Ja mam też 15 latek, i też ważę 60kg(ale jestem o 1cm wyższy) Mam jedno pytanko, nie koniecznie chodzi w nim o mnie. Czy jedząc "ZDROWE i NIEPRZETWORZONE" produkty, takie jak sałata, mleko (przetworzone przez krówkę), jajka woda itd. można zrzucić parę kilo, dodając do tego ostry trening bieganie itp? Chodzi mi o to, że nie nawidzę [...]
[...] stacjonarny ,spacery/marsze. Bez diety nie schudniesz ,a białko w diecie jest obowiązkowe. Nie lubisz : mięsa, ryb (wiem wiem to też mięso), twarogu ?? jeżeli tak to pozostają Ci : jajka, odżywka ,siemię lniane ewentualnie produkty sojowe chociaż to nie najlepsze źródło białka. A teraz proponuje poczytać podwieszone tematy na temat diety ;)
nic na to nie poradze. ja tez wiele lubie i nie jem, albo nie lubie i jem albo rybki, albo pipki. produkty dobrales dobre, ale masz zle porozkladane wzgledem treningu, i w ogole jesz za mało
[...] węgle muszą być w: śniadaniu, posiłkach okołotreningowych no i tłuszcze. Dieta ma być zbilansowana, a nie wybiórcza, zróżnicowana, a nie nastawiona jedynie na ograniczone produkty. Chudniesz systematycznie i przede wszystkim dobrze się czujesz! To podstawa, nad tkanką tłuszczową również pracowałeś długo, więc daj sobie trochę czasu, aby wrócić [...]
chyba decyduje sie na BSN NO-XPLODE jako stack przed-treningowy + w dni nietreningowe i po treningu: CELL PUMP lub CELL MASS. Czym te produkty różnią się? Co lepsze do mojego zestawu? CELL MASS droższy, widziałem zestaw w promocji za 250zł...z CELL MASS. Może ma ktoś jeszcze lepszą alternatywę?
Zgadza się, ja przesłałem dziś wiadomość z wklejonym potwierdzeniem ze sklepu SFD i po kilku minutach dostałem odpowiedź i informację, że wybrane produkty przeze mnie dziś zostają nadane i wysłane kurierem. :-))
Z tego co mi wiadomo to nie. Tzn u nas na magazynie była tylko i wyłącznie ta partia (sprawdzone wszystkie opakowania po kolei) i ta partia była gruntownie przebadana. Te same produkty wróciły już po części do naszego dostawcy, reszta wróci po akcji reklamacyjnej.
Zachowują się tak... średnio. Bo zwracają kase tylko tym co mają nie otwartę. Tym co już to zżarli dają tylko jakąś... no nie będę używał słowa jałmużna ale produkty za 30zł, max 67zł, to nie jest zbyt szczodra oferta za produkt który kosztował prawie 100zł(AB ISO). Gdybym wiedział że to ma tylko 60% białka kupiłbym co innego. Jakbym chciał bulka, [...]
Warzywa polewaj oliwą z oliwek. Ryż i inne produkty węglowodanowe w ciągu dnia dawaj nisko przetworzone, razowe. W 4 posiłku nadal brak pełnowartosciwoego białka. Mleka dawaj mniej w diecie, są przesłanki że jest bee Na noc sam ser biały czy inne źródło białka starczy. Dodaj do diety oliwę z oliwek oraz tran. Popraw to i napisz dokładnie jak [...]
Ok, miska całkowicie do wymiany. W regulaminie masz artykuł Co jedzą ladies. Pożegnaj się z parówkami, bułkami, activią czy innymi serkami, zero slodzenia na zawsze i chleba niewiadomego pochodzenia. Mają być nieprzetworzone produkty, 500kcal więcej w tym więcej białka i węglowodanów lepszych źródeł (masz podane w artykule).
[...] bcaa z rana zbedne. rowniez w kolejnych czesciach dnia zbedne, szczegolnie podczas masy. dopinasz poziom bialka z diety, wiec odpusc sobie wydawanie kasy na to bcaa :-) maslo orzechowe z posilku po treningowego bym wywalil i jako zrodlo tluszczu dodaj tluszcz zemulgowany, czy to w formie mct, czy jakas smietana, tluste mleko itp. produkty.
[...] bowiem w dzienniku w 25g nie ma nawet 20g białka ( możesz podać nazwę ). Nie wpisuj produktów pokroju ,,smażona pierś'' gdyż jest to ewidentny błąd, bierz pod uwagę produkty surowe (przed obróbką termiczną). Suszone owoce są wysoko przetworzone, najczęściej dosładzane z dodatkiem oleju roślinnego. Masło orzechowe z ziemnych obfituje w [...]
Śledzie solone często pojawiają się w promocji, np. obecnie 12zł za kg, gdzie cena normalna to ok 17zł. Nie jest to wiele więcej niż pierś. Wątróbka, serca, żołądki, udka to również produkty tańsze niż pierś.
ale sprawnym ogolnie czyli co?? mozesz sobie np. poprotu dobrze jesc czyli zdrobe produkty o okreslonych porach. zaopatrywac organizm w odpowiednia porcje bialka uzupelniac glikegon miesniowy i to za pomoca zwyklego jedzenia a na treningach jedynie sie bardziej przykladac...
Produkty w diecie ok. Dodaj tran lub omega 3 bo brakuje, orzechy ziemne zamien na pestki z dyni, slonecznik. Treningu nie mozesz przesunac o posilek wczesniej? Lub daj ww zlozonych do ostatniego posilku ktory jets po treningu, ale jezeli niedlugo po nim idziesz spac to lepiej jak trening przesuniesz. Zostaw lepiej carbo i wpc, lepiej bedzie bo wpc [...]
Co masz zrobić? W pierwszej kolejności porządek z dietą, a więc wywalić całkowicie gluten i produkty mleczne. Długotrwałe przyjmowanie PPI powoduje powstawanie kolejnych problemów ze strony układu trawiennego, np. przerostu flory bakteryjnej, a to jest przyczyną wzdęć, gazów, biegunek, zaparć etc. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-18 [...]
No nie bede ukrywala, ze wszystkie te 'przyjemnosci' ze strony przewodu pokarmowego mnie dotycza. Zaparc na szczescie nie mam, ale moglabym policzyc na palcach jednej reki dni, w wktorych nie mialam wzdec i gazow, co nie jest zbyt przyjemne. Ok, gluten to rozumiem a te produkty meczne to na amen i na zawsze?
Nie jestem w stanie odpowiedzieć na to pytanie. Przekonasz się po 2-3 miesiącach całkowitej abstynencji. Podejrzewam jednak, ż enie są to produkty dla Ciebie. Acha, zakup sobie bakterie probiotyczne. Polecam preparat Dr. Mercola - dostępny również u lokalnych sprzedawców netowych w UK. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-18 12:23:16
Abnexen - osteteczne wyniki badań
