Pytanie moje brzmi czy indeks glikemiczny ma naprawde jakies wazne znaczenie?.Duzo osob wypowiada sie by wybierac produkty o jak najnizszym stopniu ig natomiast drudzy mowia ze to bez znaczenia jak to z tym jest ?
Cześć wszystkim, mam następujący problem, który polega na tym, że muszę jeść produkty o niskiej zawartości błonnika, które są lekkostrawne. Uwielbiam kaszę, ryż oraz makaron i chętnie na urozmaicenie zastępuję nimi ziemniaki do obiadu. Jaki ryż, kasza oraz makaron będzie najbardziej lekkostrawny? Makaron wybrałem z pszenicy durum, gotowany al [...]
Sportkey2000 Dobrze by było, żebyś wiedział czym jest i jak działa estrogen. Jak się tego już dowiesz i stwierdzisz, że dalej chcesz zwiększyć podaż tego hormonu z diety, to ponownie zadaj pytanie to Ci odpowiemy. Chociaż podejrzewam, że wtedy pytanie będzie brzmiało 'jakie produkty zawierają estrogen, bo nie chcę z nim przesadzać' :)
Ciecierzyca , czy ona ma na pewno zero tluszczy w 100g ? http://potreningu.pl/diety/produkty/1189/ciecierzyca czy to jest błąd ? Zakupilem cieciorkę, ponoc jej bialko ma sklad aminokwasów jak zwierzęce białka , wiec mozna zastąpić tym bialko zwierzęce ?
mam pytanie jakie produkty są kaloryczne ? potrzebuje do uzupełnienia diety ;) Kaloryczne są wszystkie źródła tłuszczów ale to zależy czego Ci w diecie brakuje.
Trening mam z artu "Pierwszy rok treningów", choc może problem tkwi u mnie z techniką. Produkty myślę, że jem dobre. Chyba najbardziej przetworzone rzeczy w moim jadłospisie to płatki owsiane i czasami WPC.
wiem wiem tylko raczej produkty nie przetworzone i kaloryczne płyny ale w miare naruralne, chyba najbardziej mnie dziwi to że ja mam siłę na wszystko, to jest tak jak bym był samowystarczalny aaa i żarnych wymiotów i rozwolnienia nie mam a w kibelku chyba ze 2 razzy byłem i ja nie wiem dlaczego mam co wydalać Zmieniony przez - lowraider w dniu [...]
Skoczyła kondycja bo widziałem np. po treningu Angie który zrobiłem w 28-29 min a po jakimś czasie zrobiłem go w 19 :) Tak mniej więcej wygląda dzisiaj moja dieta. W końcu się przemogłem i zrobiłem rano omlet. :) Inspirowałem się omletem Karmowskiego. Przyznam, że dość syty był, ledwo co zjadłem. :P Produkty jak przy posiłku nr. 1 :) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] koniec z liczeniem każdej kalorii z osobna jak w wojsku na zbiórce ,jem zdrowo ,tyle ile potrzebuje opierając się na stylu życia w jaki żyli nasi przodkowie (owoce warzywa ,produkty naturalne ,nic w czym człowiek macał swoje brudne łapska nie będzie odgrywało dużego znaczenia w moim jadłospisie ) Mam już ferje ,nie wiem jeszcze dokładnie czy [...]
[...] ww występuje niejako przy okazji Z początku dnia węgle z wysokim IG a później z niskim IG? według mnie to nie ma sensu, pisałem żywność low fat? to nie jest żadna specjalna żywność chodzi mi o produkty o niskiej zawartości fatu - większość pierników, płatków śniadaniowych, niektóre lody - idź do sklepu, patrz na btw i szukaj jakiś smakołyków
nie ma być 30 g ww ma być do 30 g ww do 30 bo to zapewnia pewną ketozę, szybkie pojawienie się ketonów w moczu warzywa, otręby, orzechy to po prostu produkty które powinny się w takiej diecie znaleźć a jako, że mają trochę ww to wychodzi na to, że właśnie z nich się nam zsumuje tak, otręby dostaniesz w spożywczym ew sklep ze zdrową żywnością albo [...]
[...] Białko to głównie z zdrowszych źródeł biorę typu kurak, jajka, czasami jakiś jogurt naturalny ale to tylko jak coś piekę, spróbuje poeksperymentować i pousuwać jakieś produkty i będę sprawdzał co się dzieje, spożywam w sumie bardzo dużo ziemniaków co podobno też może powodować tego typu problemy z tego co czytałem spróbuję obejść się bez [...]
ale w przypadku 150 g płatków owsianych to prawie 10 g fatu czyli 100 kalorii, w powietrzu się one chyba nie rozchodzą ? :D To napiszcie jak liczycie takie produkty które zawierają np więcej niż 10 g fatu albo białka ale są węglowodanowe
[...] niż wliczanie. Ja od zawsze wliczam. Takie niewliczanie np tłuszczu z źródła węgli może by miało sens jakby jesc w pełni czysto. Ale gdy w diecie są też przetworzone produkty to one mają już różne makro, za dużo rabanu z tym by było. Z warzywami podobnie według mnie - wliczać o ile to nie sprawia, że ktoś je przestaje jeść, bo mu szkoda [...]
[...] po 20 min na początek. Co do rozpiski dietetycznej to inna sprawa, możesz takowa zamówić lub samemu wyliczyć zapotrzeobwanie kaloryczne i zejść poniżej niego i dobrać produkty. Witaminy oczywiście po śniadaniu, koncentrat zamieniłbym na premium Isolate 90 bądź amino millenium i zupełnie go w Twoim przypadku odstawił Zmieniony przez - [...]
[...] są na stałej suplementacji kreatyną) W przerwach najczęściej sięga się po środki podnoszące testosteron i/lub libido np DAA tribulus żeń-szeń czy cytryniec (mogą też być produkty złożone) Myślę że Sly będzie w stanie podpowiedzieć również coś ze swojej praktyki Tak przy okazji z czystej ciekawości ile kapsułek NO active stosujesz przed [...]
Możesz dodać produkty na hgh nie widzę jakiś większych przeciwwskazań, z tym że przy produktach opartych na argininie zalecam nie stosowanie ich codziennie, tylko co któryś dzień, np w dni treningowe (no chyba że trenujesz 7 dni w tygodniu to sprawa będzie się miała inaczej :-). Możesz też skupić się na tribulusie i daa, wszystko zależy od Twoich [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12
