Jeśli kolacja będzie oparta o produkty wartościowe - to nie ma tu żadnych specjalnych ograniczeń. Najlepiej jeść z odstepem czasowym od czasu spoczynku, by nie "kłaść się z pełnym żołądkiem";-) No i przede wszystkim ruch, a nie komputer... Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-12-25 20:34:25
[...] - całkowita eliminacja z miejsca moze po prostu skonczyc sie niepowodzeniem. Ziemniaki - jak najbardziej. Szczerze powiedziawszy - wypadają zdecydowanie lepiej, jak produkty zbożowe. Jeśli makaron - niech bedzie to makaron z pełnego przemiału, jeśli ryż - np. paraboliczny, czy brązowy, osobiscie polecam basmati. Pieczywo białe - na [...]
[...] one za dużo węglowodanów, co może odkładać się w postaci tkanki tłuszczowej.A ja jestem uczulony co do cukrów i produktów z wysoką zawartością węglowodanów i tłuszczu.Takie produkty to wolę zastąpić warzywami,jajkami prosto od swojskiej kury, i wszystkim co zdrowe.Bo tego syfu nafaszerowanego sztucznością z supermarketu nie ma co jeść. PS: Dążę [...]
[...] coś się znajdzie \-), ale te kcal pewnie trochę inne %-) Zamierzam w Sylwestra iść wg planu :)) i co więcej, zrobić trenio 1.01 :-D I tak: dzień 9 Miska wigilijna. Ponad produkty dozwolone, mniej więcej zawierała: -zupa grzybowa -pierogi z kapustą i grzybami, w ilości przynoszącej hańbę redukcji }:-( -paprykarz -śmietana kremówka (i tak jak [...]
[...] to jest przyczyną, nie wiem jak ułożyć sobie dietę by przytyć do 75-78 kg. Ile kalorii muszę spożywać dziennie by uzyskać masę 75 - 78 kg . byłbym wdzięczny o jakiś link lub produkty albo książkę gdzie są opisane (co ile ma kalorii)albo jakieś gotowe diety na tą masę. Czyli według was kreatyna nie uzupełnij mi tych 8-9 kg ? bo po tych 2 cyklach [...]
[...] z kurczaka, lub jajkami 3. Obiad 15:00 Ziemniaki, jakieś mięso, jakaś surówka 4. Podwieczorek jakiś jogurt z owocem 5. Kolacja jakiś twaróg, albo serek wiejski w zależności co w domu było Często zmieniałem produkty, w zależności od tego co było w lodówce, więc cięzko tak napisać dokładnie. Zmieniony przez - słaby w dniu 2012-12-26 20:20:52
[...] controlelabs i aminy sie rozpuszczaja po trzepnieciu dwa razy szejkerem a nie sadze zeby taka firma bawila sie w walowanie jak ktos tutaj wspomnial jest to wysoka liga jezeli chodzi o porducenta i jego produkty i czy to czasem nie jest czasem wina surowca i niesadze zeby u takiej firmy wyznacznikiem zawartosci skladu mial byc kozuch badz nie:-D
w diecie masz produkty, ktore nalezy wyeliminować: wędliny, margaryny, slonecznik. poza tym widze, ze nie masz dobrych zrodel bialka. mieso jedynie raz dziennie, brak ryb, jaj. warzywa nalezy jesc wszedzie i nie wliczac w bilans. proporcje btw tez mi sie nie podobają. z pewnoscią podwyzszylabym Ci bialko, obciela nieco tluszcze, ktore tez [...]
[...] Zamiast tej ławki mogę Ci zaproponować bardzo chwalony i solidny zestaw z naszej firmy z pewnością będziesz z niego zadowolony. Dostaniesz również od Nas 5% rabatu dla forumowiczów SFD na zakup tej ławki. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HOME_TRYTON_3_1.jpg Pozdrawiam Stefan z Kelton'a :-)
Pochodzenie towaru: Chiny Nie są to oczywiście produkty "oryginalne" i licencjowane, ale tego chyba można się domyśleć patrząc na cenę :) Zmieniony przez - burasx w dniu 2012-12-27 14:10:23
Tak, wiem, że mięso, ryby, jaja, rośliny strączkowe to o wiele bardziej wartościowe źródło białka i staram się spożywać te produkty. Tylko chodziło mi właśnie o rozwianie wątpliwości w kwestii tego jogurtu. Swojego czasu właśnie tak robiłam, kupowałam świeże mleko i robiłam na grzejniku przez noc jogurt i był o wiele smaczniejszy i w zależności od [...]
W Biedronce sporo obniżek i Lidlu ale na takie produkty z dużą ilością fatu raczej pod Sylwestra patrzą. Kabanosy, ser żółty itd, ale w Biedronce jest łosoś wędzony 150g - 5,99zł.
[...] literatury poświęconej klinicznej diagnostyce laboratoryjnej, w celu sprawdzenia , w jakim kierunku przemian biochemicznych podlegają stosowane glikokortykosteroidy, których produkty są później odnajdywane w moczu. Lek zwykle stosowany jest także w ciężkich stanach astmy oskrzelowej, bądź w poważnych odczynach atopowych, czyli alergiach. 41l. mgr [...]
[...] z tą firmą , używanego kupił kolega za śmieszne pieniądze , lecz wykonanie tandetne . Wyświetlacz odchodził od dotyku , powstała bańka powietrza tam , zacinał , mulił , słaby dotyk , nie dało sie nic zagrac . Ale produkty firmy Manta w cenie ~200 zł z andkiem 4.0 , 1.2GHz , 512 ramu nawet ładnie śmigają , aczkolwiek smartfon > tani tablet .
[...] ale zawsze coś). Jeżeli to jest złe rozwiązanie to czy surówki kupowane "na wagę" ew. są znośne? "duzo produktów mlecznych insulinogennych" - to w takim wypadku jakie produkty mleczne oprócz jogurtu, serków wiejskich i sera żółtego są mniej insulinogenne? Z chęcią się dowiem, bo nie mam zielonego pojęcia. Kcal mało, bo i mało ruchu. Praca [...]
[...] indyka od biedy przejdzie (choć warto byłoby by ktoś je zbadał), staraj się jednak celować w mięsa wysokojakościowe, świeże, przygotowywane w warunkach domowych. Poza tym produkty tego typu często są konserwowane. 225g warzyw to niewiele. Tyle. poza tym warzywa na patelnie nieraz wzbogacone są o niepożądane dodatki (nie mówię, że tak jest w [...]
[...] bez stojaków mogę Ci zaproponować naszą ławkę Home Tryton, na która dostaniesz od Nas 5% rabatu dla forumowiczów sfd. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HL1_1.jpg Jeżeli był byś zainteresowany ofertą na tą ławkę to proszę podaj mi swojego maila to wyślę Ci ją. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)
[...] wyciąg z którym nie będziesz miał problemów i wykonasz na nim solidny trening nie tylko pleców. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/402 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HW1_HD3_1.jpg Jeżeli był byś zainteresowany ofertą na wyciąg z 5% rabatem dla forumowiczów sfd to proszę podaj mi swojego maila. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)
PLAN TRENINGU OGÓLNOROZWOJOWEGO
