obliques zaledwie przed chwilą ;-) Ale fakt, zdarza mi się mierzyć czas kilogramami. Niedawno dość długo nie widziany kolega zapytał kiedy się ostatnio widzieliśmy, to mu powiedziałam, że chyba z 8 kg temu %-) czarny kot nie wydaje mi się, bo na stronie jest tylko cytryna: tran 50 +.
[...] jesli chodzi o przedtreningowke kierowal bym sie w strone Plutonium, wydaje mi sie ze ma lepsze opinie w internecie, aczkolwiek z potreningowka nie mam pojecia co wybrac, niekoniecznie musze zakupic oba produkty z tej samej firmy. Ktora opcja wedlug was jest lepsza? A moze macie inne propozycje w tym przedziale cenowym? Z gory dzieki za pomoc.
[...] czego naprawdę potrzebowałem), i na "rozruszanie" organizmu zająłem się aerobami - biegam. Oczywiście wraz z tym idzie zdrowa (jak mi się wydaje dieta - na pewno odpowiednie produkty)... Ale do sedna... Jestem bardzo mocno zdziwiony, gdyż dziś spożyłem 750kcal! Nie czując się kompletnie głodny! Moje pytania: 1. Czy tych kalorii nie za mało? (mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wkradł się pewien błąd. Produkty przepisywałem ze swojej listy, na której kaloryczność ww liczyłem jako 3,75kcal/g. Licząc 4,1kcal/g mam zgodnie z ostatnim zrzutem około 3260 kcal.
[...] na porost wlosow, pobudzenie cebulek - tzw wcierki np na bazie pokrzywy lub skrzypu polnego +masaz, albo wykoanie naparu z suszonych ziol, albo po prostu z herbatki fix - produkty do mycia wlosow z kofeina (nie pamietam niestety nazwy) Sa to jednak metody typowo dorazne/kosmetyczne. Trzeba pogodzic sie z faktem, ze z genetyka sie nie wygra... [...]
[...] 300gr ryżu ;/ Zaproponujesz mniej wiecej jak to ogarnąć? Po treningu od razu owoce ale co dalej... Czyli z III posiłku wywalić ser?? Eh.. problem mam jak rozpisać ilości i produkty... zeby +- miec ok 3200 kalorii Białko masz idealnie ilościowo, skoro utrzymanie wagi to możesz pobawić się w mini recomp tj. daj w DT na +5% kalorie a w DNT na -10% [...]
aktualnie mnie nie ma, wracam prawdopodobnie w pooniedzialek, od razu po odbiorze paczki zaczne testy. Mysle ze najpierw przetestuje wszystkie produkty, i dopiero pozniej napisze opinie gdyz wczesnie raczej z gotowymi przedtreningowkami mialem malo doczynienia, wiec pewnie wrazenie bedzie rowniez oparte na zasadzie porownan miedzy produktami, [...]
I kilka zdjęc posiłków i produktów 1. zdjecie - zakupione produkty na 5 dni (pani w miesnym zdzwila sie gdy brałem kuraka 5 kg) 2. kuraka albo gotuje w bulionie albo grilluje - dzienna porcja ok 900 g 3. zestaw do pracy - 4 posilki kurak 4 porcja, wafle, ryz, surowka 4. posilek potreningowy - kurak, daktyle i rodzynki oraz surowka Tak bede sie [...]
[...] niechec, poszukiwany chyba nie jestem ;) Wklejam na koniec zrzut posilkow, ktore wlasnie zaplanowalem na dzisiaj. Prosze miec na uwadze, ze zjem je dopiero pozniej, niektore produkty moga sie roznic o kilka gram (szczegolnie jaja, banan itp). Generalnie, korzystam w kuchni z wagi, roznice jesli beda, to minimalne. Dziennik nie uwzglednia [...]
[...] nikogo palcami, tylko chodzi o to ze ktos sie napala na darmowego supla, zaklada konto, zdobywa to a potem wypina dupsko i chce potem jeszcze na Was zarobic opjerdalając te produkty dalej, z tego co widzialem to typ jest na tyle bezczelny ze nawet wystawil je chyba tutaj na targowisku sfd %-) to jest imo chamstwo,a chamów trzeba tepic i nie [...]
Odkopie ale co tam. Mi ortopeda (ze specjalnoscia w kolanach wlasnie) powiedzial, ze wszelkie produkty i suplementy i tak nie przenikaja do torebki stawowej wiec mozna je sobie odpuscic. To byla jego odpowiedz na pytanie czy mozna cos brac, zeby poprawic funkcjonowanie stawow. Mozliwe ze byl to skrot myslowy oznaczajacy, ze dzialanie tych [...]
matko, Twoja dieta to chyba z 500 kcal, a może i mniej 8-O Produkty instant #-P Większość obecnych tutaj dziewczyn pracuje zawodowo, ma dzieci i dom na głowie, ale jakoś radzą sobie z przygotowywaniem pełnowartościowych posiłków, nie jadą na zupkach w proszku czy innym badziewiu. Poczytaj linki w regulaminie, zacznij jeść jak dorosły człowiek i [...]
znaczy nie mam okreslonej diety w stylu ze o godzinie 13 np jem kurczaka... tylko np staram sie jest odżywcze produkty jakis ryż duzo białka owoców warzyw bo mają dużo witamin i dodam jak to ważne to jem 4 posiłki dziennie sniadanie oko 7, 2 sniadanie 10-11- obiad oko 14-15 i kolacja to juz różnie nawet o 23...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sportowy który będzie pilnował twoje wyniki jak i Ciebie, bo to indywidualna sprawa. Z pewnościąnie możesz szaleć z cukrami prostymi, białko na poziomie 1,5grama na kg masy, produkty o niskim IG. Trening, to zależy od stażu, polecam FBW na początek, ale tak jak mówie, skonsultuj to z lekarzem specjalistą, bo to bardzo indywidualna sprawa.
wiedzialem ze bedzie gh w srodku , to pudelko z kodami , jesli ktos juz zabezpiecza swoje produkty i laduje w to kase musi byc dobre . Ale niesie to konsekwencje takie ze jest drogie i cena tego o ile znajdziesz na rynku orginalne bedzie w ch** duza
,,zakończyłem to choróbskiem i antybiotykiem (ale też ćwiczyłem)'' To jest tą przyczyną.Zrób sobie tygodniową przerwę, jedz produkty bogate w probiotyki.Po powrocie stopniowo zwiększaj intensywność treningów .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w ciągu dnia : szkoła, orbitek Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW + orbitrek Odżywianie : nie jadam słodyczy mogę jeść wszystkie produkty Cel : redukcja i budowa mięśni Ograniczenia żywieniowe : mogę wszystko Stan zdrowia : nadwaga Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia może być orbitrek [...]
DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157
