szykuje sie jutro na zakupy i zastanawiam sie nad jednym czy kupować produkty o wysokim IG ? ( ryż ,ziemniaki itd.. ) Zmieniam diete na mase to raczej od czasu do czasu ( 3 razy w tygodniu chyba nic sie nie stanie jak zjem zamiast ryzu brazowego po treningu ziemniaki czy ryz bialy Pozdro
hej staraj się spożywać białko w każdym posiłku :) np. podzielić te mięso z posiłku nr 3 na dwa posiłki... dobrze, że masz zamiar kupić produkty pełnoziarniste, ewidentnie za mało węglowodanów spożywasz... co do wagi... Tobie zwiększyło się o 100gr mi potrafi nawet o ponad 2 kg w ciągu dnia ;)
[...] to chodzi o to ze nie licze btw a co do produktow to jem tyle az jestem syty i jem wtedy kiedy jestem glodny ! nie rozkladam na godziny posilkow i nie jem tego co wylicze a produkty jem tylko zdrowe !zero smazonych itp.na miescie nie jadam i duzo by tlumaczyc jeszcze. Siodema na twoim miejscu bym patrzyl lepiej na swoja diete bo 30 cm w bicku [...]
[...] produktami - co nie znaczy, że stanowią dla nich zagrożenie, nie dramatyzujmy! Reasumując, nie uważam, żeby odżywki jako takie szkodziły (tzn. nie bardziej niż inne produkty spożywcze dostępne w sklepach). Jednak należy uważać i zanim coś sobie zaaplikujemy zastanowić się, czy akurat ta substancja jest dobra dla nas (np. ktoś z [...]
czyli jak zaczne się zdrowo odżywiać i wywale z jadłospisu tluste miesne potrawy, słodycze, słodkie napoje i wszelke produkty mączne + będę biegal 2 razy dziennie po 30 minut(rano i wieczorem) to powinno to dać efekty w postaci np zrzucenia 3-5 kg w ciągu miesiąca? Czy powinienem sobie ulożyć ścisłą diete, zażywać jakieś preparaty na spalanie [...]
[...] lato, a mieszkam nad jeziorem więc będę codziennie pływał+bieganie. A co do tej diety to nie chciałbym jakoś konkretnie ukladać z podzialem na dni etc. Postaram się jeść te produkty które lubię, ale bez tych niezdrowych jak pizza. Czyli: -dużo jaj(tylko nie wiem czy z żółtkiem) -pomidory -jogurty, ale tu słyszałem że te owocowe danone itd. nie [...]
[...] dołóż tłuszczy, które spowolnią wchłanianie ogólnie dałbym 1g tłuszczy na kg masy ciała pamiętaj, że taki 'ryż' albo 'kurczak' to tylko symbole i nic nie stoi na przeszkodzie byś dowolnie zamieniał te produkty na takie o podobnych wartościach i ig np. ryż brązowy na kasze,makaron pełnoziarnisty kurczaka na chudą wołowinę/wieprzowinę, chude ryby
[...] czym na podstawie obserwacji organizmu kalibrować dietę w odpowiedni sposób, czyli zmniejszać lub zwiększać kalorię, zależnie od zmiany kompozycji sylwetki. W diecie takie produkty jak soki sklepowe jak i suszone owoce do wywalenia. Lepiej buraki sobie robić samemu niż wybierać kupne. Brakuje omega-3 (DHA i EPA) warto wprowadzić tłuste ryby: [...]
[...] laktozy, białko wypiłem i taki sam efekt, a nie zauważałem tego. Zmierz bebechy z rana, odstaw gazowane, i alko(ja popijam czasami whiskey i wino i jest ok) przetworzone produkty też, ogranicz na ile to możliwe te wszystkie rzeczy, cukry i węgle, ustaw sobie te 3 litry wody dziennie, plus wypij napar zielonej herbaty i koper włoski, możesz do [...]
ktore produkty maja duzy a ktory mniejszy wspolczynnik IG? jakies sposoby na przyrzadanie kurczaka ? :D w czy sa kwasy omega 3 ? tylko ryby ? :) jezeli bede tyl od tych kalorii to co zrobic ? bo z tego co narazie widze to takie ilosci jedzenia to duzo :D
[...] nie potrafisz zbudować. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-13 13:39:02 Przetworzone warzywa ? kazde warzywko i owoc jaki jem to sa naturalne prosta z krzaka/ ziemi produkty, z wyjątkiem czerwonej fasoli bo namaczanie jej przez dzień by się nadawała do jedzenia to nie dla mnie. Fakty z Białkiem tutaj zaszalałem, ale rozumiem, że mam je [...]
W kolorowej prasie, jeśli chodzi o produkty Olimpu, najczęściej można spotkać reklamę Chela-Magu (na drugim miejscu w takiej klasyfikacji umieściłbym Therm Line). Mniemam, że wkrótce reklama zostanie uzupełniona o wersję Forte. Tak z ciekawości, Olimp planuje reklamy w tv, czy raczej, jeśli chodzi o media, stawia na prasę?
djfafa wydaje mi sie ze robisz skroty myslowe ... sugerujesz ze zniknie chelat MG jak wskazuje ze w moim odczuciu raczej nie - vide nowe produkty Olimpa ty piszesz ze martwia sie znikajace inne chelaty i na tej podstawie (w mojej ocenie) zastanawiasz sie czy zniknie chelat MG jak pisalem nie wiem tego ale wg mnie nie po co bowiem wprowadzac [...]
Maniek ale produkty firm produkujących odzywki dla sportowców nie są skierowane dla szarych zjadaczy chleba, tylko dla okreslonej grupy, grupy która ma dużą większą wiedzę niż przeciętny Kowalski, jeżeli z Vitaminu znikną chelaty to nikt go nie kupi za cenę sugerowaną 19,90 bo z podobnym składem będzie miał 100 innych produktów i to znacznie [...]
[...] za bardzo . Widac jednak postepy, czyli strategia dziala. Malymi kroczkami do sukcesu.... W aptecznym rynku Olimp ma ugruntowaną pozycję od przynajmniej 10 lat a pierwsze produkty Olimpa były sprzedawane w aptekach w 97 roku więc nie przesadzajmy z tą nieśmiałością Teraz dla przykładu od początku marca leci intensywna kampania Therm [...]
Jak wyzej ,dieta do niczego.Moj wzrost ,przy tej aktywnosci powinnas zaczac od okolo 1800 kcal,warzyw w to nie wliczasz.Dzem do wyrzucenia,wszystkie produkty light aut ,za duzo nabialu ,za malo tluszczu ,za malo warzyw.
[...] przy tym bieganie,siłownia, sksy w kosza miałam, to nie było tak ze jakas dieta z gazety typu schudnij 10 kg w tydzien na dziecie czekoladowej:PP jadłąm ale małokaloryczne produkty i mniej przerodziło sie to w niezdrowa sytuacje np w taka ze nie chciałam wypic herbaty np o 20 bo bałąm sie ze przytyje, Powoli zaczełam z tego wychodzic jak [...]