych produktów a mimo to nie mogę przytyć.chciałabym przytyć chociaż ze 4 kg ale nie wiem jak to zrobić.może dlatego nie mogę przytyć mimo to że dużo jem bo jestem ciągle zabiegana i na nic nigdy nie mam czasu.
[...] trochę własnego zachodu w przygotowaniu, ale jej efekty sa opalcowane A trwać będzie tylko tydzień. Chętne maja czas do wiosny (ok 21.03) by zaopatrzyć się w następujące produkty (warto czatować na promocje mrożonek) cześć rzeczy proszę zrobić samemu: -Dzikiego łososia mrożonego i inne dzikie ryby -Wywar z ryby domowy z kości głów itd.. [...]
Witam. na sprzedaż mam oryginalny atlas Keltona Python III. tu podsyłam link ze zdjeciem - http://ecentrum.kelton.pl/produkty/ATLASY_HOME_PYTHON_III_1.jpg Atlas kupiłem miesiąc temu, jest gwarancja, jest dowód zakupu. Atlas w stanie nienaruszonym, używany zaledwie kilka razy. Wszystko idealnie sprawne 100 % ( nie posiadam tylko drążka HD3 który [...]
[...] 2 ciężarki do kg składane, rowerek, sprzęt do ćwiczeni (mini bieżnia, rowerek, do robienia brzuszków) Dieta: Kiedyś próbowałem z dietą. Dosyć mocno ograniczyłem produkty i w wyznaczonych godzinach musiałem jeść, coś tam zrzuciłem. Teraz bez diety. Przeciwskaznania medyczne: przepuklina nad pępkiem, między mięśniami brzucha (lekarz [...]
witam mam pytanie odnośnie kreatyny czy jest na rynku taka odmiana kreatyny która nie bedzie powodować nadmiernego puchnięcia (chodzi o twarz) dsłyszałem że jabczyn byłby chyba najodpowiedni proszę podajcie mi jakieś produkty, najbardziej zależy mi na sile
Jakie dnia są odpowiednie do diety doktora Dukana (dity białkowej)? Jakie produkty zawierają bardzo wysoką ilość białka poza jajami, jogurtami nautalnymi rybami i chudym mięsem?
[...] oliwy 2. 80g makaronu pelnoziarnistego+200g miesa+15g oliwy 3. j/w +szejk proteinowy po treningu 4. 150g twarogu+oliwa Calosc bede zmienial i wprowadzal inne produkty. Nie bawie sie w przeliczanie, bo nie szczegolnie mnie rajcuje. Bede probowal na zasadzie prob i bledow ulozyc sobie jadlospis, ktory bedzie mi odpowiadal zarowno [...]
[...] i po aero moge wcinać gainera? I tu jeszcze pytanie gdybym wybrał białko to dokupiłbym carbo i czy po aero moge do białka brać carbo czy nie można dawać wegli 5min po aero?, Prosze o podanie mi najlepszego rozwiazania jak wykorzystać pieniązki i podać produkty godne polecenia celem jest masa , odżywke bede stosował w 2-3 posiłku i po treningu.
[...] na obcowanie ze składnikami pochodzenia chemicznego. Produkt nie ma w swoim składzie kofeiny ani żadnych składników zwiększających ciśnienie, dzięki czemu osoby wrażliwe na kofeine spokojnie mogą go zażywać. więcej o produkcie na oficjalnej polskiej stronie firmy SWANSON http://swanson.com.pl/produkty/odchudzanie-kontrola-wagi/fat-burner/
Witam , mam pytanie moze ktos jest w temacie... mianowicie jak sie teraz prezentuja produkty CEL xtren , eqplex z PITBL... wałki czy sa ok ? da sie jakosc sprawdzic ? numer serii itd. ? ;> ktos teraz bral od nich ? dzialaja ??
[...] Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: piłka nozna/ siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka (skos górny i dolny) hantle, gryf, gryf łamany, 90kg obciązenia Dieta: staram sie jesc produkty które zawieraja białko Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Dzień dobry, chciałbym się zapytać jaką opinią cieszą się produkty marki VITALMAX. Dokładniej chodzi mi o ten produkt VITALMAX IONTO Vitamin Drink Liquid. Z góry przepraszam za wcześniejszy temat :)
[...] z Monohydrate Creatin Vital Maxa + Carbo i drugi z dodatkiem gainera w takim pomarańczowym opakowaniu 36 zl za kg chyba whey protein. Dieta staram się jeść dużo mięsa ,ryżu, produkty mleczne,jajecznica, mlego jogurty. Jeszcze raz proszę o wybranie kreatyny i innych supli. Z góry dzięki faraqua obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - [...]
co można jeść a czego nie powinno się spożywać jakie produkty są wskazane czy można otrzymać przepis jakiejś diety do stosowania przy tym schorzeniu lub jakieś zioła do stosowania lub specyfiki ewentualnie mikstury
[...] marca chce zacząć 2gi cykl kreatynowy i w związku z tym mam pytanie. Z pierwszego cyklu na CM3 nie jestem zbytnio zadowolony, jedynie z siły, to OK. Zainteresowały mnie trzy produkty: - Kaizen - Xtreme Creatine orotan - Monohydrat krety z Trec'a + dextroza - Dymatize CeatineMonohydrat Czekam na wypowiedzi bardziej doświadczonych osób, bo nie [...]
czy mozna poleciec na kreatynie i novedex w jednym cyklu? i jak najlepiej polaczyc te dwa produkty? mam 40lat cwicze teraz 2 lata regularnie,zadnych koksow nie bralem,raz pojechalem na kreatynieale tylko 3gr dziennie!do tegocaly czas jade na bcaa i gainer po treningu
arabella0/start!
