[...] o tyle w sportach czysto siłowych nie mam miejsca dla kogoś kto nad soba sie rozczula i płacze. poza tym widze ze Bartek trenuje sam, co też wymaga o wile wiekszej determinacji niz jak sie trenuje w grupie majacej te same cele.. Ciesze sie z ze nasze suplementy moga w takiej walce pomóc.. konkretne produkty dla konkretnego człowieka .. pozdr mc
W dzienniku Vitalmax sam możesz sobie wprowadzić produkty. Na samym końcu od bodajże pozycji 1500 masz puste komórki, gdzie sam wpisujesz konkretne wartości. Wszystko masz na opakowaniu każdej odżywki.
[...] ryżowe do kosza - to wysoko przetworzony produkt. Już lepiej zjedz dodatkową kromkę żytniego chleba (jeśli wiesz, że jest dobry jakościowo, na zakwasie). 7. Pamiętaj, że produkty mleczne nie są najlepszym źródłem białka (którego swoją drogą jesz zdecydowanie za mało). Z wartościowych źródeł białka widzę u Ciebie tylko 150g mięsa i jedno [...]
Ok, czyli do tego co Ci napisalem czyli mojej "diety" dorzuci musze ze 100g wegli i wtedy tez kalorie beda w miare na zero. Przed silownia wiecej wegli i po treningu tez a wieczorem juz bardziej bialko? O jakos mysle ze dbam, moja zona nie lubi kupowac nic z biedronki (nie urazajac nikogo) kupuje raczej sprawdzone produkty.
Przed treningiem lepiej zamienić ryż biały na brązowy, kasze, makaron razowy. Takie produkty mają niższe ig, i dodadzą Ci energii na dłużej. Po ryż biały, jak najbardziej ok. Możesz też dać tutaj ziemniaki (odpowiednik 60 g ryżu to będzie jakieś 250 g). Ziemniaki są większe objętościowo, bardziej zapychają żołądek, co na redukcji, kiedy nie [...]
Wyczytałam na forum,że na niedoczynność trzeba przez pierwszy miesiąc wykluczyć nabiał, pieczywo, produkty mączne i część warzyw, po wyeliminowaniu tych składników taki mi wychodzi rozkład. Rozumumiem, że za mało? Właśnie nie wiem jak to powinno wyglądać;(
[...] do lidla.. zapach świeżego pieczywa tak mnie nęcił, że prawie się skusiłam}:-( i te paszteciki z grzybkami..ehh }:-( ale byłam twarda i kupiłam tylko przyjazne dla mnie produkty;) Wczoraj wyczytałam na forum, że z posiłkiem po euthyroxie najlepiej poczekać z godzinkę a lekarz mówi, że pół godziny, czy ten czas ma znaczenie??? czy lepiej go [...]
[...] na kg ciała: 2-3g białka(liczyłem chyba 2,5), 2-7 węgli (liczyłem 7) i 1-2g tłuszczy (liczyłem 1 lub 1,5) - mnożyłem przez masę ciała i wychodziło zapotrzebowanie, produkty układałem pod nie. Ewentualnie doradźcie co w niej zmienić, co dodać, bo odejmować to chyba nie trzeba :D jak pisałem w 1 poście, chciałbym na zimę nabrać trochę [...]
cwikla15 a czego używasz do nawilżania? ;) Petroleum D-5 Zgodnie z zaleceniami zawartymi w literaturze fachowej z zakresu homeopatii (Deutsche Homeopathie-Union 1990 r.) lek ten stosowany jest m.in. w przypadkach niektórych zaburzeń centralnego układu nerwowego i wegetatywnego, chorób skóry i błon śluzowych, dolegliwości żołądkowo-jelitowych. [...]
Ja laze po forum i wlasciwie czuje sie przygnieciona informacjami - czasami calkowicie zbieznymi! Jak to jest z fasola, grochem a zwlaszcza soczewica?? Czy te produkty moge jesc czy tez lepiej zebym ich unikala? Maja niski IG.
[...] mysle, ze metoda codziennej kontroli kalorii bedzie lepsza (zreszta Twoj wybor) spokojnie, dieta i trening wystarcza IG-nie patrz tylko na to, jesli juz-to bardziej liczy sie ladunek glikemiczny w kazdym razie polecamy tu bialko pelnowartosciowe, a produkty roslinne nie maja pelnego profilu aminokwasow (trzeba uzupelniac bialkiem zwierzecym) pzdr
[...] dzieje z organizmem? sama mozesz zauwazyc zwykle rzucamy sie na jedzenie jakie znajdzie sie pod reka, poziom cukru jest mocno zachwiany, mamy wiec duza ochote na niezdrowe produkty, nie kontrolujemy sie, tym samym zjadamy wiecej kalorii 2. Na sniadanie wedle mojej diety polykam jajko, czym moge je ewentualnie zastapic? ja jem kuraka lub rybe [...]
wypowiem sie konkretniej po pobycie w szpitalu ,ale z włanego doświadczenia (a ostatni byłam na 2 konsultacjach u diabetologów klinichnych) diabetolodzy ignoruja badania insuliny ,a jeśli glukoza wskazuje na cukrzyce to coś z tym robia a w innym przypadku ,nakazuja uprawiac areo i jeśc tylko produkty o niskim ig i to jest ich recepta.
Generalnie nie muszę jeść tego wszystkiego, mogę wybrać bardziej dostępne dla mnie produkty co pewnie będzie oznaczać jedzenie kaszy jaglanej, kaszy gryczanej (zmielonych kasz jako mąka) mleka kokosowego i innych bardziej dostępnych rzeczy.
:) Od jutra schodzą do mnie suple. Do końca tygodnia wprowadzę 100% posiłków z zaleceń dietetyczki, zobaczymy. Uczucia mieszane bo to dla mnie bardzo egzotyczne produkty w większości :)
I kilka zdjęc posiłków i produktów 1. zdjecie - zakupione produkty na 5 dni (pani w miesnym zdzwila sie gdy brałem kuraka 5 kg) 2. kuraka albo gotuje w bulionie albo grilluje - dzienna porcja ok 900 g 3. zestaw do pracy - 4 posilki kurak 4 porcja, wafle, ryz, surowka 4. posilek potreningowy - kurak, daktyle i rodzynki oraz surowka Tak bede sie [...]
Kupiłem te 3 produkty i dopiero teraz zacznę stosować :) Napisz mi jeszcze jeśli możesz czy mam je wymieszać w stosunku 1:1:1 jako całe opakowania czy taka samą ilość z kazdego opakowania wycisnąć ?;) Z góry thx
Zapytaj Bartłomieja Bąka sezon 2012 STRONGMAN
