Zrobiłem tak jak mówiłeś z dietą. Jest więcej ww a mniej tłuszczy. Ograniczę się do 20g oliwy dziennie nie więcej.:-)) Produkty które wymieniłeś będą jak najbardziej w diecie, na przemian z makaronem (nie mówię że on jest głównym założeniem diety :-) ) Tutaj może być problem z ćwiczeniami które podałeś (Box Squat,Goblet Squat), z prostej [...]
10 wskazówek, jak mówią chłopaki;-) odwiedziny w dziale "odżywianie", :odchudzanie", z pewnością też pomoże;-) co do pomocy spalacza - machine man burner lub thermo shape (http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/uroda-i-sylwetka/spalacze-tluszczu/thermo-shape-2.0) - delikatne i bardzo przyjemne spalacze;-)
Nawet będąc w internacie możesz wprowadzić pewne zmiany w swoim dotychczasowym sposobie odżywiania, aby poprawić jakość diety. Na pewno warto wyeliminować żywność wysoko przetworzoną, a korzystając ze stołówki (bo pewnie o to sprawa się rozbija) wybierać najkorzystniejsze produkty (na zasadzie mniejszego zła).
Każdy ma jakąś dietę. Coś trzeba jeść a wystarczy zamienić produkty przetworzone na te trochę lepsze jakościowo. Wszystko zależy od tego jak komu się chce.
[...] czyżbym źle coś zrozumiała" - w produktach spożywczych poza składnikami odżywczymi znajdują się także substancje antyodżywcze o szkodliwym wpływie na organizm człowieka. Te produkty zawierają je w dużych ilościach, chociaż płatki są dużo lepsze niż otręby. Jeśli chodzi o owies to ma bardzo dobry błonnik, dokładnie frakcję beta-glukan. Po [...]
fakt, produkty mozna bylo lepiej wybrac%-) dopiero zaczynasz przygode z silka a juz nakupowałeś kilka kilo prochu nie tędy droga wiecej supli/odzywek nie znaczy wiecej miesni Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-02-03 13:18:39
ktos Ci polecił te produkty? czy sam wybierales? 737 to chyba najgorszy gainer jaki jest%-) dextro to cukier prosty - nadaje sie do slodzenia herby gainer activlabu 10% bialka z tego co kojarze czyli bidnie
Produkty gówniane, to i nie ma sie co dziwić, że nie idzie w dobrą stronę. Carbo, owocowe maślanki - wywal. 85g wpc to jakaś paranoja. Ogranicz nabiał, dorzuć mięsa i ryb. Węglowodany też bym przyciął na rzecz tłuszczu. Owoce? Warzywa? Moim zdaniem jadłospis od podstaw do poprawy.
[...] wszystko co była napisane co jedzą ladies i mam zamiar na tej podstawie robić sobie posiłki. Szukam ale nie mogę znaleźć podobnych tematów w których będą wypisane dozwolone produkty (konkretnie) . Myślę że jeżeli nic takiego nie znajdę to wezmę przykład z jadłospisów tu z forum :) Może prymitywne pytanie ale te 30-60 minutowe marsze codziennie , [...]
marsid liczy się to czy warzywami zrównoważysz kwasowy wpływ diety. Produkty mają swój wskaźnik PRAL który o tym decyduje. Jeśli tak na tym skupiasz uwagę to sobie sprawdź jaki masz wskaźnik PRAL w diecie i jak bardzo to zmienia pH Twojego moczu (dane możesz pobrać z referencji o której pisałem art na swoim blogu - wrzucę go do odżywiania jeśli [...]
Sledzie z EPI MARKET we Wroclawiu - nie ze sloika tylko tych metalowych misek :D maja super produkty, drozsze niz w innych sklepach, ale porzadne mieso. Mieso waze przed obrobka termiczna - cala filozofia :p wiadomo, ze jakis tluszcz sie wytopi, ale chyba nikt na swiecie nie zlewa tego z patelni i nie odlicza %) Zmieniony przez - SneS w dniu [...]
Nie jeść źle. Przy twoim rodzaju treningów odjął bym tłuszcze i dodał nieco więcej białka. Gainery to wiekszości nieopłacalne produkty, w większości są tam węgle, czesto proste które są tanie jak barszcz i mało białka. Odżywki białkowa np wpc + ww z normalnych produktów lepiej tobie wyjdą na zdrowie :)
No to znasz to uczucie haha :-D Musze nie długo powrócić do StanoFusion albo A.M.G.,jednak te produkty są o niebo lepsze /-) HiTec BCAA Powder rano 12g podczas treningu 12g HiAnabol Protein rano 30g, po treningu 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 2 kapsy przed snem HiTec ThermoFusion 4 kapsy przed treningiem HiTec VasoFusion 30 min [...]
[...] siebie niedobory magnezu, a z tego co wyczytałem to ma on bardzo duży wpływ na jakość snu. Spowodowane to jest piciem dużej ilości kawy. Odstawiłem kawę i zacząłem spożywać produkty zawierające dużo magnezu ( kakao, woda mineralna z magnezem, kaszę itp) i jem dużo owoców dla dostarczenia witamin. Mam nadzieję że uda mi się te niedobory [...]
[...] wazylem i juz 3 kg mniej w ciagu 2 tygodni. wg wagi mam 55% wody w organizmie W takim razie jakie wg Ciebie pownienem miec rozgraniczenie kaloryczne ile minimum i maksimum? Jesli chodzi o produkty w tej diecie to sa spoko? Glownie (musli, jogurty 0%, kurczak, ryby, ciemne pieczywo, twarog chudy, pomidor glownie to jem) dzieki za wszelkie porady
[...] forach że firma CEL niby już nie produkuje ale wystarczy doczytać że produkcję tego i innych swoich ph zlecała innym podfirmą które tej produkcji nie zaprzestały, dlatego pewnie nadal można spotkać produkty tej firmy ale który z nich będzie najlepszy hmy...loteria chyba zresztą dotyczy to wszystkich prohormonów jakie obecnie można kupić :)
#-P To odstaw produkty, które mogą powodować wzdęcia - orzechy, nabiał, chleb i wprowadzaj po kolei. Zmieniony przez - Esther w dniu 2014-02-04 19:47:42
koledze chodziło czy jesz produkty bogate w białko oprócz izolatu. A nie czy oprócz izolatu jakieś inne suple stosujesz. Mozna dwojako to odebrać. Po jakimś czasie wcinania 150g dziennie odżywki możesz się nabawić problemów od strony układu trawiennego.
Redukcja Isthar-pods.str.38 i 52
