[...] A6W i bieganie. Dodawaj gdziekolwiek. Może być w każdym posiłku po trochu. Więcej płatków, makaronu, kasz. Nie musisz stosować się ściśle do zaleceń dietetyczki. W ogóle nic nie musisz liczyć. Masz jeść produkty, bogate w węglowodany białka i zdrowe tłuszcze. Tylko bez żadnego ograniczania. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2009-12-18 18:10:32
Temat wielokrotnie chyba w każdym temacje wałkowany Najlepszym źródłem białka są produkty pochodzenia zwierzęcego czyli jaja , ser (najlepiej twarogowy półtłusty) ,mięso (wołowina ,drób ,chuda wieprzowina),ryby (tuna , makrela ,dorsz itp) Spróbuj w każdym posiłku umieścić jakieś źródło białka z powyżej wymienionych a będzie git . W przybliżeniu [...]
Glaca_91 - chodzi o to że jak założę temat przykładowo ja to jak dam produkty moje a nie ma ich dużo to nie tylko tyle że wezmą ode mnie tylko żeby rozkręcić temat to żeby dał ktoś jeszcze tak z 3 - 4 osoby na start styknie Fikasz to znikasz ! !!!
[...] poszukaj np w PBC produktu makri Biogenix - Orogenix ilosc dawek po wysyceniu ma duzo mniejsze znaczenie choc jak wykazuja badania kreatyne w ogole (z minimalna in plus roznica) warto brac czesto male dawki PS soltys88 czy jest fair polecac o'obce' produkty w dziale sponsorowanym - zwlaszcza gdy sponsor ma swoj swietny produkt ?
[...] trwa). Później 1,5-2 godz machania hantlami, więc wracam po 22 i... od razu zabieram się za miche Cóż, nikt nie obiecywał, że będzie łatwo. A co do supli - jak juz pisałem - białeczko VitaFit i MM możesz śmiało atakować. Zero sensacji żołądkowych itp. To naprawdę dwa bardzo dobre produkty. Zmieniony przez - Kamaze w dniu 2009-12-19 13:20:47
[...] na lata. Przejrzałem już sporo tematów i te ławki z Allegro są łączone śrubami, które po pewnym czasie się luzują przez co ławka się rusza> Natomiast Kelton daje na swoje produkty 5 czy 10 lat gwarancji więc chyba są pewni solidności swojego sprzętu. Jak by to policzyć wszystko to wcale dużo nie zaoszczędzę kupując gorszy sprzęt. Kupując [...]
[...] tego typu gazetach: REKLAMY. 115 stron z tego 25 stron samych reklam + podobna ilość gdzie na stronie z czymś innych też jest reklama. Ciekawostki wyłącznie pimpujące produkty Olimpu (np. o rutynie czy ketonach malinowych), artykułów mało i również wyraźnie ukierunkowane na Olimp (np. o witaminie C). Sądze, że nie bardzo wiecie do jakiej [...]
narazie zajmij się odpowiednim odżywianiem+techniką treningową na suple masz jeszcze czas, poza tym co tam za inspirowało Cię w Animalach?Chyba uległeś reklamie bo to raczej produkty przereklamowane i z całą pewnością nie dla Ciebie
nie zawsze te zza oceanu sa lepsze jakosciowo. Pamietaj, ze badaniach zazwyczaj amerykanie wałowali swoje produkty (np w bialku sportsone bylo 50% bialka )
JAK WIDAĆ WIĘKSZOŚĆ TEGO CO JEST W TYM ROZPISIE NIE NADAJE SIĘ DO BUDOWY CZEGOKOLWIEK KONKRETNEGO... JAK DLA MNIE TRAGEDIA I PROSZĘ POCZYTAĆ CO TAK NAPRAWDĘ JEST WARTOŚCIOWE CHODZI MI OCZYWIŚCIE O PRODUKTY SPOŻYWCZE... JAK BĘDZIE DIETA OPIERAŁA SIĘ NA TYM CO JEST WYPISANE TO MARNE EFEKTY BĘDĄ BO TO JEST TAK JAKBY DO SPORTOWEGO AUTA LAĆ PALIWO CO [...]
[...] w tę mroźną niedziele! przypełzłam niczym dzdzownica zapytac jak tam weeknd ci minal? zazdroszcze ci braku problemów trawiennych mnie za to ostro wzdyma jak zjem niektore produkty . czytalam walsnie artykul odnosnie zakwaszenia organizmu...i zdalam sobie sprawe ze na taka ilosc jajek jak ja jem to musze wszamac wiecej pomidorow i ogorkow aaa [...]
[...] wrażliwością insulinową. Moja wiedza jest mocno ukierunowana na metabolizm właśnie endomorfików, stąd moja odpowiedź była taka. Osoby ekto- i mezomorficzne pod względem budowy ciała, faktycznie tyją od całodobowej nadwyżki energetycznej, a produkty wspomniane są dla nich po prostu niezdrowe. Zmieniony przez - RuBisCO w dniu 2009-12-20 19:28:23
[...] Co do twojego pytania to chyba jednak ten trening siłowy tak jak mówisz byłby najlepszy, tylko nie bardzo wiem "z czm to sie je" ;/ Co do dj666 wiem własnie, że te produkty są takie "słabe" bo robiłem to na podstawie jakiegoś tam programiku a ten olip to po to żeby mieć białko bo tak to cieżko było to ogolnie poskładać żeby [...]
W zamysle oba produkty mialy byc brane razem, taki byl plan od poczatku, nigdzie nie widzialem przeciwwskazan do łączenia tych srodkow,biore je od tygodnia i nie bede nagle wprowadzal gwaltownych zmian. Zreszta pytanie jest konkretne : w jakiej porcji brac je oba, aby byl jakis efekt. Bo 3 kapsy novedexu dziennie to raczej tylko strata kasy..A do [...]
Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65
