produkty

odpuść sobie ten chleb i lepiej zjedz zamiast tego ryż w szkole :) Jak już coś, to najlepiej po treningu. B3con: posiłki jedz co 3h. Wybieraj swoje produkty z poniższych: -źródła białka: mięso (wołowina, wieprzowina, karkówka, pierś), ryby (panga, mintaj, dorsz), nabiał (twarogi, serki wiejski, jogurt naturalny) - źródła ww: płatki owsiane, [...]

[...] 5.0 2270g 125 zł GAINER PVL Mutant Mass 6,8 kg 179 zł Białeczko i gainer OK. BCAA zostawiłbym na redukcję Glutaminę bym odpuścił. No iwłaśnie mam przy okazji pytanie - na cięcie wystarczy mi: scorch + tight + cla? Do CLA nie jestem przekonany. Scorch i tight dobre produkty. Możesz zacząć od scorcha i potem przejść na mocniejszego tighta.

Daruj sobie shocka. Cm3 wystarczy. Wejdz sobie na animalpak.com zobaczysz jakie animal ma produkty. Zmieniony przez - warezz w dniu 2008-08-29 19:29:15

[...] czas tętno w granicach 130. 2. biegać lepiej na czczo rano czy wieczorem? Która wieczorem? Masz czas po bieganiu na posiłek potreningowy później jeszcze białkowy? 3. Czy te produkty nadają się do diety redukcyjnej? chleb razowy, jajka na twardo, musli, yogurty naturalne ryż długoziarnisty, piersi z kurczaka smazone na oleju z oliwek. Jeśli [...]

[...] są błędy w systemach operacyjnych tzw. dziury (w dystrybucjach linuxa też występują) które trzeba łatać. Microsoft nie spieszy się z łataniem dziur bo nie musi rynek i tak wchłonie jego produkty natomiast środowisko zwolenników Linuxa czasami nawet w ciągu 2-3 dni od ujawnienia dziury tworzy łaty (w Windzie bywa że nawet 6 miechów nic nie robią).

[...] z dokladnoscia co do dziesiatej): 1:300ml mleka + 150 płatkow cornflakes 2:banan serek wiejski/homogenizowany 3:Bułka z szynka+jakies warzywa(pomodor sałata) 4:twarog tłusty + kababos lub szynka 5:tuńczyk 6: no i na wieczor troche białka:D co o tym myslicie. zebralem produkty ktore moge kupic i zjesc bez poswiecenia czasu na przygotowywanie:)

moim zdaniem nie musze przestrzegac diety tak dokladnie wiec bede jadl produkty jakie bede uwarzal no i dodam jakies wiyaminy i omega 3 i powinno byc

[...] sposób, b ardzo pozyytywny i bez negatywnych odczuć (pompa porównywalna do vapora , ale jednak tego drugiego tutaj osobiscie stawiam troche wyzej) smak - extra, jak na tego typu produkty , najlepszy jaki pilem , nie wykrzywiało ryja, ani nie musialem sie 'zmuszac' by to wypic (mialem fruit punch, a w domu czeka na przyszlosc jeszcze malinowy)

[...] nawet jezeli w jakis badaniach (itd) wykryto cos na korzysc poszczegolnego schematu , np. z tych co powyzej kolega napisał; az do tego stopnia by teraz np. kupowac 2 rozne produkty z bcaa, jeden z przewaga izoleucyny (na porcje PRZED treningiem) ,a drugi z przewaga leucyny (na porcje PO treningu) , szalenstwo ;) do postów wyzej: "ja [...]

Przydałyby się produkty ON ja kupuje od nich bialko zma i bcaa i jestem zadowolony jakby co to służe informacjami. PZDR

[...] sacharydow rowniez spora porcje zlozonych i co do samej diety to przez wielu chyba jest mylnie postzregana poprzedni uzytkownik pisal o tym, ze aytora nie bedzie stac na produkty, rodzice nie beda w satnie ich zakupic a czy w najprostszej diecie znajduja sie jakies rarytasy jesli ma dostep do marketu to moze zywic sie niewielkim kosztem bo [...]

jak nie masz diety to te produkty za duzo nie zdzialaja DZIAL ODZYWIANIE!

[...] Musli z rodzynkami i orzechami 50g jabłko/banan B/T/W 51/13/81 Lepszym zrodlem ww zlozonych od chleba sa ryz/kasze/makaron. Proponowalbym w miare mozliwosci zamienic te produkty, owoce jedz glownie w porze sniadaniowej i ewentualnie okolotreningowej, w czasie dnia staraj sie spozywac jaknajwiecej warzyw, wiec zamiast owocow daj warzywa. [...]

[...] rozwiązaniem dla sylwetki i zdrowia, co oczywiście nie znaczy, że bez mięsa na pewno nie uzyskasz zadowalających rezultatów. Może jednak za bardzo się głodzisz, ewentualnie nie dbasz by w każdym posiłku znalazło się źródło pełnowartościowego białka (mleko i produkty mleczne, jaja, ryby)? Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-08-30 21:37:53

Dziekuje za odpowiedzi. Wiec tak: energi mi nie brakuje na treningach ( szczerze mowiac nie brakuje mi energi od kiedy jem przed treningiem ryz,tunczyk i oliwa). mleko i produkty mleczne jem codziennie, dzien rozpoczynam od ogromnej porcji musli z mlekiem, jogurty non stop, jajka prawie codziennie, sery codziennie..moze powinnam bezposrednio po [...]

waga 59 wiek 15 nie mam diety lecz wcinam produkty wysokobiałkowe i staram odżywiac się zdrowo

czy jest ktoś mi w stanie powiedzieć coś o rashguard'ach firmy Warrior International ?? przymierzam się do kupna i nie wiem czy warto aż ze stanów sprowadzać jeżeli produkty dostępne w polsce są podobe.

[...] co? I już jestem pod czekoladzie :( Noszę się z zamiarem założenia dziennika,ale ja mam nieco inne podejście, nie jestem w stanie trzymać diety,w której wszystko jest wyliczone co do grama... Nie potrafię tak,a poza tym nie mam czasu... Za to chcę ograniczyć produkty niewskazane, zmniejszyć wielkość porcji,ale zwiększyć ich częstotliwość... :)

[...] opcja. Czyli wyrzuć tę dietę, ułóż poprawną. 1. Wylicz zapotrzebowanie na kcal 2. Podziel to na białko/tłuszcze/węgle 3. Podziel to na 5 posiłków i podobieraj odpowiednie produkty. Byle nie majonez :P Czytamy to: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html później to: [...]

Jak masz mozliwosc sciagnij ten dziennik posilkow : http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html , sa w nim rozpisane wszystkie produkty spozywcze z podzialem na b/t/w. Jezeli obliczyles juz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dokonales podzialu na b/t/w zostalo Ci tylko dobranie odpowiednich posilkow tak aby zgadzaly Ci sie [...]