Pomoc w ułożeniu diety

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 602

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyna

Waga

Wzrost

182

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Szkoła, lekka praca w domu, trenuje o 17, wstaje przeważnie o 6 kładę się spać o 22, przerwy w szkole co 45 minut.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

brak stażu treningowego, ławeczka pod sztange, ławeczka do brzuszków, wyciąg, modlitewnik, prasa do nóg,

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

brak

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

B.dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

Zakupione lipo rush

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pucek1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 157

Płeć : mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 88
Wzrost : 182
Obwód klatki : 102
Obwód ramienia : 34
Obwód talii : 97
Obwód uda : 53
Obwód łydki : 43
Aktywność w ciągu dnia : szkoła, orbitek
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW + orbitrek
Odżywianie : nie jadam słodyczy mogę jeść wszystkie produkty
Cel : redukcja i budowa mięśni
Ograniczenia żywieniowe : mogę wszystko
Stan zdrowia : nadwaga
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia może być orbitrek
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : NIC
Suplementy: Lipo Rush

Tak jak w temacie można powiedzieć że jestem początkujący w tym temacie. Z góry dziękuje za pomoc:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

qrak12345

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 335 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11020

mamy Ci pomóc ankietę wypełnić?

napisz coś bo nikt tutaj nie jest jasnowidzem, ale zakładam, że chcesz schudnąć i ktoś ma Ci dietę ułożyć. Więc nikt Ci nie ułoży, podwieszone w tym dziale na początek (art. Pierwsza Redukcja). Poczytaj, przemyśl, ułóż dietę, wygeneruj zrzut na potreningu.pl i umieść tutaj (najlepiej z więcej niż jednego dnia).

Zmieniony przez - qrak12345 w dniu 2013-01-11 21:37:06

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...