aaaa dzieki za info w powszechnym handlu juz nie spotykam ... Szukaj firmy Celiko. Do znalezienia w niektórych dobrze zaopatrzonych Intermarche :-)) a i z tej firmy produkty do znalezienia w Kauflandzie, ale jak na złość akurat nie ma galaretki.
Faktycznie troszkę pokręcone. Jesli byś miał czas to bardzo bym był wdzięczny za dietke. Sam tez troche pokombinuje i wrzuce do posta ale dopiero jutro wieczorkiem. Produkty to najlepiej jak we wcześniejszej dietce. Ale sog i tak już Ci sie należy! Więc prosze!
Ja nie mam dużo kasy a trzymam diete, wiadomo zdarzaja się dni kiedy czegoś zabraknie ale to i tak na nic nie wpływa, poprostu jem produkty jak ryż, jajka, owsiana, twróg.....itd nie wychodzi za dużo kasy, zrezygnowałem z ryb(czasem jem) i częsciowo z mięsa, ale tez jak jest staram się jesc. Odzywek nie kupuje bo nie mam kasy a i tak taniej [...]
[...] 1kg za 6zł w kerfurze ;)(starczy na 50 dni) czasami mozna orzechy kupic chociaz sa drogie ;) Oliwa11zł Ryż 16zł Płatki owsiane 12zł Rodzynki 4zł Słonecznik 6 zł ------------- ok 50zł miesięcznie na te produkty. resztę kupują mi rodzice no jeszcze codziennie kupuje sobiew jakis kefir 400ml za 1,20 to wyjdzie tez około 40zł ale ty nie musisz :]
[...] tak samo. Bo przeciez w diecie nie stosuje jakis super drogich produktow(wyjatkiem moze byc oliwa z oliwek czy nasiona,orzechy ale to tez mozna tanije zalatwic) bo przeciez produkty typu platki owsiane czy ryz drogie nie sa Jak nie mialem diety to wszamalem na sniadanie platki kukurydzianej roznej masci i to napewno drozej wychodzilo niz [...]
[...] czesto włukien, czasem jesli jest mrozone to lezy miesiacami odmrazane i zamrazane znów :) płatki owsiane - wiecie ilew tym mukotoksyn? wiecie ilu producentów bada swoje produkty na mykotoksyny? ja znam dwie firmy w polsce :)na kilkaset mniejszych lub wiekszych młynów produkujacych płatki owsiane :) o tym,ze czesto sie oszukuje i zamiast owsa [...]
[...] do idealu z tym - naraze staram sie przestawic na odpowiednie "tory". Wszystkie ceny to w zasadzie marketowe - kupuje wiekszosc w plusie,biedronie,lidlu - tak wiec produkty najtansze nie zawsze ekstra jakosci. Dieta ok 3700 lacznie z niewielka suplementacja . Dwie wersje obecna i oszczednosciowa - aczkolwiek jadac na samym [...]
[...] napisałem to co jem. wyglądam chyba dobrze bo rzęźba z lekką masą jest. zdrowie dzieki Bogu jest. wiec powiedz co bym zyskał gdybym jadł te wspaniałe, czyste od chemii produkty? jestem w takim punkcie że wystarczy żebym sie trzymał tego co teraz jem a bedzie dobrze. Cel swój osiągnąłem i chce go teraz utrzymać. Pozatym zdrowie to również [...]
[...] minimalny przydział dzienny wzbogacany też różnymi innymi owocami i warzywami, np. surówka z selera i marchwi .... jak na razie zauważyłem ze za diete uwazacie podstawowe produkty majace zapewnić tylko odpowiednią wartość kaloryczną i tylko czesciowo odżywczą a zdrowa dieta to taka która dostarcza wszystkich skadników, takze micro i macro [...]
Tylko sie nie pogryzcie :P Ja bede obstawial swoja teorie - lepsza dieta jaka przytacza sie czesto na forum - produkty niskoprzetworzone (chocby i tanie i moze nie tak "ekologiczne") niz taka ktora oferuje reklama i popkultura zywieniowa: pizza, mcdonald, czipsy + cola przegryzajac snickersem. Zwolennicy "zdrowej biologicznie" [...]
To produkty bardzo podobne o bardzo zbliżonej masie różnicy praktycznie nie zauważysz a czy Ty jesteś w 100% pewnien że będziesz robił idealnie płaskie łyżeczki aby akurat wraz z ostatnią porcją wyciągnąć dokładnie ostatnie ziarenka proszku z pudełka??? nie wiem czy się orientujesz ale proszek ma to do siebie że nie zawsze układa się na łyżeczce [...]
Ta co wrzucilem to taki wzor bazowy, produkty sa zmieniane, a warzywa w kazdym posilku :) glownym moim pytaniem jest czy zaczecie z 2500 kcal jest ok i czy ilosc wegli z ktorej zaczne dac na 200-250 czy zalozmy jechac 100g wegli a wiecej fatu/bialka a takze chcialbym jesc wegle glownie po treningu, posilki jem roznie z racji ze roznie cwicze, [...]
[...] modyfikacji sposobu odżywiania (wyrzucenie żywności przetworzonej, ograniczenie spożycia produktów zawierających dużą ilość tłuszczu nasyconego, wprowadź jako główne źródło energii produkty takie jak kasza, ryż brązowy itd., spożywaj warzywa) to ogólne wskazówki – ale jeśli się jeszcze do nich nie stosujesz to te zmiany powinny pomóc.
Lepiej dobieraj produkty, ktorymi sie odzywiasz i pobiegaj pare razy w tygodniu, a brzuszek bedzie ladny.... Pogrubione posty, na gorze dzialu wiele Ci pomoga... powodzenia,
Jeżeli chodzi Ci o dobre przyswajanie i trawienie to wybieraj produkty pod tym kierunkiem:) IG jest skierowany zupełnie w inna stronę. IG ma na celu unormowanie poziomu glukozy i insuliny w organizmie a to raczej mało ma wspólnego z szybkością i jakością trawienia. IG z założenia był stworzony dla cukrzyków i miał on na celu unormowanie masy ciała [...]
[...] ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK ****DIETA************************************************* Dieta byla kontrolowana. Sam staralem sie dobierac odpowiednie produkty. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:Nie. Nigdy nie stosowalem. CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:tak CZY STOSUJESZ [...]
[...] na drazku Zuraw Uginanie ze sztanga Wznosy boczne przedramie/brzuch No i ostatni, najwazniejszy punkt Dieta byla kontrolowana. Sam staralem sie dobierac odpowiednie produkty. Byla kontrolowana przez kogo? Przez Ciebie? Masz ponad 10 kilo niedowagi, bez odpowiedniego odzywiania z masy nici. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-09-02 [...]
Kogo na to stać ?
