produkty

Mój chleb, makaron, oliwa - są to produkty kupione w sklepie, lecz ich nie mogłem znaleźć w dzienniku dlatego sam przepisałem wartości i w nazwach dodałem magiczne słowo "mój". Ćwiczenia - czyli najpierw NOGI => PLECY => KLATKA => BARKI => TRICEPS => BICEPS => BRZUCH => ORBITEK Orbitek też ćwiczyć przed NOGAMI? Obliczenie TDEE BMR= (9.99 X waga [...]

Moi kumple również stosują produkty z tej firmy. Więc muszą być dobre

Kupuj tam gdzie Cię stać i gdzie w wyniku obserwacji zauważysz lepszej jakości produkty. Jeżeli będą się trafiały zbuki, to oczywistym jest, że tam już nie kupisz.

[...] Chleb - wiem, że najlepszy byłby własnej roboty i w najbliższym czasie mam zamiar zacząć sam go wypiekać. Obecnie stosuję chleb IG z tej piekarni http://piekarniahert.pl/produkty/pieczywo/ Do dzienniczka wpisuję inny bo takiego nie ma. Czy może jakiś inny chleb z tej piekarni byłby bardziej odpowiedni? Masło zamiast margaryny, takie extra w [...]

Stosujesz jakieś białko lub inne produkty ćwicząc? Co to miałoby zmienić ?

Dokładnie . Następnym razem kupuj sprawdzone produkty w sklepie SFD ;-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-05-17 12:30:20

[...] być zbliżone do rzeczywistego - pamiętaj, że wyliczenia to tylko baza na start, dalej liczy sie obserwacja organizmu, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD.  http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne.  http://www.sfd.pl/-t1135388.html - [...]

[...] ale .. przy takim żywieniu hormony mogą zostać zaburzone, mikrobiota jelitowa, a także skład ciała, gdyż w głównej mierze będzie rozkładana tkanka mięśniowa. Oczywiście jeśli mówimy o ''smieciowym żarciu'' takim jak fast foody, słodycze, produkty instant, białe pieczywo, napoje słodzone i soki, przesłodzony nabiał, wyroby kiepskiej jakości i.t.d

Ziemniaki z warzywami, suchy chleb długo nie dasz rady tak uciagnac. I wrzucaj w rozpiske produkty przed obróbką termiczna.. co tam cały czas robi jakis kurczak smażony w panierce

i to miałoby mieć miejsce po odżywce białkowej ? Po białkowej to na pewno nie, dlatego zapytałem się czy stosuje Tomek białko lub inne produkty. ;)

oba produkty kupiłeś poza allegro? jeśli tak to sprzedawca dobrze wiedział co Ci wyśle. Jeżeli tylko jeden a drugi przez allego napisz mu pięknego komentarza - teraz sprzedawcy nie mogą dać Ci odwetowego negatywa. Zmieniony przez - MDRAGON87 w dniu 2017-05-20 15:13:13

Możesz , aczkolwiek kepiej wybierać inne produkty do smażenia

[...] - (chyba, że taka opcja została wykupiona), a jak wspomniałem, wiele osób nagrywa unboxingi, a sam protokół szkody to często formalność. Ja np. reklamowałem wiele razy produkty z amazona już po otwarciu i nie było problemu (nawet bez protokołu szkody, wystarczyło wysłać zdjęcia). Niestety w PL mamy trochę inną kulturę handlu i trzeba się [...]

Niestety branie gotowców z internetu to kiepski pomysł. Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do jej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD.  http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne.  http://www.sfd.pl/-t1135388.html - [...]

Witaj, Różne są podejścia do owoców. Jedni wykluczają inni natomiast uważają za dobre produkty. Faftaq np na swoich szkoleniach często wspomina że jego podopieczni jadają duże ilości owoców nawet na redukcji. Proponuję przetestować jak działają na ciebie. Jeśli wykluczenie owoców nie przyniesie pozytywnych rezultatów to wcale bym nie wyrzucał bo [...]

w takim razie jakie produkty stosowac by bylo ok

Zdecydowanie przed obróbką. Polecam poczytać na ten temat artykuły: http://potreningu.pl/articles/5062/jak-liczyc-i-wazyc-jedzenie http://potreningu.pl/articles/4639/kiedy-nalezy-wazyc-produkty

[...] chce ulozyc diete na 3000 kcal i rozklad 40% wegle, 40% tluszcze, 20% bialko to jak to zrobic? Dziele ze 1200 kcal z Wegli, 1200 kcal z Tluszczy i 600 z bialka? Jesli tak to jak potem mam do tego dobierac produkty? Np taki ryz ma w sobie tez cos bialka. Mam robic jakies proporcje? Robi sie wyzsza matematyka. Mozesz mi napisac prosty przyklad?

[...] poprzednia 'mase' robilem na duzych weglach i wszedl tylko tluszcz, malo miesni. Musialem wszystko zredukowac, zeby zaczac od nowa. Nie bylo cheatowania, dieta byla sprawdzona, dobre produkty. Wiec moze jednak sprobowac podwyzszyc tluszcze kosztem WW? Co sadzisz o tym rozkladzie, ktory podalem? Zmieniony przez - ololol w dniu 2017-05-23 15:11:44

[...] treningowym ze względu na w/w przeze mnie właściwości - nikt nie musi podzielać mojego zdania. Jeśli chcesz zoptymalizować efekt lipolizy to dopracuj swoją dietę. Zadbaj o produkty charakteryzujące się wysoką gęstością odżywczą, odpowiednie płyny które mogą nasilić termogeneze (czarna herbata, kawa, zielona herbata etc.) jak i przyprawy (pieprz [...]