SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w ułożeniu diety

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 436

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

17

Płeć

mężczyna

Waga

89

Wzrost

182

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Szkoła, lekka praca w domu, trenuje o 17, wstaje przeważnie o 6 kładę się spać o 22, przerwy w szkole co 45 minut.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

brak stażu treningowego, ławeczka pod sztange, ławeczka do brzuszków, wyciąg, modlitewnik, prasa do nóg,

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

brak

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

B.dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

Zakupione lipo rush
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez Koniu151 z działu Odchudzanie.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 157
Płeć : mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 88
Wzrost : 182
Obwód klatki : 102
Obwód ramienia : 34
Obwód talii : 97
Obwód uda : 53
Obwód łydki : 43
Aktywność w ciągu dnia : szkoła, orbitek
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW + orbitrek
Odżywianie : nie jadam słodyczy mogę jeść wszystkie produkty
Cel : redukcja i budowa mięśni
Ograniczenia żywieniowe : mogę wszystko
Stan zdrowia : nadwaga
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia może być orbitrek
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : NIC
Suplementy: Lipo Rush

Tak jak w temacie można powiedzieć że jestem początkujący w tym temacie. Z góry dziękuje za pomoc:)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 335 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11020
mamy Ci pomóc ankietę wypełnić?

napisz coś bo nikt tutaj nie jest jasnowidzem, ale zakładam, że chcesz schudnąć i ktoś ma Ci dietę ułożyć. Więc nikt Ci nie ułoży, podwieszone w tym dziale na początek (art. Pierwsza Redukcja). Poczytaj, przemyśl, ułóż dietę, wygeneruj zrzut na potreningu.pl i umieść tutaj (najlepiej z więcej niż jednego dnia).

Zmieniony przez - qrak12345 w dniu 2013-01-11 21:37:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 157
Ok dzięki za podpowiedz :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Chciał bym schudnąć

Następny temat

Trening z obciązeniem wlasnego ciała

nutlove nowy